Топ публикаций — «Тренер взрослых девочек»

«Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать тайну: почему если прямо спросить, то люди всегда за культуру. А когда публикуешь что-то на культурно-историческую тему, никто не читает и не комментирует. То …»

«Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть реальные принципы работы соцсетей. И если на канале нет более «легкого» контента в виде простого обмена новостями, мнениями, сплетнями, то жизнь блогера сущест…»

«3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем воздухе). Мало кто её рекламирует, ведь невозможно продать людям курсы по переставлению ног. Но это мощнейший инструмент. Метаанализ 2022 года, опубликованный в…»

«Психологическая адаптация к залу: комфорт важнее рабочего веса Из личного опыта могу сказать: начиная ходить в зал, мы часто думаем только о физической адаптации. Но есть и другая, не менее важная — психологическая. Новичку важно адаптироваться к самому процессу посещения тренажерного зала. Нужно на…»

«Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личный опыт и научные подходы к быту - «Болталка» — женские сплетни, обсуждение событий, стереотипов, вкусов и норм - «Личное дело» — мои события из жизни, личный оп…»

«Продукты для снижения «плохого» холестерина Фитостерины — это растительные соединения, которые помогают поддерживать здоровье сосудов, конкурируя с «вредным» холестерином за всасывание в кишечнике. Обогатить ими рацион проще, чем кажется, если знать, где их искать. Вот список групп продуктов, на кот…»

«Как быстро поднять уровень энергии? Сохраните себе этот небольшой комплекс упражнений, который можно выполнить после пробуждения или даже в «чайный» перерыв на рабочем месте. Всего 5-10 минут — и ваш мозг пробуждается, плечи расправляются, глаза сияют.»

«Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя» сделают подтянутое тело с нужными пропорциями. Но простые упражнения с небольшой нагрузкой изменений дать не могут, а к сложным начинающие пока не готовы. Поэ…»

«Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто при обсуждении вопросов здоровья мы с вами затрагиваем вопросы жизненной философии, устоявшихся в обществе правил и традиций. Мне есть, что сказать по этому повод…»

«Сегодня в подборке «Пищевая эрудиция» выходит статья «Ликбез по глютену» В ней собраны все последние данные и рекомендации по разумному обращению с этим пищевым веществом. Я советую не игнорировать, а прочитать её и тем, кто уверен, что глютен — зло, и есть его не надо после 40 лет никому. И тем, кт…»