Топ публикаций — «Психология и плед»

«ПРАКТИКА: КОЛЕСО БЛАГОДАРНОСТИ 🙏 Практика выравнивания энергии, возвращения к себе и восстановления потока. В Рейки мы часто сталкиваемся с тем, что блоки в теле и жизни бывают от непринятие опыта. Каждый сектор этого колеса - это точка, где энергия могла остановиться. ✨ благодарность себе возвращае…»

«🗣 Джо Диспенза Джо Диспенза - довольно неоднозначная личность в психологии. Но доля разумного тут есть 💡 Неопределенность - один из самых сильных триггеров тревоги ⇨ Антистресс-канал 💙»

«Техника "Написание неотправленного письма о незавершенном" Тревога часто коренится в незавершенных отношениях. Напишите письмо человеку, с которым осталось недосказанное. Полностью выразите чувства. Затем напишите ответ от его лица (так, как вам хотелось бы его услышать, или так, как вы боитесь). Эт…»

«Подавленная агрессия не исчезает. Когда мы не можем выразить злость и возмущение, они остаются в теле - в зажатых плечах, сжатой челюсти, напряжённом дыхании. Со временем это напряжение превращается в: 🔸 усталость 🔸 раздражительность 🔸 тревогу и ощущение беспомощности А еще позже в проблемы с жкт, г…»

«Странный, но рабочий способ снять тревогу 📌 Способ 2 ПЕРЕПАД ТЕМПЕТАРУР 💧 Умыться холодной водой, желательно ледяной. Лицо, руки, шею, затылок, уши — умыться надо тщательно. Это включает «нырятельный рефлекс млекопитающих». Когда лицо сталкивается с резким холодом, пульс падает, дыхание замедляется,…»

«Техника из арт-терапия. Потребуется: лист, бумага и ручка Автор: suluu_handmade ❤ ⇨ Антистресс-канал 💙»

«Техника "Ходьба осознанности с изменением темпа" 🔅 Медленно пройдитесь по комнате, ощущая каждый шаг. 🔅 Затем ускорьтесь до комфортного быстрого темпа. 🔅 Затем снова замедлите. Меняя темп, вы выходите из застывшего тревожного состояния, даете телу опыт разных скоростей и контроля над движением. ⇨ Ан…»

«Просто выйди из зоны комфорта © Весь интернет Совет который звучит мотивирующе и почти никогда не объясняет как это сделать. Для тревожного человека выход из зоны комфорта без подготовки — это не рост. Это стресс который подтверждает, что мир опасен. Зону комфорта расширяют постепенно. Маленькими ша…»

«🧠 А вы знали? Тревога и возбуждение — одно и то же физиологически. Сердце бьётся быстрее, дыхание учащается, ладони потеют. Разница только в том, как мозг это называет. Поэтому работает простая фраза перед важным событием: "Я не тревожусь — я заряжен". ⇨ Антистресс-канал 💙»

«Знаете что странно? Мы легко говорим другу "всё будет хорошо, ты справишься, я в тебя верю". И почти никогда не говорим это себе. Попробуйте сегодня. Вслух 💙 ⇨ Антистресс-канал 💙»