Топ публикаций — «АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ С МАРИЕЙ»

«🧴 Друзья, давайте честно. Я часто вижу на маркетплейсах всякие желейные коллагены — в баночках, стиках, с ягодами и витаминками. Ярко, вкусно, удобно. Но хочу предупредить: это пустышка, такой мы не берём. Почему это пустышка? Смотрите: 1. Слишком мало коллагена, слишком много всего лишнего. Произво…»

«💧О пользе воды сказано много, но я напомню главное. Вода — это жизнь. Мы состоим из неё почти на 80%. Без неё не работает ни один процесс в организме. ❓ Почему наш организм так любит воду? Вода: · Транспортирует полезные вещества по всему организму — это нужно для работы всех органов · Обеспечивает …»

«⚡️ Продолжаем разбор базовых добавок. Сегодня — витамины группы В. Их часто недооценивают, а зря. Без них даже идеальное питание не даст энергии, а нервная система будет работать на пределе. 🧬 Зачем нужны витамины группы В · Превращают еду в энергию — без них вы будете чувствовать усталость · Поддер…»

«☀️ Витамин D — один из самых недооценённых. Мы думаем, что летом его достаточно, но это не так. Вот 5 признаков, что уровень витамина D может быть низким: 1️⃣ Хроническая усталость — просыпаетесь разбитой, даже если спали 8 часов 2️⃣ Частые простуды и ОРВИ — иммунитет на нуле 3️⃣ Плохое настроение, …»

«Купили магний в аптеке, пропили месяц — результата ноль? 🤔 Знакомая история? Давайте разбираться. Раньше в аптеках чаще всего можно было встретить оксид магния. Дешёво для производителя, удобно хранить, много магния в одной таблетке. Вот только усвояемость у оксида — так себе (около 4–5%). Организм …»

«👋 Добро пожаловать в «Азбуку здоровья с Марией»! Меня зовут Мария Марушить, я консультант Siberian Wellness, нутрициолог (в процессе обучения) и просто человек, который любит разбираться в том, как работает организм. Здесь я буду делиться коротко и понятно: · Как работают витамины и минералы · Как р…»

«Клетчатка: почему она важна для похудения Многие знают, что клетчатка полезна для пищеварения, но не все понимают, как она помогает худеть. А помогает — и очень эффективно. 🧬 Что такое клетчатка Это растительные волокна, которые не перевариваются организмом, но выполняют важные функции: · Дают объём…»

«В такую жару на завтрак, обед и ужин должны быть мороженки…🍦 Очень хочется в зной вкусного и холодного, это да. Однако не поддавайтесь – это все обман. Сахар и так не самый полезный продукт, а в жару еще и терморегуляцию нарушит. ✅Проверенный продукт – другое дело. ✔️ Возьмите Сывороточный протеин с…»

«🧠 Завершаем неделю базовых добавок. Сегодня — магний. Его часто называют минералом спокойствия, и не зря. Магний участвует в работе нервной системы, помогает расслабляться, нормализует сон и снимает напряжение. Но его роль не ограничивается только этим. 🧬 Зачем нужен магний · Поддерживает нервную си…»

«🍴 «Завтрак – самая важная еда за день». Эту фразу слышали все. И в ней много правды. Но важно не просто позавтракать, а сделать завтрак белковым. Почему белок так важен с утра? 🥚 Участвует в строительстве и восстановлении клеток 💪 Помогает сохранять мышечную массу (особенно важно при похудении и с в…»