Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!

«5 ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ ДЛЯ ЭНЕРГИИ И СЫТОСТИ ☀️🍳Собрала для вас 5 быстрых и полезных завтраков, которые готовятся за 5–15 минут. Сбалансированные, вкусные и подходят для ПП-меню. Выбирайте на каждый день недели 😋 1. ОВСЯНАЯ КАША С ЯГОДАМИ И ОРЕХАМИ 🌾🍓Овсяные хлопья — 40 г Молоко или вода — 150 мл Ягод…»

«овсяноблин: - 60 гр. геркулеса, яйцо, немного молока, соль начинка: - груша, сыр, мёд - Греческий йогурт, вишня, сах.зам»

«Овсянка - тирамису 40 гр. овсянки 5 гр. чиа 2 ст.л кофе 30 мл. молока растопленный шоколада греческий йогурт какао Оставьте на час в холодильнике.»

«Спагетти в духовке Спагетти Растительное масло Черри Чеснок Лук Соль Итальянские травы Протёртые томаты Вода Сыр Запекать в заранее разогретой духовке до 180-ти градусов 30 минут.»

«БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ 🌮🍳Идея сбалансированного завтрака для всей семьи. Готовится на раз-два, а съедается моментально 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🥚 Яйцо — 1 шт 🌮 Лаваш тортилья — 1 шт 🧀 Сыр лёгкий — 30 г 🍅 Помидор — 1 шт 🍗 Индейка или курица (у меня буженина из индейки) — 50 г 🥛 Молоко — совсем чуть-чуть (п…»

«ПРОТЕИНОВАЯ КАРБОНАРА — СЫТНО, ВКУСНО И БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ 🍝💪Думала, фигня полная, а оказалось очень даже хорошо! Афигеть как много белка, ооочень сытно и достаточно ппшно 😄 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🍝 Макароны (лучше цельнозерновые) — 70 г 🥚 Яйцо — 1 шт 🧀 Творог обезжиренный — 100 г 🍗 Ветчина из индейки — 90 г 🧀 …»

«ШОКОЛАДНАЯ КАША ИЗ КИНОА — НЕОБЫЧНО, ПОЛЕЗНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО 🍫🌾Киноа обычно подают как гарнир или добавляют в салат. Но можно взглянуть на продукт под новым углом! Сделайте из киноа десертную кашу. С кокосовым молоком, горьким шоколадом и какао — это не завтрак, а маленькое удовольствие 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ…»

«ОВСЯНЫЕ СОЧНИКИ — РАССЫПЧАТЫЕ И НЕЖНЫЕ 🍪🧀Вместо обычной пшеничной муки — смесь овсяной и цельнозерновой. Поэтому сочники получаются более рассыпчатыми, с лёгким ореховым привкусом. Начинка воздушная и не растекается. Идеальный десерт к чаю или кофе 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒Для теста 🧈 Сливочное масло — 85 г 🍬…»

«МИНИ-ОЛАДЬИ С БАНАНОМ — МАЛЕНЬКИЕ, НО ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ 🍌🥞Оладьи в миниатюре смотрятся гораздо милее и идеально подходят для завтрака или перекуса. Сделайте их с фруктовым наполнением — банан внутри и хрустящая корочка снаружи. Попробуйте и не сможете остановиться на одном 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🍌 Банан — 3 шт …»

«ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА С МАЛИНОЙ И ШОКОЛАДОМ — УЮТНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ☁️🍫Запекать овсянку намного удобнее, чем варить. Можно не следить за кашей и не бояться, что она убежит из кастрюли. Просто смешала, залила в форму и забыла до готовности. А результат — нежный, ароматный десерт на завтрак ❤️ ИНГРЕД…»

«Худеем вкусно и без голодовок! 🍽️ Канал с рецептами для стройности, которые можно готовить быстро, дёшево и с удовольствием. Что внутри: 🥗 ПП-рецепты за 15–30 минут 💰 Бюджетные ингредиенты 👩‍🍳 Вкусно — даже муж и дети не догадаются, что это диетическое 📋 Готовые меню на неделю 🔥 Советы, как есть всё…»

«Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!- Подписаться Копилка Мудрости- Подписаться»

«Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!- Подписаться Копилка Мудрости- Подписаться»

«САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ПЛАВЛЕНЫМ СЫРОМ — ПРОСТО И ВКУСНО! Когда хочется сытного, быстрого и без заморочек! Ингредиенты: Свекла отварная — 300 г Яйца варёные — 3 шт. Плавленый сыр — 150 г Чеснок — 1–2 зубчика Майонез лёгкий — 2 ст. л. Сметана — 1 ст. л. Соль, перец, зелень — по вкусу Как готовить: Свеклу,…»

«КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ С ЯБЛОКАМИ В БАНКЕ — ЭТО НЕ ПРОСТО БЛЮДО. ЭТО НЕЖНОСТЬ, АРОМАТ И ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, ВЕДЬ ЗАПЕКАНИЕ В СТЕКЛЯННОЙ БАНКЕ СОХРАНЯЕТ ВСЮ СОЧНОСТЬ, А СЛОИ ДАЮТ НАСЫЩЕННЫЙ ВКУС БЕЗ ЛИШНЕГО МАСЛА. Вот чёткий рецепт для вкусного и полезного ужина: ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🥩 Печень куриная — 800 г 🧅 Лу…»