ГБУ РО "ГП № 3" в г. Волгодонске

«🥗 Правильное питание, движение и внимание к здоровью с ранних лет помогают заложить основу для полноценного физического и психологического развития ребенка. И важную роль здесь играет пример взрослых. Специалисты рекомендуют включать в детский рацион больше овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых п…»

«Ожирение — это не только вопрос внешности, а хроническое заболевание, которое может повышать риск развития сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии, болезней суставов и других нарушений. На массу тела влияет целый комплекс факторов: питание, физическая а…»

«Как мы уже знаем, повышенный холестерин далеко не всегда означает, что человек просто ест слишком много жирной пищи. И при коррекции рациона наша задача шире: улучшить обмен холестерина и сформировать рацион с противовоспалительной направленностью. 1️⃣ Добавляем клетчатку и цельную растительную пищу…»

«Про натрий обычно вспоминают в контексте соли и давления, а про калий, когда появляются судороги. Но на самом деле эта парочка участвует в работе каждой клетки нашего организма. Внутри клетки значительно больше калия, снаружи больше натрия. Поддерживать эту разницу помогает специальный белок располо…»

«⏰ После отдыха важно плавно вернуться в режим и выстроить четкие границы между работой и отдыхом: ▫️ определите время, которое вы посвящаете рабочим задачам, и время для отдыха; ▫️ если вы работаете из дома — выделите отдельное пространство для выполнения рабочих задач; ▫️ после завершения дня убери…»

«В норме наша нервная система постоянно переключается между двумя режимами: ⚡️ Симпатическая система мобилизует: учащает сердцебиение, повышает готовность действовать. 🌿 Парасимпатическая система помогает возвращаться в режим отдыха, пищеварения и восстановления. Что может помочь переключиться с одно…»

«Уважаемые пациенты! 10 и 11 сентября 2026 года с 09:00 часов проводится выездная консультация специалистов ФГБУ «НЦССХ им. А.Н. Бакулева» Минздрава РФ. Консультации будут проходить в ГБУ РО «ГП Nº 3» в г. Волгодонске по адресу. город Волгодонск, ул. Ленина, д. 106 3-й этаж, кабинет Nº 317 Врачи-спец…»

«Наши сосуды - это не просто "трубы", по которым движется кровь. Изнутри они покрыты тонким слоем клеток - эндотелием. Он регулирует тонус сосудов, свёртывание крови и воспалительные процессы. И одна из важнейших молекул, которую производит эндотелий, это оксид азота (NO). Что делает NO? Он даёт глад…»

«Кажется логичным: если холестерин в крови повышен, значит, его слишком много поступает с пищей. Но в организме всё устроено сложнее. Холестерин нам жизненно необходим. Он входит в состав клеточных мембран, нужен для синтеза стероидных гормонов, желчных кислот и витамина D. Поэтому организм получает …»

«Одно яйцо весит всего 50-60 граммов, но при этом содержит концентрированный набор питательных веществ. Это полноценный белок с незаменимыми аминокислотами, жиры, холин, витамин B12, селен, витамин А, рибофлавин, лютеин и зеаксантин. Одно крупное яйцо содержит около 6-7 г полноценного белка, но самое…»

«Эволюционное наследие: почему организм стремится экономить энергию Многие считают, что нежелание двигаться связано исключительно с недостатком мотивации или силы воли. Однако с точки зрения эволюционной биологии стремление экономить энергию долгое время было важным механизмом выживания. На протяжени…»

«Подробный порядок поступления и меры поддержки в рамках целевого набора в наших карточках и на сайте министерства»

«С 13 по 19 июля проходит Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём (ИППП). Это повод ещё раз напомнить: многие такие инфекции могут длительное время протекать практически бессимптомно, но при отсутствии лечения приводить к серьёзным последствиям для здоровья. 🩺 ИППП могут стать причин…»

«Бактериофаги – это вирусы🦠, поражающие только бактерии и не заражающие клетки человека или животных. Можно сказать, это естественные «охотники» на бактерии. Почему они важны: 🔺контролируют рост отдельных бактерий в окружающей среде и организме; 🔺используются в исследованиях и разработке методов лече…»

«Перед началом дачного сезона 🏡 важно не только навести порядок, но и позаботиться о безопасности. Грызуны могут быть переносчиками инфекций, в том числе геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС). Заражение чаще всего происходит при вдыхании пыли💨, загрязненной выделениями грызунов. Основ…»