Затянем поясок

«🍗 КУРИЦА С ГРЕЧКОЙ Рассыпчатая гречка, сочная курица и сырная корочка сверху. КБЖУ на 100 г: 122 / 13 / 1 / 14 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 500 г 🔹 Гречка - 2 стакана 🔹 Вода - 4 стакана 🔹 Сыр - 250-300 г 🔹 Творожный сыр - 100-150 г (по желанию) 🔹 Лук - 2-3 шт. 🔹 Морковь - 2 шт. 🔹 Соль, специи - по …»

«Кабачковый пирог вкуснее пиццы — всё смешала за 5 минут и в духовку! 😱😱 Отличная выручалочка, когда кабачков уже гора, а обычные оладьи надоели. Пирог получается нежнейшим, сытным, а сыр внутри так аппетитно тянется! Что нужно: Кабачки — 2 шт. (~350 г) Яйца — 2 шт. Молоко — 100 мл…⤵️»

«🐟 Намазка из тунца и яйца ⠀ КБЖУ на 100 гр (без учёта хлеба): 135/ 10.5/ 10/ 1.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Тунец консервированный - 150 гр. ▫ Сыр творожный - 100 гр. ▫ Яйцо - 2 шт. ▫ Зелень - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП …»

«Я — колорадский жук. Я расту у вас на картофельной грядке, откладываю сотни яиц и убиваю урожай за 1 ночь Меня тысячи, я плевать хотел на всех — сжираю всё, что вижу, не боюсь никаких ядов и химии и смеюсь над вами каждый сезон На самом деле, я — это лишь начало. Таких паразитов — сотни, весь ваш ог…»

«🫐 ТВОРОЖНО-ЯГОДНАЯ ЗАПЕКАНКА Нежная творожная основа с ягодами - без сахара и муки. КБЖУ на 100 г: 132 / 14 / 5 / 7 Ингредиенты: ▫ Творог 5% - 600 г ▫ Ягоды - 100 г (у автора замороженная черника) ▫ Молоко 2,5% - 70 мл ▫ Крахмал кукурузный - 40 г ▫ Яйцо - 2 шт. ▫ Манка - 0,5 ч. л. ▫ Подсластитель - …»

«⚖️ Устали жить в формате «от диеты до срыва»? Давайте честно: строгие ограничения ведут только к компульсивным перееданиям. А тренировки на износ ради сожженных калорий вызывают лишь ненависть к спорту. Результат — ноль, усталость — максимальная. Если вам надоело бесконечно считать калории и корить …»

«🥪 Ленивый зaвтpaк нa cкopую pуку ⠀ ⏰ 30 минут 🌡 200 °C ⠀ КБЖУ на 100 гр: 173/ 13/ 10/ 7.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● Сыp 150 ● Мoлoкo 150 ● Яйцo 3шт ● Твopoг 9% 200 ● Лaвaш 2 лиcтa НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ»

«Вкусный ПП-ужин из грудки и творога ⠀ КБЖУ на 100 гр: 130/ 19/ 3.7/ 1.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриная грудка — 300 г 🔹 Творог — 200 г 🔹 Помидор — 100 г 🔹 Яйца — 2 шт 🔹 Сыр — 50 г 🔹 Соль — по вкусу 🔹 Специи — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛА…»

«⚙️ MAX LAB | Анонимные опросы Проводим техническое тестирование новой функции. Пожалуйста, выберите ваш знак зодиака:»

«🍣 ДИЕТИЧЕСКИЕ РОЛЛЫ БЕЗ РИСА Огурец вместо риса, красная рыба и сливочный сыр - три ингредиента и никакой готовки. КБЖУ на 100 г: 153.6 / 13.1 / 9.9 / 2.6 Ингредиенты: 🔹 Слабосолёная красная рыба - 100 г 🔹 Длинный огурец - 1 шт. 🔹 Сливочный сыр - 1 ст. л. с горкой НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗА…»

«🥚 Запеканка на тортилье с яйцами и красной рыбой ⠀ ⏰ 15 минут 🌡 160 °C ⠀ 📖 Ингредиенты: Тортилья Яйца Лук Петрушка Соль, перец Чесночный порошок Красная рыба Сладкий перец Черри Моцарелла Тертый сыр НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль»

«🐟 Сливочная фасоль с шашлыком из лосося ⠀ ⏰ 30 минут 🌡 180 °C ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Зеленая фасоль 🔹 Масло сливочное 🔹 Чеснок 🔹 Вода 🔹 Соль 🔹 Лосось 🔹 Черри 🔹 Сливки 🔹 Пармезан 🔹 Мускатный орех»

«Перец фаршированный с яйцом ⏰ 20 минут 🌡️ 180 °C 📖 Ингредиенты: • Перец болгарский • Яйцо • Ветчина • Соль, перец • Сыр»

«🔥 Закрытая пицца в лепёшке — хруст и сыр внутри😍 ⏱️ 10 минут | 🌡️ 180°C 🥘 Ингредиенты: • Лепёшки роти — 2 шт • Ветчина — 2–4 ломтика • Сыр тёртый — 50–70 г • Огурцы маринованные — 1–2 шт • Кетчуп — 1–2 ст. ложки • Яичный желток — 1 шт • Кунжут — 1 ч. ложка 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ На одну лепёшку выкл…»

«🥐 Слоеные пирожки ⠀ ⏰ 20 минут 🌡 170 °C ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Слоеное тесто ▫ Шоколадная паста ▫ Орехи НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль»