Топ публикаций — «Вторая молодость!»

«Массаж плеч — это одна из самых востребованных процедур, поскольку именно в этой зоне скапливается основное напряжение современного человека Сидячий образ жизни, длительная работа за компьютером и стресс приводят к спазму трапециевидных мышц и мышц плечевого пояса, вызывая хронические боли и огранич…»

«Творог — не просто еда, а инвестиция в здоровье Творог — один из тех продуктов, который с детства знаком каждому, но мы часто недооцениваем его силу. А зря! Это настоящий чемпион среди молочных продуктов по содержанию белка и кальция. Чем полезен: - Высокий белок — в 100 г творога содержится до 18 г…»

«Когда суставы болели так, что не спасали мази, в ход шёл старый рецепт с лавровым листом Настой лавра разгоняет кровь, снимает воспаление и помогает выводить соли из суставов. Курс такого лечения возвращал подвижность даже в запущенных случаях. Кузница Здоровья»

«Правильный вечерний перекус помогает спать и не вредит фигуре Можно: кефир, моцареллу, отварную курицу, белковый омлет, цукини, салатные листья. Нельзя: торт, картошку фри, колбасу, хлеб с маслом, мороженое, солёные орешки. Тяжёлая и жирная пища перегружает пищеварение, мешает уснуть и откладывается…»

«Чесночные стрелки — зелень, которую выбрасывают зря Когда чеснок выпускает стрелки, многие их срезают и выкидывают. А это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В чесночных стрелках содержатся те же фитонциды, что и в головках чеснока, но в более мягкой форме. Они убивают бактерии, вирусы и г…»

«Как распознать инсульт и что делать до приезда врачей Инсульт развивается быстро, и каждая минута на счету. Запомните простой тест «Улыбка». У — улыбка. Попросите человека улыбнуться. Если одна сторона лица опускается — тревожный признак. Л — лепет (речь). Попросите повторить простую фразу. Невнятна…»

«Кишечник нуждается в мягкой чистке не реже, чем кожа Продукты, богатые клетчаткой и природными сорбентами, помогают выводить накопившиеся шлаки и налаживают перистальтику. Включите их в рацион — и лёгкость в животе вернётся. Кузница Здоровья»

«Сливы и чернослив помогают организму бороться с раком, выяснили учёные. Эти продукты содержат антиоксиданты, витамин C и витамин K, клетчатку, калий, полифенолы и другие минералы, которые помогают снижать повреждение клеток, уменьшать воспаление и сдерживать рост раковых клеток. Пока такие результат…»

«Недосып даёт такой же эффект, как опьянение Думаю, каждый на себе и так ощущал, что при недостатке сна становится сложнее концентрироваться, рассеивается внимание. Наука это подтверждает: • 17 часов без сна равны 0,05% алкоголя в крови, то есть чувство как после бокала вина или бутылки пива. • 24 ча…»

«Эти три незаметные привычки помогают снизить риск инфаркта и инсульта. Новое исследование показало, что даже маленькие улучшения в сне, движении и питании защищают сердце. 1. Плюс 11 минут сна — спать нужно 8-9 часов в день, но даже такая небольшая прибавка даёт положительный эффект 2. Плюс 4,5 мину…»