Личный тренер в телефоне

«Много вопросов по поводу инвентаря, который потребуется в новом курсе "Коррекционные зарядки за 15 минут". Мы подготовили наглядный разбор, включайте звук 🔊»

«Делимся с вами отчетом участницы нашего курса «Пилатес без реформера. Внутренняя опора» ⤵️ Ощущения: Тренировка на попу и пресс понравилась, почувствовала мышцы, добавить веса все время хочется немного. Кор стал сильнее это однозначно, прямо внешне уже стала намного замечать. По прежнему кайфую от т…»

««На час меня не хватит, а 15 минут какой смысл». Знакомая математика? 😅 Вот примерно так короткая тренировка и проигрывает спор с диваном 😅 Потому что в голове тренировка часто выглядит только в двух вариантах: либо долго, сложно и так, чтобы завтра всё болело, либо можно вообще не начинать. Хотя да…»

«Отвечаем на ваши вопросы в видео ⤴️ 1. "Через сколько после родов можно приступать к силовым тренировкам?" 2. "Недавно родила, никак не могу принять свое тело после родов. Не нравлюсь себе" Пишите ваши вопросы в комментариях, мы обязательно на них ответим 👇🏻»

«Что она делает не так? В этом случае мы бы не начинали с ещё более строгой диеты и второй тяжёлой силовой тренировки. Сначала нужно посмотреть, как тело восстановилось спустя год после родов. 👉🏻 Есть ли сильный прогиб в пояснице или сутулость? 👉🏻 Не изменилось ли положение таза? 👉🏻 Есть ли диастаз? …»

«Щётки, роллеры, прыжки и массажи: почему все вдруг решили «разгонять лимфу»? 👀 Ещё несколько лет назад слово «лимфа» чаще можно было услышать на уроке биологии, а сейчас у неё настоящий звёздный час 😅 Лимфодренажные прыжки набирают миллионы просмотров. В ванной появляется сухая щётка. В холодильнике…»

«Делимся с вами отчетом Анастасии, участницы нашего клуба👇🏻 Ощущения: сегодня я справилась с большей частью упражнений, ура 😅 и в целом тренировка прошла как-то быстро и ненапряжно) много боковых планок, так хорошо чувствуются мышцы кора) Скидываю ещё сразу вчерашнюю тренировку, забыла выложить 🙈 тож…»

«Новое антиэйдж-поколение: во что инвестировать сейчас, чтобы через 10-20 лет чувствовать себя молодой и красивой? Антиэйдж долго был в основном про лицо: кремы, косметология, массажи, процедуры. Всё для того, чтобы однажды услышать: «Вы так молодо выглядите! Никогда бы не подумала, что вам столько л…»

«Календарь месячных мы ведём годами. А насколько хорошо вообще знаем своё женское тело? Например, про мышцы тазового дна многие впервые начинают читать только после родов или когда появляются симптомы, которые уже сложно не замечать: 👉🏻 подтекает при кашле, смехе или прыжках 👉🏻 появилось ощущение тяж…»

«Ставьте «+» в комментариях, если хотите, чтобы мы записали для вас бесплатную 20-минутную тренировку с мягкими упражнениями, направленными на работу со стрессом, недосыпом и отечностью 🤍»

«Сутулость - бич поколения гаджетов или какие упражнения делать, чтобы убрать сутулость? Давайте перед тем, как понять что делать поймем откуда берется сутулость. Сколько времени вы проводите в телефоне и за ноутбуком и явно не ровно, а буквой зю, подгибаете ли вы ногу, когда сидите на стуле? чувству…»

«Живу в постоянной тревоге… Или почему профессиональное выгорание у женщин в 2026 году - уже не редкость 🧘‍♀️ Самое коварное в выгорании — вы сначала его не замечаете, оно не выглядит как «я выгорела». Оно выглядит как обычная жизнь. Вы не падаете без сил. Вы продолжаете работать, делать дела, жить. …»

«Как постройнеть, чтобы не было «гармошки» на животе? Главная ошибка каждой, кто хочет убрать живот — делать стандартные упражнения на пресс, урезать количество калорий и еще больше переживать из-за отражения в зеркале. Почему такой подход не работает? Все просто: существуют несколько типов животов, …»

«Если после жёстких тренировок вы только устаёте, отекаете и всё бросаете, значит вам нужен другой подход! Многие начинают коррекцию фигуры слишком резко... Несколько дней держитесь на силе воли, потом становится тяжело, случается срыв, и снова приходит мысль: «Наверное, со мной что-то не так». Пробл…»

«Почему ваши тренировки не дают результата? Вы тренируетесь по графику. Старательно. Иногда даже «на износ». Планки, приседания, кардио, зал… И ощущение, что тело просто игнорирует ваши усилия и вес стоит😏 И вот здесь неприятный момент. Проблема часто вообще не в тренировках. Вы можете «упахиваться» …»