Татьяна Котенева | Психолог- консультант

«Доброе осеннее утро, друзья!🍁🍂🍁 По традиции начинаем понедельник с подсказок на предстоящую неделю. ✅ Определите вопрос, на который вы хотите получить ответ или принять решение. Например: Что мне поможет достичь цели? Как мне поступить в этой ситуации? ✅ Рассмотрите карту и подумайте, как она относи…»

«ПЯТНИЦА ❤ Друзья, а вы замечали у себя эмоциональный подъём в пятницу? Я у себя часто это отмечаю) Это может быть связано с тем, что мозг начинает выбрасывать дофамин, так как предвкушает выходные!😌 Это гормон про радость за вознаграждение, про мотивацию, удовольствие. На этом фоне мы можем ощущать …»

«Друзья, хочется напомнить такой момент👇 Летом мы часто позже ложимся спать, отгуливаем отпуска, больше расслабляемся - одним словом живём несколько в другом темпе. Входить в сентябрь нужно нерезко, потому что смена режима для психики - это дополнительная нагрузка! К изменениям намного проще адаптиро…»

«У нашей семьи в этом году 1 сентября особенный! Дочка пошла в первый класс! Я на школьной линейке не была больше 20-ти лет. Это было очень трогательно. Хочется пожелать всем школьникам интересного учебного года и успехов в учёбе! 👍 А я этим летом тоже готовилась и поступила в магистратуру и теперь я…»

«Доброе августовское утро, друзья!❤🌞 По традиции начинаем понедельник с подсказок на предстоящую неделю. Сегодня мы Используем технику "ОТВЕТ НА ВОПРОС" 1. Определите вопрос, на который вы хотите получить ответ или принять решение. Например: Что мне поможет достичь цели? Как мне поступить в этой ситу…»

«Притча об осени Однажды к мудрому старцу пришёл юноша и спросил: - Почему осень всегда кажется грустной? Листья падают, небо сереет, и кажется, что всё вокруг замирает. В чём её смысл? Старец улыбнулся и сказал: - Осень - это время размышлений. Когда летняя суета стихает, природа готовится к зимнему…»

«Долгожданное лето подходит к концу.🌞 В этом году оно пронеслось у меня стремительно, как никогда! Летний период оказался очень загруженным, но в тоже время - невероятно продуктивным! Помните - в детстве, когда наступали каникулы, родители нас часто куда-то отправляли: в деревню, в детские лагеря, на…»

«Доброе утро, друзья!❤🌞 По традиции начинаем понедельник с подсказок на предстоящую неделю. 1. Сформулируйте внутренний запрос. 2. Закройте глаза, мысленно выберите: Солнце или Луну (в колоде, с которой я сегодня работаю на каждой карте 2 послания и вам нужно определиться чьё послание будет ваше - от…»

«Вот некоторые способы выхода из зоны комфорта⤵ ✅ Поработайте над своими страхами и сомнениями Они часто нам мешают и останавливают сделать шаг в нужную сторону ✅ Примите участие в новых мероприятиях, событиях, путешествиях Такие активности расширяют зону комфорта и дарят новый опыт и впечатления ✅ Н…»

«А мне и так хорошо! Друзья, как называется состояние, когда человек ощущает себя в безопасности, не стрессует, может действовать без напряжения и серьёзных усилий, при этом он не сталкивается с препятствиями и ему нет необходимости кому-то что-то доказывать? Правильно это ЗОНА КОМФОРТА! Конечно нахо…»

«КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ ОТ МОШЕННИКОВ И СПАМА В МАХ Вот 3 шага: 1. Зайди в настройки личного аккаунта в МАХ 2. Нажми на «Безопасность» 3. Включи «Безопасный режим» Готово! Теперь тебя не будут беспокоить ни СПАМ рассылками и не будут добавлять в незнакомые тебе группы и чаты И Мошенники не смогут - отп…»

«ВНИМАНИЕ МОШЕННИКИ Новая схема угона аккаунтов, где меня как лохушку развели и двухфакторная аутентификация не помогла, так как я сама ввела все свои коды и пароли Мошенники работают и в ТГ и МАХ. Будьте бдительны ‼️ Мошенническая Схема👇 Вы получаете сообщение от контакта с кем уже были в диалоге (о…»

«КАК ЗАМЕДЛИТЬ ОЩУЩЕНИЕ ВРЕМЕНИ❓ 📌 ведите дневник, записывайте голосовые, сохраняйте фотографии, делайте заметки Таким образом вы показываете мозгу- "Я здесь". Фиксация опыта усиливает концентрацию памяти. Главное это делать регулярно- одно фото с комментарием, одна фраза в день будет работать лучше,…»

«Доброе утро, друзья!🌞 ПРЕДЛАГАЮ НАЧАТЬ ПОНЕДЕЛЬНИК С ПОДСКАЗКИ! 🔺Можно сформулировать конкретный вопрос 🔺можно просто узнать, что важно сегодня вам услышать Для этого в комментариях нужно написать номер от 1 до 799 и я пришлю специально для вас изречение одного из великих людей, под тем номером, кот…»

«ВРЕМЯ ⏰ Мы все помним, как в детстве день тянулся очень долго, а сейчас во взрослой жизни годы пролетают, словно птицы... Мы можем ощущать время по-разному, от того, как оно записывается в нашем памяти! Мозг🧠 не измеряет время напрямую, а пересоздаёт его после произошедших событий, через память. Нам…»