Иван Пипник

«Меньше 3х месяцев понадобилось для такого результата👌 Часы появились у меня 04.06.2026 года, значит на 31.08.2026 года это было 88 дней пользования и если разделить 1 миллион на 88, то получится 11.364 шагов, в среднем🤌 Такая вот нескучная математика😁 #спорт #мотивация»

«Вот еще интересный навык😏 Взятие гири "на попа"💪 Задача: - удерживать гирю, хотя бы, 10 секунд в положении "вверх дном" Начинать можно с 1 гири, 16кг👌 Секрет в том, чтобы крепко обхватывать дужку, не давая провернуться. Меняя центр тяжести мы увеличиваем свой дискомфорт, а тем самым усиливаем работу…»

«Я вам тут кое-что приготовил🥷 Надеюсь, вам понравится🫰 Для тех, кто не дослушает... Упражнения: - отжимания - подтягивания - приседания - выпад на левую ногу - выпад на правую ногу - отжимания Это один круг👌 Как считать: 1 круг: каждое движение по 1 разу, а приседа 2 2 круг: каждое движение по 2, а …»

«▶️ Трое ветеранов СВО из Ростовской области вошли в состав первой реабилитационной экспедиции на Северный полюс "Северный рубеж", которая состоится в апреле 2027 года, сообщил ветеран боевых действий, участник программы "Герои Дона" Иван Пипник на пресс-конференции в РИЦ "ТАСС Юг". Видео: ТАСС ▶Анон…»

«Потихоньку, событие выходит в информационное поле🫡»

«Сегодня мотивационный день💪 Братцы, мы теперь не имеем морального права соскочить😤 #спорт #мотивация #арктика #северныйполюс #миссияарктика #иван_полярник #армияроссии #бокс #федерациябоксароссии»

«В Москве, на форуме ветеранов СВО «Вместе победим», на пленарном заседании «СВОИ» выступил Сергей Таныгин - трехкратный чемпион мира по параспортивному бегу, ветеран спецоперации, наш земляк из Ростовской области. После выступления Сергей встретился с ростовской делегацией, обменялся впечатлениями о…»

«Удивительно маленький мир🙏🏼 Познакомьтесь еще с одним ростовчаниным, который ступит на Северный полюс, вместе со мной💪 Сергей Таныгин, мой товарищ, коллега, выпускник программы "Герои Дона", параатлет, чемпион Мира Вооруженных сил по параатлетике, забравший 3 золотых медали в Уругвае🫡 Приятно окружа…»

«Продолжение истории с мобильностью, но уже ниже пояса😏 Делаем 3 круга: ✅️ Переходы таза 90/90 (важно, чтобы угол в колене сохранялся 90° постоянно, а вы просто переводили таз из стороны в сторону) — 10-12 повторений на сторону. ✅️ Казачий присед (здесь я затупил😁 но в видео всё показал - ноги чуть ш…»

«Если мы не забываем, хотя бы иногда, тренироваться, то мобильность, точно, идет мимо😁 Ну и чем возрастнее, тем она важнее🤷‍♂️ Предлагаю простую штуку такую делать раза 2 в неделю👌 Комплекс: ✅️ Кошка - корова (исходное положение - колени под тазом, а ладони под плечами; на вдохе - корова, поясница пр…»

«В Москве, на форуме ветеранов СВО «Вместе победим», на пленарном заседании «СВОИ» выступил Сергей Таныгин - трехкратный чемпион мира по параспортивному бегу, ветеран спецоперации, наш земляк из Ростовской области. После выступления Сергей встретился с ростовской делегацией, обменялся впечатлениями о…»

«▶️ Трое ветеранов СВО из Ростовской области вошли в состав первой реабилитационной экспедиции на Северный полюс "Северный рубеж", которая состоится в апреле 2027 года, сообщил ветеран боевых действий, участник программы "Герои Дона" Иван Пипник на пресс-конференции в РИЦ "ТАСС Юг". Видео: ТАСС ▶Анон…»

«Сегодня мотивационный день💪 Братцы, мы теперь не имеем морального права соскочить😤 #спорт #мотивация #арктика #северныйполюс #миссияарктика #иван_полярник #армияроссии #бокс #федерациябоксароссии»

«Если, вдруг, скучно стоять в обычной планке, то используйте динамическую👌 Такой вид планки увеличивает нагрузку на кор, плюс, включает те мышцы о существовании которых вы могли и не знать😁 Колебания могут быть вперед и назад, как на видео, а можно наклонять таз вправо и влево🚀 Тайминг, как и при обы…»

«Сегодня у меня бег с утяжелителями💦 Это специальные ручные грузы. Не тяжелые, по 1 кг. Как раз, чтоб бежать можно было достаточно долго и руки не отпали😁 Обратите внимание на конструкцию - можно использовать в двух вариантах👌 Некоторые атлеты предпочитают бегать в жилетах, но моё мнение, что их можн…»