Топ публикаций — «Body Code»

«Готова ? Заходи в марафон https://sportsunicorns.getcourse.ru/marafonEleonoraAlibaeva Ежедневные онлайн тренировки + запись сохраняется Персональный куратор Более 20 тыс подопечных Попробуй !»

«Часто вы меня спрашиваете , чтобы выпить чтобы похудеть. Конечно нет волшебной таблетки. И чтобы вам не говорили , но работа идет только в комплексе : питание, тренировки, состояние, БАДы, массажи . Вот топ БАДов : •Клетчатка (для контроля аппетита) Псиллиум или глюкоманнан. Примеры: Псиллиум Глюком…»

«Почитайте обязательно. Рассказала о психосоматике ЛИШНЕГО ВЕСА !»

«Главная мысль Лишний вес — это не враг. Это симптом. Симптом того, что: — не проживаются эмоции — не закрываются потребности — нет контакта с собой И пока решается только внешняя часть (диеты, ограничения), внутренний конфликт остается. А значит — тело снова и снова будет возвращать прежнее состояни…»

«После Пасхи набрать вес — классика, но это не «из-за одного кулича», а из-за сочетания: переедание + скачки сахара + резкий выход из режима. Хорошая новость — это легко контролируется, если действовать грамотно. Вот как не набрать (и даже выйти в плюс): 🥚 1. Не заходи в праздник «голодной» Если ты ц…»

«Ты можешь тренировать тело… но если не работаешь со своим состоянием — результат всегда будет «временным». Потому что тело — это не отдельная система. Это продолжение твоей психики. Когда внутри напряжение: — тело сжимается — дыхание становится поверхностным — появляются зажимы и отёки — снижается э…»

«Ты можешь сколько угодно «качать тело»… но если внутри тревога, стресс и усталость — тело всё равно будет «держать» это. Потому что тело — это не просто мышцы. Это отражение твоей психики. Когда ты живёшь в напряжении: — тело зажимается — появляется отёчность — вес стоит или растёт — нет энергии даж…»

«Ну и конечно попробуйте ЗАРЯДКУ !»

«6.Еда как единственное удовольствие Когда в жизни мало радости, мозг начинает искать быстрые источники дофамина. Сладкое, жирное, мучное — дают мгновенное удовольствие. Формируется зависимость, похожая на другие виды: алкоголь, никотин, соцсети. Что делать: Расширять спектр удовольствий: тело, движе…»

«Сегодня я ещё раз убедилась, насколько глубока связь между мамой и ребёнком Я была в Государственной думе, где мы поднимали вопросы здоровья детей, питания и формирования привычек — и для меня, как нутрициолога, тренера и психолога, это не просто теория, а ежедневная практика Пищевое поведение ребён…»