Территория роста

«Твое время в твоих руках - держи его крепче. Твое время в твоих руках - не отступай назад. Время это самый ценный ресурс на Земле, не факт что за её пределами. Помни об этом и используй свое время грамотно и с пользой. #территорияроста #цитаты #автор»

«Арбуз. C детства лето у меня всегда неразлучно было с Арбузом. Много лет к арбузам относился прохладно а в этом году обратил внимание. Самое главное - как правильно выбрать спелый арбуз. О полезных свойствах Арбуза и как правильно выбрать этот пост. Арбуз -низкокалорийная ягода (примерно 30 ккал на …»

«Всего две минуты и цель достигнута. Одна из самых частых причин откладывание на потом важных дел или шагов— ощущение, что впереди слишком много работы. Задача кажется сложной, поэтому мозг стремится отложить её «на потом». Попробуйте технику двух минут. Скажите себе: «Я займусь этим всего две минуты…»

«3 простые привычки, которые меняют качество жизни за 30 дней. Хотите заметных изменений за месяц? Начните с этих трёх привычек: - Утро без телефона первые 30–40 минут. Дайте мозгу проснуться без информационного шума. Так вы начинаете день более спокойно и лучше понимаете, что действительно важно. - …»

«Чек лист на тему: Мои триггеры тревожности. Сегодня затронем тему необоснованной тревожности, которая иногда посещает человека без видимых причин. Предлагаю вам в течении 7 дней наблюдать за собой и вести ежедневно дневник - чек-лист со следующими вопросами. 1. В какое время дня тревога усиливается?…»

«Слово и Дело. Территория роста - канал о системном развитии человека. Психология • Навыки • Тело • Внутреннее состояние. Здесь нет пустой мотивации. Только конкретные инструменты, которые можно применить уже сегодня. Что публикуем: • Практические техники психологии • Привычки и самодисциплина • Разв…»

«Зачем читать книги? А вы знали что 6–10 минут качественного чтения в день уже нормализуют сердечный ритм и не только... 1. Это лучшая тренировка для мозга (нейропластичность) Человеческий мозг эволюционно не приспособлен к чтению. Чтобы научиться превращать символы в смыслы, ему пришлось перестроить…»

«Перестань откладывать решение важных задач на потом. Для борьбы с прокрастинацией наиболее эффективны упражнения, направленные не на поиск мотивации, а на тренировку навыка - начинать действовать вопреки дискомфорту. Согласно когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и современным исследованиям в облас…»

«Неуверенность — это не приговор. Это точка старта Знакомо чувство, когда внутри всё сжимается перед важным разговором? Когда кажется, что коллеги умнее, друзья успешнее, а любое ваше действие обречено на провал? Совершенно нормально время от времени сомневаться в себе. Проблема начинается там, где м…»

«Тишина очень важна. Тридцать минут тишины: как безмолвие перезагружает ваш мозг В эпоху уведомлений, подкастов и городского гула мы забыли, как звучит настоящая тишина. Мы привыкли заполнять любую паузу звуком — музыкой в наушниках по дороге на работу или фоном из телевизора дома. Но для нашего мозг…»

«Тишина очень важна. Тридцать минут тишины: как безмолвие перезагружает ваш мозг В эпоху уведомлений, подкастов и городского гула мы забыли, как звучит настоящая тишина. Мы привыкли заполнять любую паузу звуком — музыкой в наушниках по дороге на работу или фоном из телевизора дома. Но для нашего мозг…»

«Чек лист на тему: Мои триггеры тревожности. Сегодня затронем тему необоснованной тревожности, которая иногда посещает человека без видимых причин. Предлагаю вам в течении 7 дней наблюдать за собой и вести ежедневно дневник - чек-лист со следующими вопросами. 1. В какое время дня тревога усиливается?…»

«Перестань откладывать решение важных задач на потом. Для борьбы с прокрастинацией наиболее эффективны упражнения, направленные не на поиск мотивации, а на тренировку навыка - начинать действовать вопреки дискомфорту. Согласно когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и современным исследованиям в облас…»

«Неуверенность — это не приговор. Это точка старта Знакомо чувство, когда внутри всё сжимается перед важным разговором? Когда кажется, что коллеги умнее, друзья успешнее, а любое ваше действие обречено на провал? Совершенно нормально время от времени сомневаться в себе. Проблема начинается там, где м…»

«Зачем читать книги? А вы знали что 6–10 минут качественного чтения в день уже нормализуют сердечный ритм и не только... 1. Это лучшая тренировка для мозга (нейропластичность) Человеческий мозг эволюционно не приспособлен к чтению. Чтобы научиться превращать символы в смыслы, ему пришлось перестроить…»