Фитнес Дома I ПП l Советы

«🧘‍♀️ Утренняя зарядка для бодрости и здоровья.»

«🧘‍♀️ Лучшие упражнения для осанки»

«Выводим слизь из лёгких 🫁»

«📍Белковый ужин для худеющих КБЖУ на всю порцию: 322/39/16/2 ▫️Куриное филе 100 г ▫️Яйцо 2 шт ▫️Помидор 20 г ▫️Сыр 20 г ▫️Капля масла для смазывания ▫️Соль по вкусу ⚪️ Смотрим приготовление на видео☝🏻»

«Напиток для очищения кишечника.»

«Свежие ягоды против варикоза Если вы хотите избежать варикоза, добавляйте в свой рацион шиповник, смородину, черноплодную рябину и облепиху. Они богаты витамином Р (рутин), который способствует повышению тонуса сосудов и капилляров. Желательно употреблять ягоды в свежем виде.»

«😍 Выбираем творог для похудения»

«Всего одно упражнение для здорового тела 🏋️»

«ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО которое поможет укрепить стенки сосудов, улучшит вашу память и повысит иммунитет! Рецепт: Нужнo взять 1 cтoловую ложку пчелиного подмоpа (пчeлoвoды знают, чтo этo такoе, a для остaльных объясню - этo тpупики пчёл) измельчить егo в порoшок, залить 0,5 литpа xоpошeй водки, наcтоять 2…»

«Помощь при изжоге»

«Крокодил - друг вашей спины 👍 Упражнения для здоровья спины, улучшения осанки и метаболизма...»

«Разминаем суставы 🤸»

«🤰 Как сделать живот плоским после родов 1. Правильное питание Употреблять достаточно белка (мясо, рыба, яйца, бобовые) для восстановления тканей и поддержания мышц. Добавить клетчатку (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты) для улучшения пищеварения и предотвращения запоров. Пить много воды для под…»

«Делаем махи ногами ПРАВИЛЬНО👍»

«🦵 Эффективные упражнения лёжа для стройности ног»