Твой Психиатр

«🧛 Шесть мифов из области психологии, в которые пора перестать верить Вокруг психологии и психического здоровья до сих пор живёт масса заблуждений. Они мешают вовремя получить помощь, усугубляют страдания и формируют чувство вины у тех, кто и так едва держится. Давайте разберём шесть самых вредных: ★…»

«😢 Болит шея, «каменные» плечи и постоянное напряжение? Возможно, вы просто не знаете правильную технику работы с телом! Откройте для себя профессиональный корректирующий массаж шейно-воротниковой зоны и плечевого пояса, по авторской методике Олега Бочкарёва. ★ Обучающий видеокурс для специалистов по…»

«😞 Как долги и стыд становятся замкнутым кругом? Я никогда не думала, что у меня зависимость. Я просто «любила» покупать красивые вещи. Сначала это были редкие покупки — новая сумка, платье на распродаже. Потом — каждый раз, когда я уставала или ссорилась с мужем. Я говорила себе: «Я заслужила. Мне т…»

«🚨 Сдали десятки анализов, потратили тысячи — а почему плохо себя чувствуете и не уходит вес, так и не поняли? ❌ Огромный чек-ап ещё не означает, что вы найдёте причину. Некоторые исследования могут оказаться неинформативными, а результаты — легко неправильно интерпретировать. 🔥 9 сентября Ольга Симо…»

«😳 Тату-зависимость: что это? Нанесение тату на фоне дисморфофобии и магического мышления зачастую перерастает в зависимость: ★ Сразу после нанесения тату человек ощущает себя «обновленным» — вот теперь-то он избавится от своих проблем и заживет по-новому. ★ Постепенно человек привыкает к татуировке,…»

«Ты не можешь похудеть специально. Мозг не дурак. Если он считает лишний вес защитой, он будет держаться за каждый килограмм. ❌Отсюда странные срывы. ❌Ночной голод. ❌Любовь к сладкому после тяжелого дня. И ощущение, что тело будто саботирует похудение. Привет меня зовут Ольга Рябоконь, я психолог и ц…»

«🛒 Шопоголизм — зависимость, а не «шопинг ради настроения» Мы привыкли думать, что покупки — это способ себя порадовать. Но иногда за ними скрывается то же, что и за любой другой зависимостью: ★ тревога, которую надо заглушить ★ пустота, которую хочется чем-то заполнить ★ стресс, который проще «купит…»

«🎰 Как казино и приложения делают вас клиентом? Вы думаете, что это просто развлечение? На самом деле всё выстроено так, чтобы вы возвращались снова и снова. Вот что работает против вас: ★ Яркие цвета и звуки Каждое мигание и музыка при выигрыше запускают дофаминовый всплеск. Мозг запоминает кайф и т…»

«⏰ Еще 5 минуточек… Кто чаще использует повтор будильника? Крупнейшее исследование привычек пробуждения: Анализ данных более 3 миллионов ночей сна пользователей по всему миру раскрывает интересные особенности использования функции повтора будильника. ★ 55,6% всех сеансов сна заканчивались использован…»

«☕️ Кофеиновая зависимость — как это работает? Когда мы пьем кофе много и часто — например, по несколько кружен в день в течение 2-3 месяцев, у аденозиновых рецепторов снижается чувствительность к кофеину. Растет толерантность (привыкание) — чтобы «взбодриться», нам нужно постоянно увеличивать объем …»

«🍺 Почему людям нравится алкоголь? Потому что он выключает взрослого. У взрослого человека есть префронтальная кора — она отвечает за контроль, стыд, опасения и «как я выгляжу». Алкоголь временно глушит её работу. И человек становится… ребёнком. • меньше страха • больше импульсивности • легче знакоми…»

«💊 СТРЕЗАМ не имеет доказанной эффективности Но нередко назначается при тревожных расстройствах. Оснований для этого нет. Французский ресурс Prescrire (стрезам родом из Франции 🇫🇷) опубликовал заметку об этом препарате. Prescrire поддерживается Ассоциацией непрерывного образования, не имеет финансиро…»

«🍫 Холодильник знает обо мне слишком много Пищевая зависимость развивается, когда человек принимает пищу не для того, чтобы получить энергию, а чтобы справиться с внутриличностными конфликтами, заесть стресс, поднять настроение. ⠀ ⏩Из-за этого формируется отрицательная петля поведения — желание покуш…»

«🤰 Что делать при послеродовой депрессии? Депрессия – это серьезное заболевание. Это не краткосрочная хандра и не каприз. И, как любое заболевание, она требует обращения к врачу. ❗️Только специалист способен оценить степень тяжести депрессии и назначить наиболее эффективное лечение для конкретной жен…»

«💊 Тошнота при приёме антидепрессантов: что с этим делать? Часто от пациентов я слышу: Я только что начал принимать препарат, и меня тошнит, хотя выпил всего четвертинку таблетки. Это нормально? Ответ на этот вопрос — да, это довольно часто встречающийся побочный эффект, особенно в первые дни или нед…»