Отношения с собой👸

«Выходные с подругами 🩷 Суббота - танцы в клубе до утра, воскресенье- концерт в честь Дня города. Послушали Еву Власову и Мари Краймбрери И погода дождливая не помешала. Ценно для меня проводить время не только с семьёй, но и с подругами. Как ваши выходные? Поделитесь 👇»

«Карты раскрыты. Забирайте свою✨ Вы выбрали цифру, а теперь посмотрите на свою карту: рассмотрите детали: цвета, фигуры, линии, сюжет. Не спешите. Побудьте с ней. А теперь главное: как это связано с вашим вопросом? Что эта карта вам говорит? Какое чувство вызывает? МАК-карты не дают готовых ответов. …»

«МАК практика. Давайте поиграем 🃏 Представьте 6 карт. Все рубашкой вверх, и никто не знает, что под ними. Что делать: 🔵Сядьте удобно 🔵Закройте глаза 🔵Сделайте два спокойных вдоха и загляните внутрь себя. 🔵Найдите вопрос, который давно не даёт покоя. Тот самый, ответа на который вы никак не найдёте. 🔵…»

«Сегодня никак не могу собрать себя в кучу... И в таких случаях я использую помощников 🤗 🧡 8 техник борьбы с ленью и прокрастинацией: побеждаем безделье 😉 Лень и прокрастинация - коварные враги продуктивности. Они крадут наше время, энергию и мотивацию. Не будем отчаиваться 💪 Существуют проверенные т…»

«Мы часто думаем, что нам мешает лень, отсутствие дисциплины или мотивации. 🤔 Но очень часто дело вообще не в этом. Человек может годами не идти в изменения не потому, что «не хочет», а потому что внутри слишком много непрожитого опыта, который бессознательно удерживает его в знакомом. Даже если знак…»

«Примерно так начался у меня сентябрь. И учёба, и работа, и домашние дела...Прям ворвался. Новый год у меня начинается осенью. 🍁 Ну, что. С Днём знаний и началом нового этапа - всех, кого касается! 🩷 Как вы? Предвкушаете, содрогаетесь или скорее спокойно и обычно? Вспоминается ли в эти дни своя школа…»

«Многие требования к себе построены так, будто взрослость однажды должна привести нас в состояние, где мы больше никогда не сомневаемся, не боимся и никого не расстраиваем. Такой точки обычно не наступает. Зато меняется то, насколько эти переживания управляют вашими решениями. Продуктивной недели вам…»

«Сегодня провожу бесплатную групповую терапевтическую сессию в EMDR-подходе. 30 августа в 15:00 по Москве! Приходите, чтобы переработать доставляющий беспокойство опыт в групповом формате ➕ живительный формат групповой динамики. Это возможность позаимодействовать со мной и познакомиться с методом, дл…»

«К вечеру резко холодает — и в голове сразу: неужели лето заканчивается? Неизбежный факт... и немного грустно мне. Я люблю мягкую осень, но немного тревожно от того, что школьные дни приближаются, хоть и не мне учиться. У сына 9 класс и беспокойство по учёбе фоном поднимается как ни крути. Казалось ж…»

«Подумайте о вопросе, который вас волнует, и выберите карту 💫 Что вы видите? Как это изображение отвечает на ваш вопрос? Делитесь рефлексией в комментариях 🙏»

«Карта-подсказка 1️⃣ Подумайте о своём запросе - ситуации, цели. Или это может быть просто карта на неделю. 2️⃣ Выберите карту ❓Что вы увидели в выпавшей карте? Какую подсказку? Важно! Метафорические карты не имеют готовых толкований, не предсказывают будущее. Но то, какие ассоциации у нас возникают …»

«Вы знали, что около 80% людей дослушивают телефонную рекламу до конца, а примерно 30% соглашаются на предложение, даже если оно им на самом деле не нужно? 🤔 И им это не выгодно. И не потому, что они правда этого хотят. Чаще всего причина гораздо проще - человеку сложно сказать «нет» или произнести «…»

«По мотивам мастер класса Джоани Спирингс Наш коллега Николай Наумов сделал чудесные иллюстрации к МК Психологи - творческие люди 😊»

«Ещё напоминалка 😊 Проведу групповую поддерживающую EMDR сессию. Онлайн. Что будем делать? 1. Снизим уровень стресса, тревоги. 2. Поищем корни: откуда всё это растёт 3. Изменим некоторые негативные убеждения Поработаем через групповой EMDR-протокол, перезагрузим мозги и нервную систему. Практикум бес…»

«Я всегда выбираю сложный путь! Бывает странная вещь: есть простой вариант, но Вы почему-то выбираете тот, где больше усилий и напряжения 🤔 Можно спокойно сказать «мне это неудобно», но Вы терпите 😔 Можно попросить помощи, но проще сделать всё самой 💪 Можно выбрать спокойные отношения, но тянет туда,…»