🥑 ПП рецепты по карману
@channel_pp_po_karmanu · Подписчиков: 311 · Публикаций: 140 · Средний охват поста: 165 · Вовлечённость (ERR): 53.70% · Индекс цитирования: 3
Подписаны 5 ваших контактов... Худеешь, тренируешься и не хочешь тратить ползарплаты на еду? Я сама долго не могла наладить питание, пока не собрала простые, быстрые и недорогие рецепты на каждый день. Здесь — ПП-рецепты с примерной стоимостью, а в закрепе — меню на 1200 ккал на 3 недели 👇 Связь со мной: 6max.ru/belozercewa GB
Открыть «🥑 ПП рецепты по карману» в мессенджере MAX →
Регион: Россия
Полная статистика канала «🥑 ПП рецепты по карману» →
Последние публикации
«ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа»
«Самые уникальные и интересные каналы, которые вдохновляют. ДОМАШНИЕ КОПЧЕНИЯ Аппетитные копчения и колбаски. Москва и Подмосковье. Школа русского языка Елены Добрыниной Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ по русскому языку без зубрёжки и стресса. ТОТ САМЫЙ РЕЦЕПТ Ты точно сможешь это приготовить. Финансовая своб…»
«🍛 Плов с индейкой Сытный обед без тяжести — как обычный плов, только легче и с хорошим количеством белка. Индейка, бурый рис, овощи и специи — получается просто, ароматно и надолго насыщает. КБЖУ на порцию: 🔥 544 ккал 🥚 Б — 34 г 🥑 Ж — 20 г 🍚 У — 51 г 🟠 Что нужно: — филе грудки индейки — 150 г — морк…»
«🥗 Куриная грудка со свежим салатом Простой ужин, когда хочется чего-то лёгкого, но сытного. Курица даёт белок, овощи — объём и свежесть, а семена льна добавляют немного полезных жиров. КБЖУ на порцию: 🔥 326 ккал 🥚 Б — 42 г 🥑 Ж — 11 г 🌾 У — 15 г 🟠 Что нужно: — филе куриной грудки — 150 г — лимон — дл…»
«🍳 Омлет с грибами и бутербродом с красной рыбой Сытный завтрак, который не выглядит как «диета» 😄 Тут и белок, и полезные жиры, и нормальная сытость на несколько часов. КБЖУ на порцию: 🔥 413 ккал 🥚 Б — 35 г 🥑 Ж — 23 г 🌾 У — 13 г 🟠 Что нужно: — яйца — 2 шт. — вода или кокосовое молоко — 1 ст. л. — ша…»
«🌳 ПОДБОРКА КАНАЛОВ В МАХе сейчас сложно найти стоящие каналы. Но!! В комьюнити экспертов я познакомилась с настоящими профи своего дела и с радостью рекомендую: ✳️ ПРОДВИЖЕНИЕ В МАХ - канал продюсера для авторов блогов с еженедельными лайфхаками по росту аудитории и продаж ✴ ОТВЕТЫ ЗДЕСЬ - канал , г…»
«🍊 Витаминные заготовки для чая Когда хочется не просто чай, а что-то тёплое, ароматное и уютное 😄 Такие заготовки удобно держать в морозилке: достала кубик, залила горячей водой — и витаминный напиток готов. КБЖУ: примерно 12–25 ккал на 1 кубик, зависит от ягод и количества мёда/сахара. 🍊 Облепиха +…»
«Самые лучшие каналы, в которых каждый найдет что-то полезное, вдохновляющее и красивое. ПРАВОСЛАВНЫЕ ХРАМЫ Канал о наших любимых святынях. ЗАМЕТКИ ИЗ АСТРАХАНИ Звуки, краски, лица, мгновения. Я записываю свою Астрахань так, чтобы вы её услышали и увидели. ПУТЕШЕСТВИЯ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ Туры по России и…»
«🥬 Овсяноблин со шпинатом и сёмгой Полезный завтрак, который выглядит красиво и реально насыщает 😄 Шпинат даёт цвет, овсянка — сытость, а сёмга с творожным сыром делают вкус почти как в кафе. КБЖУ на порцию примерно: 🔥 400 ккал 🥚 Б — 28 г 🥑 Ж — 18 г 🌾 У — 32 г 🟠 Что нужно: — яйцо — 1 шт. — яичный бел…»
«🍞 Не ешь сладкое, а вес всё равно стоит? Иногда дело не в конфетах. Сахар в крови поднимает не только сладкое. Есть продукты, которые выглядят «обычными», но могут давать резкий скачок сахара — а потом голод, сонливость и желание снова что-то съесть 😅 У продуктов есть гликемический индекс — это скор…»
Популярные публикации
«🥗 Готовое меню на 1200 ккал на 3 недели Собрала для вас меню, чтобы не думать каждый день: что приготовить, как собрать тарелку и как держать питание без заморочек. Сохраняйте, чтобы не искать потом, когда снова вопрос: «что бы такого съесть, чтобы вкусно и в калории?» 👇👇👇 ПП рецепты по карману»
«ПП рецепты по карману»
«🍗 Запеканка с курицей и капустой на ужин 😋 Очень вкусный и сытный вариант, который легко вписывается в рацион, если худеешь. Никаких сложностей, а результат порадует! 👍🏻 КБЖУ на 100 г: 82 ккал / Б 7,4 / Ж 4,8 / У 2,5 🟠 Что нужно: 600 г филе бедра курицы 500 г капусты 60 г моркови 100 г репчатого лук…»
«🍅 Ужин на 250 ккал: куриная грудка с томатами и чесноком Когда хочется нормальный ужин, а не грустную сухую грудку на тарелке 😄 Тут всё просто: курица, сочные томаты, чеснок, орегано — и получается ароматно, сытно и очень легко. Готовим сразу на 2 дня, чтобы завтра не стоять у плиты снова. КБЖУ: 🔥 2…»
«🌯 Белковая шаурма Когда хочется шаурму, но без тяжести и ощущения «ну всё, день пошёл не туда» 😄 Здесь всё просто: тортилья или армянский лаваш, ветчина индейки, помидор, сыр, яйцо и соус на греческом йогурте. Получается сытно, белково и очень быстро. 🟠 Что нужно: — тортилья или армянский лаваш — ве…»
Все разделы статистики канала «🥑 ПП рецепты по карману»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций