Топ публикаций — «Бородатый бег»

«История моего бега Регулярно я бегаю с лета 2018 года (первые попытки – с июня 2016), когда купил себе «босоногие» (с тонкой подошвой и нулевым дропом) кроссовки Merrell Trail Glove 5 и начал осваивать технику естественного бега (с подачи опытного А. Дьяченко и под руководством еще более опытного Д.…»

«Философия моего бега Почему я бегаю? Зачем мне бег? Мне кажется, что, чтобы столь много времени (бег+турники+бассейн, не считая велосипеда – это 10-12 часов в неделю, что ИМХО много для работающего семейного человека) посвящать какому-то занятию, надо четко понимать, зачем ты это делаешь, и что это …»

«Первая пробежка в рамках моего нового бегового дневника не задалась: бежалось с большим трудом, тело намекало на быстрый соскок)) но за годы беговой практики такое бывало неоднократно, и главный вывод всегда - бежать дальше. Что я и сделал, исполнив нужную дистанцию) с почином меня!))»

«بسم الله الرحمن الرحيم Бисмилляхи Ррахманир-р-Рохым Во имя Бога, Милостивого и Милосердного Обо мне Всем привет! Меня зовут Сулейман, и я… Ну, во-первых, мусульманин – но на этом канале не о том. Во-вторых, я медиатор, специалист по антиконфликтной коммуникации и психологии общения – но здесь и не о…»

«12.5/1:08/05'29 Зато сегодня прям летелось! Обожаю ощущение скорости, когда ты маневрируешь по тротуарам между людьми, а в ушах какая-нибудь забойная музыка! 🤪»

«Отличные итоги месяца, я доволен. Целевые показатели: бег 250-300 км достигнуто, общее время тренировок 60 ч./мес. и ежемесячный расход калорий 30.000 (по 1.000 в день) - почти достигнут. Стартуем в лето!»

«Три последние пробежки (за 4 дня) внезапно снова вышли с рабочим темпом 4'00-5'00 (первые 3 км по 7'00 - всегда разминка). Несколько месяцев назад это было регулярно, потом скорость "ушла". А сейчас внезапно "нашлась". Сильно помогла музыка - правильно подобранный ритм очень хорошо настраивает на те…»

«Помимо бега, дважды в неделю стараюсь плавать по 2 км (80 бассейнов): перемежаю баттерфляй и кроль, укладываюсь обычно в 1 час или 1 час 10 минут. Регулярно начал плавать летом 2025, и осенью того же года плавание даже потеснило бег в моей спортивной жизни: плавал по 3 раза в неделю по 3-4 км за раз…»