Топ публикаций — «Психолог Людмила Зубрицкая | Спокойно о сложном 🤍»

«МЫ ВСЮ ЖИЗНЬ ИЩЕМ ОДНИ И ТЕ ЖЕ ГЛАЗА Друзья, сегодня хочу поговорить про одиночество. Знаете, что объединяет почти всех, кто приходит ко мне с чувством одиночества? Все они всю жизнь ищут один и тот же взгляд. Взгляд, в котором написано: «Я вижу тебя. Ты нужна. Ты любима». И чаще всего это взгляд, к…»

«Друзья, у меня для вас отличная новость! С этого воскресенья на канале открывается новая рубрика 👇 «40 МИНУТ ЯСНОСТИ». Как это будет работать? Каждое воскресенье я буду публиковать небольшой анонс с описанием одной конкретной жизненной ситуации, с которой ко мне часто обращаются. Если вы читаете это…»

«📌 «40 МИНУТ ЯСНОСТИ» (микро-сессия) Знакомо это состояние, когда внутри постоянное напряжение, даже если внешне всё спокойно? - Меня постоянно трясёт - Не могу расслабиться, даже когда всё хорошо - Всё время жду плохого - Накрывает тревога без причины Если вы узнали в этих строчках себя и внутри отк…»

«Вы когда-нибудь замечали, чем сильнее вы стараетесь взять себя в руки, тем сильнее накрывает усталость? Мы привыкли считать, что хроническая усталость, выгорание или апатия, это лень или слабая сила воли. Но я хочу открыть вам один секрет из области глубинной психологии. Ваша усталость, это не полом…»

«👆 В этом подкасте даю короткую практику. Узнайте, какую базовую потребность защищает ваш симптом и как лишить его силы одним честным вопросом к себе. 🔊 Послушайте, чтобы расшифровать послание своего тела и вернуть себе контроль. Ставьте ❤️, если готовы узнать, от чего вас на самом деле спасает ваш с…»

«Панические атаки, ком в горле, внезапная тахикардия... Когда это происходит, кажется, что сходишь с ума. Но ваше тело не сошло с ума. Оно очень умно. Тело, это последний шанс психики быть услышанной. Когда разум говорит: - я справлюсь - надо потерпеть - все нормально, а психика кричит - нам опасно, …»

«МОЖЕТ ЛИ МАТЬ «ИСПРАВИТЬ» СЫНА? Мать не может «исправить» своего ребёнка. Почему? Потому что ребёнок, не продолжение матери. Он, отдельный человек, со своей судьбой, своими задачами, своим местом в системе. Когда мать пытается «исцелить» или изменить сына под свои ожидания, она тем самым: 1️⃣ превра…»

«Знаете правило Хебба в нейробиологии? Оно звучит так - нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются вместе. Простыми словами, если вы каждый раз при стрессе думаете я неудачник и чувствуете сжатие в груди, ваш мозг цементирует эту связь. Стресс = я неудачник. Задача нашей работы, разорвать эту …»

«🎧 Друзья, записала для вас важное. Сегодня говорю о том, что переворачивает представление о себе у моих клиентов. Мы привыкли думать: Если бы я себя любил, я бы не болел. Но правда в том, что ваш симптом, это и есть попытка психики получить любовь. Звучит абсурдно? Дослушайте и всё встанет на свои м…»

«В прошлый раз мы говорили о том, что усталость, это защита. Сегодня разберем ее старшую сестру - чувство вины. Почему так сложно сказать нет? Почему, отказывая кому-то, вы чувствуете, будто совершаете преступление? Ваша психика когда-то усвоила одно искажение, если я скажу нет, я буду плохим (меня о…»