Топ публикаций — «Гладышева Наталья (Glads_natali)»

«💥Девчонки, БЕСПЛАТНЫЙ челлендж «Сбрось лишнее» будет стартовать 11 мая! 💥 На протяжении недели мы будем: ✔️Ооочень вкусно питаться и ХУДЕТЬ! ✔️СБРАСЫВАТЬ все лишние рамки и стереотипы и здоровом питании и похудении ✔️Прививать себе здоровые привычки ✔️Общаться и обсуждать самые насущные темы о питан…»

«Доброе утро, девочки))) хорошего дня🥰 Макароны с мясом👌 Нам понадобится: ☑️филе индейки (курицы или любое другое мясо) - 300 гр ☑️макароны - 250 гр ☑️сливки 10% - 300 мл ☑️болгарский перец - 200 гр ☑️чеснок - 2 зуб ☑️соль, любимые специи ☑️сыр - 30 гр 📍Готовим 1. Макароны предварительно отварить д…»

«Курица в овощном соусе 🍗🍆🥕🧄🍅 Просто, вкусно, сочно 🤤 На ужин, на обед, на праздник 😊 Нам понадобится: ☑️филе куриного бедра (у меня без кости, можно с косточкой) - 500 гр ☑️кабачок - 1 шт (около 200 гр) ☑️шампиньоны - 250 гр ☑️баклажан - 1 шт (около 200 гр) ☑️черри - 150 гр ☑️чеснок - 1 зуб ☑️моцаре…»

«Быстрый и вкусный завтрак🔥 с тянущимся сыром🧀 ⠀ Нам понадобится: ☑️Лаваш - 160 гр ☑️Яйцо отварное - 3 шт ☑️Сыр - 50 гр ☑️Курица или ветчина - 50 гр ☑️Желток - 1 шт ☑️Соль и зелень по вкусу ☑️Сметана - 2 ст л ⠀ 📍Готовим 1. Сыр, ветчину (курицу) и яйцо натереть на крупной тёрке. 2. Смешать сыр, яйцо, …»

«ДЛЯ НОВЕНЬКИХ И НЕ ТОЛЬКО 🥰 ❗️СТАРТ БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА "СБРОСЬ ЛИШНЕЕ" 11 МАЯ❗️ Всем привет, закреплю сообщение с важной информацией, чтобы вы могли ближе познакомиться со мной и канал был полезен))) Периодически закреп будет пополняться важными новостями и прочим👌 А пока 👇 ПОСТ ЗНАКОМСТВО ОБО МНЕ…»

«ЛЕНИВЫЙ МЕДОВИК 🧁 Ой, красотки, ну как просто готовится и какой вкусный. Удобно порционно на праздник. Постоянно его готовлю. Даже кбжу посчитала на стаканчик, чтобы не переедать в праздники 👌 Из этого количества получается 8 порций (стаканов) Кбжу 1 стаканчика: 498/8,6/26,7/56,5 Нам понадобится: Дл…»

«Как же я благодарна своей аудитории, благодарна вам, мои дорогие девочки 🥰 За ваши добрые слова, за вашу постоянную поддержку ♥️ Меня окружают замечательные люди и крайне редко кто-то пишет с негативом 😍 И здесь у нас все только начинается 😘»

«Так, что же…где же …и как содержится? Имею ввиду белки, жиры и углеводы👌 Если кратко: ☑️Белки бывают животные (мясо, рыба, творог, яйца, сыр и т д) и растительные (фасоль, орехи, чечевица, крупы, соя). Нам необходимы и те и другие. ⠀ Разнообразие в рационе важно! Т е старайтесь, чтобы в рационе были…»

«Яйцо с рыбой на божественной лепешке🔥 Идеальный завтрак))) Здесь рецепт, примерно, на 4-5 порций) Нам понадобится: Для теста ☑️мука - 200 гр ☑️яйцо - 2 шт ☑️молоко 2,5% - 450 мл ☑️вода - 100 мл ☑️растительное масло для смазывания сковороды ☑️соль по вкусу Для начинки: ☑️яйцо - 4-5 шт ☑️слабосоленая …»

«В пмс хочется всего и сразу 😂»