Топ публикаций — «Рецепты для диабетиков»

«Суп из капустного «ассорти» и тунца ✔ Вода — 2 л; ✔ Капуста цветная — 200 г; ✔ Капуста романо (или брокколи) — 200 г; ✔ Капуста брюссельская — 200 г; ✔ Тунец консервированный (в собственном соку) — 170 г (без жидкости); ✔ Яйцо куриное вареное —2 шт.; ✔ Соль, перец — по вкусу. Сначала закладываю в ки…»

«Вафли с жареными семечками ✔ Яйцо - 2 шт; ✔ Сыр творожный – 100 г; ✔ Тёртое яблоко – 50 г; ✔ Мука из абрикосовой косточки – 40 г; ✔ Мука из зелёной гречки - 35 г; ✔ Клейковина - 25 г; ✔ 50 г жареных семечек; ✔ Разрыхлитель - 2г (0,5 ч.л.); ✔ Соль - 1 г. (щепотка); ✔ Сахзам - по вкусу Очистить и нате…»

«Бутерброд на завтрак Один из моих любимых завтраков. ✔ Хлеб цельнозерновой - 45 г; ✔ Авокадо - 25 г; ✔ Семга соленая - 30 г; ✔ Яйцо вареное - 30 г (раньше варила пашот, но уж очень хлопотно). КБЖУ на весь бутерброд – 259/14,3/11,7/22,7 (из них клетчатка – 20%, натуральные сахара –5%, крахмал и прочи…»

«Рекомендации: Десерты, выпечка, перекусы, добавки «Сгущёнка» творожная – низкокалорийная и низкоуглеводная Десерт ✔ Творог 5%-9% - 360 г ✔ Сливки - 10%-20% - 150 мл (но можно и молоко) ✔ Сода – ½ ч. л. ✔ Сахарозаменитель - по вкусу (например, 70-80 г пудры эритритола (это эквивалент 60-70 г сахара))…»

«Овощной салат с заправкой из зерненного творога в сливках и соусом песто ✔ Помидоры – 300 г; ✔ Лук красный – 100 г; ✔ Зелень рубленая – 3-4 ст. л.; ✔ Перец молотый – по вкусу; ✔ Соль – по вкусу. Заправка: ✔ Творог зерненный в сливках – 120 г; ✔ Соус Песто из базилика – 2 ч. л.; ✔ Чеснок – 1 зубчик. …»

«Рекомендации: Десерты, выпечка, перекусы, добавки Гречнево-ржаные блинчики Выпечка ✔ Мука гречневая - 2/3 стакана ✔ Мука ржаная - 1/3 стакана ✔ 1 стакан кефира ✔ 1 стакан горячей воды ✔ 2 яйца ✔ Соль - 1 ч. л. без горки ✔ Сода – 1 ч. л. без горки ✔ Масло растительное - 1 ст. л. Высыпаем в миску муку…»

«Яркий и вкусный салат «Тбилиси» ✔ Говядина отварная - 250 г; ✔ Лук красный - 1 крупный. Можно предварительно замариновать; ✔ Перец болгарский красный - 1 крупный; ✔ Фасоль красная отварная - около 250 г. Можно взять консервированную, с которой слить жидкость и хорошо промыть. Вкусно будет в любом сл…»

«Белковый салат с индейкой и красной фасолью ✔ Фасоль красная консервированная (без жидкости) – 150 г; ✔ Морковь корейская острая – 170 г; ✔ Огурец свежий – 150 г; ✔ Запеченное (вареное) мясо индейки/курицы – 180 г; ✔ Петрушка рубленая – 3 ст. л.; ✔ Лук зеленый – 3-4 пера; ✔ Семечки для посыпки; ✔ Йо…»

«Рекомендации: Десерты, выпечка, перекусы, добавки Пирожки из отрубей с яично-луковой начинкой Выпечка Тесто: ✔ Отруби - 5 ст. л. ✔ Кефир - 5 ст. л, (можно йогурт) ✔ Яйца - 2 шт. ✔ Разрыхлитель – 1 ч. л. ✔ Соль – щепотка. Для начинки: ✔ Яйца варёные – 2 шт. ✔ Лук зелёный – 50 г ✔ Соль, перец – по вку…»

«Рекомендации: Десерты, выпечка, перекусы, добавки Торт из творожного и ягодного желе Десерт Творожное желе: ✔ Молоко - 200 мл ✔ Желатин – 20 г ✔ Творог мягкий – 800 г ✔ Ванилин – 1,5 г ✔ Сахарозаменитель (у меня – стевия) – по вкусу. Желатин растворила в молоке, нагрела до 70 градусов, взбила с твор…»