Топ публикаций — «FounderWoman»

«Как транслировать уверенность и самоценность в общении - Из позиции уважения и уверенности, а не оправдания. Вместо «Извините за задержку» — «Благодарю за ожидание». - Формулируя решения, а не вопросы. Это экономит время и делает вас инициатором, а не исполнителем. Вместо «Какой вариант вам удобнее?…»

«Когда я накручиваю себя и замечаю, что попадаю в петлю бесконечных мыслей, задаю себе три простых вопроса: 1. Могу ли я что-то сделать прямо сейчас? Если да — каков мой план действий? Если нет [это вне зоны моего контроля], говорю себе: «я отпускаю» => Думать без действий — это тревога, прикинувшаяс…»

«В последнее время коллективное настроение считывается как тотальная усталость. Не от чего-то конкретного, а от постоянного [многолетнего, на секундочку] потока трэш-новостей, растущей информационной скорости, необходимости справляться на лету с постоянными параллельными кризисами и бесконечной адапт…»

«Вчера обсуждали с подругой тему «стеклянного потолка» в патриархальной культуре корпорации, когда женщины: — начинают испытывать на себе давление, — сталкиваются с ограничениями, требующими от них гипердемонстрации ценности => «двойная нагрузка доказывания», — не могут расти из-за предвзятого отноше…»

«Один из главных показателей здоровья, за которым сегодня следят все биохакеры и любители wellness-гаджетов — HRV (Вариабельность сердечного ритма). Он отражает баланс симпатической («бей-беги») и парасимпатической («отдыхай-переваривай») систем. Это такой маркер «гибкости» оси мозг–сердце и общей ус…»

«Если ты — та самая женщина, которая «уже все знает, но все еще не там», добро пожаловать в клуб бремени нереализованных знаний. Давайте честно: проблема почти никогда не в том, что мы мало знаем. Чаще всего в нас говорит комплекс отличницы, плотно замешанный с перфекционизмом. Я знаю это по себе — и…»

«Мы часто слышим о том, что убеждения формируют нашу реальность. Например, если у меня есть убеждение «никто меня не любит», то я притягиваю к себе людей, которые действительно меня не любят и тем самым подкрепляю это убеждение. Какое-то время назад я решила разобраться, как это работает с научной то…»

«Посмотрела интервью Эндрю Хубермана, профессора Стэнфорда, которое он дал Гвинет Пэлтроу в подкасте the Goop. 1. Хуберман — большой поклонник пептитов: — Синтетический пептид BPC-157 ускоряет заживление сухожилий, уменьшает воспаления, помогает работе кишечника. — Pinealon улучшает REM-фазу сна. — П…»

«Принципы общения сильных переговорщиков Продолжаю раскрывать одну из своих любимых тем — эффективная коммуникация. Вот несколько простых правил, которые можно применять, чтобы кратно усилить свою позицию в любых переговорах. 1. Начинать с саммари, а не с предыстории. В первую очередь указать пункт н…»

«Обвинение — самая изощренная форма бездействия и самая неэффективная форма действия. Оно маскируется под анализ и профессиональное суждение, но на деле превращает нас в жертву чужой некомпетентности. Обвиняя, мы упрощаем сложные ситуации до истории с «виновными» — начальником, партнером, родителями,…»