Женский психолог Светлана ❤️

«🤌🏼Техника «Долой стресс» 1️⃣ Уединитесь, расслабьтесь и возьмите лист бумаги с ручкой. 2️⃣ Напишите письмо о своем стрессе. Выпишите туда все свои чувства, мысли и то, что так сильно вас тревожит и терзает. Не торопитесь и не пытайтесь сделать письмо логичным и правильным. Пишите так, как чувствуете…»

«Всех с новыми знаниями и новыми победами 🥇 Запись на сентябрь открыта✍️»

«Когда мы молчим о травме — она прячется в тени. Она шепчет нам, что мы виноваты, что это мы сломались, что с нами что-то не так. Она как преступник, который остался безнаказанным — и продолжает хозяйничать в нашей голове. Но когда мы начинаем говорить о ней — вслух, психологу, — мы как будто выводим…»

«Практика «Разговор с мамой, который не состоялся» Иногда мы уже взрослые, давно живём отдельно, строим собственную семью, но внутри всё ещё остаются слова, которые хотелось сказать маме. Обиды. Злость. Благодарность. Вопросы. Желание наконец быть услышанной. Эта практика помогает встретиться с тем, …»

«Отношения: пять главных разочарований. ♈♉«Он/она изменится ради меня.» Часто мы надеемся, что партнёр со временем станет таким, каким нам хочется его видеть. Но правда в том, что никто не обязан меняться ради другого и как правило не хочет этого делать, по разным причинам. ♥️Идеализация. Мы видим па…»

«Видео о том как я помогаю женщинам обрести себя🤗»

«Мы привыкли, что выход есть только в кредит или ипотеку. А если я скажу, что есть вариант без переплат? В этом видео я делюсь находкой, которая пришла ко мне через знакомую. Это не магия и не халява — это кооператив, где можно собрать на квартиру или машину, не переплачивая банкам проценты. Я начала…»

«Стратегическая сессия — это не классическая терапия. Мы не копаемся в прошлом и не ходим кругами. Мы садимся и разбираем твою жизнь по-взрослому: что происходит, где затык и что с этим делать. Это как навести порядок в голове за одну встречу. Без «надо просто отдохнуть» и прочей ерунды. После сессии…»

«Я женский психолог.🌿 Работаю с травмой и отношениями. ❤️‍🩹 Если вы устали быть сильной, удобной и понимающей — добро пожаловать. Здесь не учат терпеть, спасать и ждать, когда он изменится. Здесь про вас: 🌿 Почему вы снова и снова выбираете тех, кого надо «лечить». 🌿 Как выйти из роли мамочки, жилетк…»

«Не можешь выйти на видеозвонок с психологом? Значит, этот формат для тебя. Девочки( даже если 50+)), я кризисный психолог. И за годы практики я увидела одну несправедливость. Самая глубокая терапия часто недоступна тем, кому она нужнее всего: женщинам в сложных отношениях, в моменте проживания измен…»

««Я растворяюсь в тебе» — это не про любовь. Это про страх остаться одной. Ты узнаешь этот сценарий с полуслова. Ты чувствуешь его настроение еще до того, как он вошел в комнату. Если у него проблемы на работе — у тебя паника. Если он молчит — ты перебираешь в голове 100 вариантов, что сделала не так…»

«СТАРОСТЬ МЕНЯ ДОМА НЕ ЗАСТАНЕТ 🏃‍♀️💨 Честно? Я с ней даже не на одной волне.😁 Многие думают, что старость — это про боль в спине, вязание у телевизора и бесконечные «ой, а раньше трава была зеленее». А я вам как психолог скажу: старость — это про установки. Если внутри тебе 25 (ну ладно, 28 😁), то м…»

«Любовь или зависимость? Она встречает его, и мир становится розовым, воздух — сладким. Она думает: «Вот она, любовь!». И с радостью растворяется в нём без остатка. Ей кажется, что быть хорошей, чуткой, спасать его от грусти — это и есть настоящее чувство. Она забывает про подруг, про свои мечты, про…»

«ЗАБОТА О СЕБЕ ♥️ Девочки, давайте честно: забота о себе — это не только визит к врачу и витамины горстями. Это ещё и умение сказать: «Моя нервная система важнее». Мы привыкли бежать. Спасать. Тащить. Улыбаться, когда внутри ком. И часто последняя, к кому мы проявляем заботу — это мы сами. Поход к пс…»

«Спасать или быть рядом🤔 Иногда кажется, что любовь — это когда ты всё берёшь на себя. Предугадываешь, решаешь, вытягиваешь, терпишь. Но если присмотреться, в спасательстве нет близости. Там есть напряжение, тревога и чувство вины, если не получилось. А есть другой путь — быть рядом. Когда вы рядом, …»