Топ публикаций — «Личный тренер в телефоне»

«Сутулость - бич поколения гаджетов или какие упражнения делать, чтобы убрать сутулость? Давайте перед тем, как понять что делать поймем откуда берется сутулость. Сколько времени вы проводите в телефоне и за ноутбуком и явно не ровно, а буквой зю, подгибаете ли вы ногу, когда сидите на стуле? чувству…»

«Живу в постоянной тревоге… Или почему профессиональное выгорание у женщин в 2026 году - уже не редкость 🧘‍♀️ Самое коварное в выгорании — вы сначала его не замечаете, оно не выглядит как «я выгорела». Оно выглядит как обычная жизнь. Вы не падаете без сил. Вы продолжаете работать, делать дела, жить. …»

«Как постройнеть, чтобы не было «гармошки» на животе? Главная ошибка каждой, кто хочет убрать живот — делать стандартные упражнения на пресс, урезать количество калорий и еще больше переживать из-за отражения в зеркале. Почему такой подход не работает? Все просто: существуют несколько типов животов, …»

«Если после жёстких тренировок вы только устаёте, отекаете и всё бросаете, значит вам нужен другой подход! Многие начинают коррекцию фигуры слишком резко... Несколько дней держитесь на силе воли, потом становится тяжело, случается срыв, и снова приходит мысль: «Наверное, со мной что-то не так». Пробл…»

«Почему ваши тренировки не дают результата? Вы тренируетесь по графику. Старательно. Иногда даже «на износ». Планки, приседания, кардио, зал… И ощущение, что тело просто игнорирует ваши усилия и вес стоит😏 И вот здесь неприятный момент. Проблема часто вообще не в тренировках. Вы можете «упахиваться» …»

«Старость отменяется❌Уколоть пептиды и похудеть? Почему это почти никогда не работает? Сейчас весь интернет будто сошёл с ума по «пептидам для похудения». Видео с уколами, фото «минус 8 кг за месяц», обещания, что можно ничего не менять, и тело само станет стройным. И, честно, очень хочется поверить.…»

«У кого такая же проблема? Кто тоже на фото сбоку выглядит так, поставьте любую реакцию. Если будет актуально многим, опубликуем упражнения для красивой осанки без сутулости👇🏻»

«🔥 Бесплатные разборы вашей фигуры и советы от тренера! Девочки, возвращается ваша любимая рубрика - разборы фигур! Сегодня их проводит тренер Мария Зайцева, и ниже пример разбора одной из участниц👇🏻 📸 Что мы видим на фото: 1️⃣Шея и затылок сильно напряжены, из-за этого голова как будто уходит вперёд…»

«Пройдите опрос и узнайте, есть ли у вас профессиональное выгорание👇🏻 Это займет пару секунд, а мы потом поделимся советами, которые реально помогают разгрузиться, снять напряжение и вернуть спокойствие и легкость🧘‍♀️ Выберите вариант, который ближе к вам за последние 2–3 недели: 1. Как вы просыпаете…»

«Почему тренировки ног не убирают нависающие складки над коленями? Много думают, что если проблема находится на ногах, значит, нужно больше приседать, делать выпады и тренировать ноги. Но здесь ошибка, что складка над коленом - это вообще не про колено! Колено - это «заложник» двух зон: тазобедренног…»