Топ публикаций — «Не идеальный нутрициолог 😉»

«Почему на правильном питании стало только хуже Вот вы ели всё подряд и особо за питанием не следили, перешли на ПП и стало пучить😱 И тут многие решают, что ПП это не их и клетчатку лучше бы не есть в таком количестве... НО от этого начинаются ещё бОльшие проблемы! Давайте разбираться вместе😊 🥦При но…»

«Чиа: суперфуд или просто маркетинг? В последнее время в ленте то и дело мелькают ролики: «Пью чиа по утрам и худею!» Девушки с идеальными фигурами наливают семена в воду, которые волшебным образом убирает живот💃 Звучит заманчиво, правда? Давайте разбираться😊 Спойлер: чиа не ускоряют метаболизм, не с…»

«🎃 Тыквенные семечки: в чём разница Обещала вам пост про семечки, держите, а то забуду потом😂 Тыквенные семечки - это мощный источник цинка, магния, железа и полезных жиров. Но не все семечки одинаково полезны. 🌱 Китайские тыквенные семечки Это самые распространённые на рынке семечки. Их выращивают в…»

«3 главные ошибки при работе с СИБР ❌ Ошибка №1: Начинать с пробиотиков Кажется логичным: «В кишечнике бардак — надо заселить полезные бактерии». Но при СИБР пробиотики только ухудшают состояние. Пробиотики — это живые бактерии. Если вы добавляете их туда, где и так вечеринка, вы просто увеличите кол…»

«ТОМАТНЫЙ ХЛЕБУШЕК🥖 Если вы любите томаты, то он точно завоюет ваше сердце❤️ А ещё такой хлеб богат белком и железом, которые необходимы для нашей энергии и красивых волос. Ингредиенты: 🌱Красная чечевица 100 гр 🌱Зелёная гречка 50 гр 🌱Томатная паста 150 гр 🌱Семена льна 2ст.л 🌱Соль 1/2 чл 🌱Оливковое ма…»

«Шоколадный брауни Такой вы точно ещё не готовили💯 Ингредиенты: 🌱 Фасоль 500 гр готовой 🌱 Финики 100 гр 🌱 Кокосовое масло или гхи 80 гр 🌱 Какао или кэроб 60 гр 🌱 Мука 50-60 гр ( у меня миндальная) Приготовление: ✅ Фасоль можно взять консервированную, а можно отварить самим. Идеально будет белая. ✅ С …»

«За основу конфет взяли рецепт брауни ➡ ссылка И спасибо тем, кто делится своими фото🥰 Конфеты с большим количеством белка и клетчатки, которые смогут приготовить даже дети😉 Ингредиенты: 🌱 Фасоль 500 гр готовой 🌱 Финики 100 гр 🌱 Кокосовое масло или гхи 80 гр + 1ст.л. для глазури 🌱 Какао или кэроб 60 …»

«Подозреваете у себя СИБР? В видео 3 простых шага, которые помогут улучшить состояние вашего здоровья🔝 Горечи: - стимулируют выработку желудочного сока и желчи (а это естественная защита от избыточного роста бактерий); - создают среду, некомфортную для патогенной флоры; - поддерживают моторику кишечн…»

«Хочу вам прям на примерах показать, как нам важно разнообразие! Берём стандартный набор: огурцы 2шт, помидоры 2шт, салат айсберг маленький качан = база (чтобы дальше было легче писать). 1 вариант: берём базу и заправляем 2 ст.л. подсолнечного масла. (Думаю, что у большинства именно так). Получаем на…»

«🌿Кунжут или как получить максимум кальция Было несколько вопросов про кунжут, давайте разбираться😊 Кунжут часто называют лидером по содержанию кальция среди растительных продуктов. И это действительно так: в 100 г неочищенного кунжута — около 975мг кальция! Для сравнения: в молоке - 120мг. ⚠Но есть …»