Топ публикаций — «Здоровье и красота с 💕NL»

«💸Налоговая возьмётся за людей с неофициальной зарплатой ЦБ мοжeт нaчaть пepeдaвaть в ΦΗC дaнныe ο пοдοзpитeльныx οпepaцияx — peгуляpныx пepeвοдax и пpизнaκax cκpытοгο бизнeca. Πpи этοм нaлοгοвaя cмοжeт зaпpaшивaть бaнκοвcκиe выпиcκи дaжe бeз пpοвeдeния пpοвepκи. Цeль — выявлять нeзaдeκлapиpοвaнныe д…»

«Каждый день мы слышим, как важно есть больше овощей и зелени. Но собрать в ежедневном рационе действительно полноценный и разнообразный набор растительных продуктов получается не всегда 🥬 Поэтому и был создан «Гринбленд», напиток, который объединяет 22 растительных компонента, включая суперфуды, хло…»

«Все еще думаешь, что белок нужен только спортсменам? Видео, которое меняет взгляд на питание Мы привыкли следить за углеводами, боимся жиров, считаем калории. А про белок вспоминаем по остаточному принципу: «Ну мясо съем, яйца — и ладно». Многие до сих пор уверены: белок нужен только спортсменам и т…»

«Коллагеновый спа-сет №1: красивое решение важных вопросов 💖 По данным* исследований ученых и Роспотребнадзора, в нашем рационе недостаточно растительных белков, пищевых волокон и микронутриентов (витаминов, минералов) при переизбытке жиров и простых углеводов ⚖️ Недостаток белка может привести к отс…»

«Творожная лепешка 🥯 ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ С ТЯНУЩИМСЯ СЫРОМ 🤩 ⠀ ✅КБЖУ на порцию: 355/30.2/14.6/25 Ингредиенты: ▫️1 яйцо ▫️30гр рисовой муки ▫️70гр творога (у меня 0.2% крупинками) ▫️25гр сыра ▫️25гр копченой/вареной куриной грудки ▫️укроп, петрушка ▫️соль ▫️40гр молока. Приготовление: ▫️Все смешать кро…»

«Меню Дофамина — гормон мотивации и вознаграждения Хотите чувствовать драйв, интерес к жизни и энергию для достижения целей? Вам нужен дофамин — нейромедиатор мотивации, внимания и системы вознаграждения. Он выделяется, когда мы предвкушаем и получаем что-то приятное, учимся новому и преодолеваем мал…»

«Мой ужин»

«День 1: Эндорфины, Серотонин, Дофамин — гормоны счастья и мотивации Меню Эндорфинов — ваша внутренняя аптечка радости Знаете это чувство «эйфории бегуна» или приятной усталости после отличной тренировки? Или ту волну тепла и удовольствия, когда смеётесь над хорошей шуткой или обнимаете близкого чело…»

«Меню Серотонина — гормон спокойствия и стабильности Если эндорфины — это «праздник», то серотонин — это стабильное, ровное, солнечное настроение на каждый день. Он отвечает за чувство удовлетворённости, спокойной уверенности, регулирует сон и аппетит. Его дефицит часто связан с тревожностью, бессонн…»

«ДЕФИЦИТ БЕЛКА. Почему важно восполнять норму? Снижение энергии, постоянное чувство голода, сложности с похудением? Состояние кожи и волос оставляют желать лучшего? Во многих случаях причина не в калориях, а в банальном дефиците белка. И главное, большинство даже не догадывается, что недобирает его к…»