АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ С МАРИЕЙ

«Как поддерживать энергию в течение дня Энергия не бывает одинаковой в течение дня. У каждого есть свои «пики» и «спады». И вместо того чтобы бороться с ними, можно их использовать. Как распределить энергию в течение дня: 🌅 Утро (пик бодрости) — сложные задачи, требующие концентрации. Не тратьте это …»

«Почему кофе не работает, когда вы устали Если вы пьёте кофе, чтобы взбодриться, но чувствуете только тревогу или разбитость — это не «кофе не работает». Это организм говорит, что у него нет ресурса. Почему кофе перестаёт бодрить: ✅ Когда вы устали, кофеин блокирует рецепторы аденозина (вещества, кот…»

«🌿 Начинаем неделю с темы, которую вы выбрали, — энергия и усталость. Осенью многие замечают, что сил становится меньше. Вставать тяжелее, работать сложнее, к вечеру хочется только лежать. Это не «лень» и не «возраст». У этого есть вполне конкретные причины. Почему энергия падает осенью: 1. Уменьшени…»

«🍂 Воскресенье — время выдохнуть, оглянуться и выбрать направление. На этой неделе мы говорили об иммунитете, витаминах и осенней поддержке организма. Разобрали, что важно для взрослых: витамин D, цинк, магний, омега-3, антиоксиданты, адаптогены, сон и даже готовые решения вроде Иммуно бокс. А сегодн…»

«🌸 Новые интересные каналы МАХ. Выбирайте и не забудьте подписаться✨ 🍬 Место тёплых мыслей Для тебя. О важном. С теплотой. 🍬Слабый пол (но это не точно) 😜 Женский взгляд на мир + щепотка юмора. 🍬Открытки и пожелания Открытки на любое время суток, а также ко Дню Рождения. ✨Крым. Первый Родные просторы…»

«Какой подход к осенней поддержке вам ближе? ✅ Энергия и восстановление ❤ Иммунитет и кишечник 😴 Нервы и сон 🥰 Гормоны и красота 👌 Всё вместе ---- Продукты из карточек можно найти 👉 на официальном сайте Siberian Wellness #АзбукаЗдоровья #осень #витамины»

«Лето закончилось. С ним — та лёгкость, когда можно было не думать о том, что завтра начнётся новый виток стресса, простуд и бесконечной гонки. Сентябрь — время, когда внутри многих из нас сталкиваются две версии: та, что ещё помнит тепло и отдых, и та, что уже готовится к холодам, укороченному свето…»

«3 осенние привычки для энергии и иммунитета 🍂 🍂 Осень — время, когда организм особенно нуждается в поддержке. Световой день короче, погода переменчива, нагрузка растёт. И если не добавить несколько простых привычек, энергия может уходить быстрее, чем хотелось бы. 1. Начинайте день со стакана тёплой …»

«Женский медиамир гораздо шире, чем кажется. Мы создали эту подборку, чтобы показать всё его многообразие: 🌸 БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ГИНЕКОЛОГА Задавайте ваши вопросы под любым постом. 🌸 Ведаю что творю Здесь психология встречается с магией. Психология РОДовых систем. Ритуалистика, отлива воском. Обу…»

«🍂 Кстати, про Иммуно бокс. Этот продукт сейчас в качестве приза в моём закрытом чате. В сентябре разыгрываю IMMUNO BOX среди участников чата. Как участвовать: 🎁 1 номерок за отзыв о продукте 🎁 2 номерка за отзыв с фото 🎁 3 номерка за видеоотзыв 🎁 1 номерок за приглашённого друга (номерок получаете и…»

«🧴 Друзья, давайте честно. Я часто вижу на маркетплейсах всякие желейные коллагены — в баночках, стиках, с ягодами и витаминками. Ярко, вкусно, удобно. Но хочу предупредить: это пустышка, такой мы не берём. Почему это пустышка? Смотрите: 1. Слишком мало коллагена, слишком много всего лишнего. Произво…»

«💧О пользе воды сказано много, но я напомню главное. Вода — это жизнь. Мы состоим из неё почти на 80%. Без неё не работает ни один процесс в организме. ❓ Почему наш организм так любит воду? Вода: · Транспортирует полезные вещества по всему организму — это нужно для работы всех органов · Обеспечивает …»

«☀️ Витамин D — один из самых недооценённых. Мы думаем, что летом его достаточно, но это не так. Вот 5 признаков, что уровень витамина D может быть низким: 1️⃣ Хроническая усталость — просыпаетесь разбитой, даже если спали 8 часов 2️⃣ Частые простуды и ОРВИ — иммунитет на нуле 3️⃣ Плохое настроение, …»

«⚡️ Продолжаем разбор базовых добавок. Сегодня — витамины группы В. Их часто недооценивают, а зря. Без них даже идеальное питание не даст энергии, а нервная система будет работать на пределе. 🧬 Зачем нужны витамины группы В · Превращают еду в энергию — без них вы будете чувствовать усталость · Поддер…»

«👋 Добро пожаловать в «Азбуку здоровья с Марией»! Меня зовут Мария Марушить, я консультант Siberian Wellness, нутрициолог (в процессе обучения) и просто человек, который любит разбираться в том, как работает организм. Здесь я буду делиться коротко и понятно: · Как работают витамины и минералы · Как р…»