воненизм / эстетика

«как часто нужно стирать одежду: Нижнее белье: 1 носка Бюстгальтер: 2-3 ношения Платье: 1-3 носки Юбка: 5-7 носок Джинсы: 6-10 ношений Футболка: 1-2 носки Носки: 1-2 носки Спортивная одежда: 1 носка Купальник: 1 носка ❤️ — если было полезно вонён🌸»

«Как выбрать тренировку по душе, чтобы не бросить через неделю? Кардио (бег, танцы, плавание) — если нужно «выпустить пар», разгрузить голову и зарядиться энергией. Силовые (зал, веса) — если хотите подтянутое, крепкое тело и любите преодолевать себя. Йога, пилатес, стретчинг — если замучил стресс, х…»

«как начать правильно питаться: ⚪️Не пропускай приёмы пищи. Старайся есть регулярно, чтобы не доводить себя до сильного голода. ⚪️Добавляй разнообразие В течение дня старайся включать разные продукты. ⚪️Не запрещай себе любимую еду. Сладкое, фастфуд и другие вкусные продукты могут быть частью обычног…»

«Как я поборола зависть Поняла, что мы все разные. У кого-то что-то всегда будет получаться лучше, чем у меня, и это не делает мои достижения меньше. Разобралась в причине. Я начала спрашивать себя: «Почему я завидую?» Когда понимаешь причину, становится проще с ней работать. Перестала постоянно срав…»

«Ухаживаем за волосами ☁️🪽 Не мой волосы слишком горячей водой, она пересушивает кожу головы и длину Используй кондиционер после каждого мытья, нанося его в основном на длину. Не расчесывай мокрые волосы резко. Сначала аккуратно промокни их полотенцем, а затем разбери пряди. Если пользуешься феном ил…»

«Метод Эйзенхауэра: как успевать на все Представь квадрат, разделённый на 4 зоны. Каждое дело попадает в одну из них: Срочно + важно Пожары и горящие дедлайны. Например: проект нужно сдать завтра, иначе получишь плохую оценку. ❄️Делай прямо сейчас. Важно + не срочно Главная зона дисциплины. Учёба, сп…»

«МОИ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЧИСТОЙ КОЖИ 🥥🤍 ✦ не трогаю лицо руками без необходимости ✦ всегда смываю макияж перед сном ✦ не ложусь спать с SPF и косметикой ✦ меняю наволочку регулярно ✦ не выдавливаю воспаления ✦ очищаю кожу утром и вечером, но не до скрипа ✦ стараюсь не перегружать кожу большим количеством ср…»

«ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО? 😴 1. Нарушение биологических ритмов. 2. Ухудшение качества сна. 3. Повышенный риск развития заболеваний. 4. Снижение умственной и физической активности. 5. Эмоциональные проблемы. 6. Повышенная утомляемость. 7. Проблемы с пищеварением. 🧺:; — \\ .. `🤍 ... ∈❕> 🥥 ^…»

«ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🍇 —йогурт и творог каждый день —гулять каждый день —салат с каждым приемом пищи —яйца на завтрак —есть медленно —больше пить воду —больше спать —пить зеленый чай —фрукты и ягоды вместо сладостей —нет полуфабрикатам —нет газировкам и сокам —больше рыбы —стакан воды пере…»

«Очень легкий и не особо заметный макияж в школу 🎀 если у вас в школе запрещают краситься, то можете попробовать этот макияж, ведь он не совсем заметный. на видео используется не очень много косметики, и их название и цвета написаны на видео. А вы краситесь в школу? Напишите в комментариях 👇 ❤️ — спа…»

«КАК ПОЛУЧИТЬ ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ?🧴 А вы ухаживаете за волосами? ❤️ - даааа! ❤️‍🩹 - иногда наношу бальзам и маску для волос 🦄 - не ухаживаю, но теперь буду! Пишите в комментариях какого цвета у вас волосы и предлагайте идеи для следующего поста 🥰 вонён🌸»

«ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ? —стимулирует работу мозга —ускоряет похудение —усиливает метаболические процессы в организме —снижает вероятность развития рака —убирает неприятный запах изо рта —снижает риск развития диабета второго типа —полезен для сердечно-сосудистой системы —зеленый чай подходит для ле…»

«КАК ОТРАСТИТЬ КРАСИВЫЕ НОГТИ? 💘 —массируйте ногти у основания —используйте «вспомогательные» покрытия —будьте в целом внимательнее к ногтям —во время уборки надевайте резиновые перчатки —регулярно наносите защитный крем на руки В комментариях предлагайте идеи для следующего поста 🥰 ❤️ — спасибо за с…»

«ЧЕМ ПОЛЕЗНА ПЛАНКА? —укрепление мышц спины —мышцы кора станут сильнее —ускорение обмена веществ —улучшение осанки —улучшение гибкости. —укрепление мышечного корсета —укрепление спины —планка поможет вам поддерживать прямую осанку и ровную спину ❤️ — спасибо! вонён🌸»

«ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ВЫ ВОЗМОЖНО ЗАХОТИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ПИЛАТЕСОМ🧘‍♀️ 💘 —пилатес увеличивает силу —развивает гибкость —увеличивается рост —формируется правильная осанка —корректируются линии бедер и живота —помогает бороться с бессонницей —он улучшает когнитивные способности ❤️ — больше такого! вонён🌸»