ПП - рецепты | Сборник

«Заливной пирог из капусты на кефире 🥧🥬 На 100 грамм — 128 кКал Б/Ж/У — 5/6/15 Ингредиенты (на 6 порций): Тесто: ▫️ Кефир 2,5% — 300 мл ▫️ Яйца — 3 шт ▫️ Мука — 200 г (рисовая или любая другая) ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Разрыхлитель — 0,5 ч.л Начинка: ▫️ Лук — 1 шт ▫️ Морковь — 1 крупная ▫️ Капуста — 1/2…»

«Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохр…»

«🔣Тако с курицей, идеальный сбалансированный завтрак КБЖУ на 100г: 194/7/11/15 Ингредиенты: Тортилья 4 листа 100г Вареная курица 120г Авокадо 120г Вареное яйцо 70г Лист салата 10г Приятного аппетита!❤️ 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и …»

«Жиросжигающий рацион из продуктов с вашей кухни! Инструкция — по ссылке в конце публикации. Большинство продуктов для снижения веса уже есть у вас дома — в холодильнике и на кухонной полке. Но вес всё равно стоит? Дело не в лени и не в силе воли. Часто проблема в том, как вы сочетаете привычные прод…»

«Невероятно вкусные и нежные фаршированные кальмары!🍴 ✅КБЖУ:59/7/2/4 Ингредиенты: ▫️тушки кальмара 2 шт ▫️грибы шампиньоны 120 гр ▫️луковица средняя ▫️молоко 0,5% 100 мл ▫️сыр 50 гр ▫️масло оливковое ▫️укроп ▫️чеснок ▫️соль по вкусу ⠀ ⠀ Приготовление: ▫️Тушки кальмара облить кипятком, очистить и вари…»

«Салат с куриной грудкой, Черри и шампиньонами🥗 ✅КБЖУ:88.57/12.64/3.53/0.95 Ингредиенты: ▫️куриное филе 200 г ▫️помидоры черри 100 г ▫️шампиньоны 80 г ▫️сыр легкий - 80 г ▫️листья салата по вкусу соль, специи по вкусу Заправка: ▫️сметана или пп майонез - 2 ст.л ▫️итальянские травы Приготовление: ▫️Ку…»

«ЗАВТРАК 🥞 ПП-сырники с семенами чиа ⚖️ КБЖУ на 100 г: 251/26.7/15/3.1 ⏱️ Время приготовления: 40 минут (включая время на набухание) 📖 Вам понадобится (на 2 порции / 8 сырников): • Творог 5% — 360 г (2 пачки по 180 г) •Яйцо — 1 шт • Семена чиа — 2 ст.л. • Стевия — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. …»

«Умер олигарх. Оказался у врат Рая. Стучится. Слышит в ответ: — Ошиблись! Вам в ад, голубчик! — Как — в ад? Да я ж... Да у меня... Да я только на собор в райцентре пять миллионов угрохал! Я же через свой фонд целую программу церковную провёл — там счета с семью нулями! Вы что, издеваетесь?! За ворота…»

«Сырники с грибами 😍. 🔸на 100 г - 148.1 ккал🔸Б/Ж/У - 13.55/6.61/10.51🔸 Ингредиенты на 11 шт: Творог ~ 300 гр( у меня брикетный 200 гр 5% и 100 гр 0%) Рикотта ~ 100 гр ( Unagrande) Шампиньоны ~ 250 гр Лук ~ 65 гр Мука рисовая ц/з ~ 50г + 10г на обвалку 1 желток Сыр легкий 15% 30 гр ( можно больше или …»

«Сергей Горошко в криминальной драме «Большая Фарма» Двое учёных-медиков создают лекарство, способное лечить любые болезни, даже рак. Препарат может спасти мир, но становится причиной конфликта внутри семьи. Старший сын одного из учёных решает помочь с продви+жением, а дочь считает, что брату нужны т…»

«🔣Ленивая лазанья КБЖУ на 100гр: 140/16/6/8 Ингредиенты: Помидоры - 3-4 шт Куриный фарш - 300 г Листы для лазаньи - 7-10 шт Специи: базилик, сухой чеснок, соль - по вкусу Томатное пюре - 100 мл Легкий сыр 9-11% жирности - 70-100 г Приготовление: Обжарьте куриный фарш на сковороде до полуготовности. Д…»

«🥧 Белковый ПП-пирог: всего 3 ложки муки и максимум сытости! 📖 КБЖУ на весь пирог: 1142/125/45/50 🌿 Ингредиенты: Для теста: 🟣 Кефир — 100 мл 🟣 Яйца — 2 шт. 🟣 Мука (любая цельнозерновая) — 3 ст. л. 🟣 Разрыхлитель — 1 ч. л. 🟣 Мягкий творог (или греческий йогурт/сметана) — 100 гр Для начинки: 🟣 Куриное …»

«Твой «ОЗЕМПИК» - белковый салат, который хорошо насыщает, помогает снизить тягу к сладкому и поддерживать стройную фигуру без жёстких ограничений Состав (1 порция): • Творог - 200 г • Свёкла отварная - 1 средняя (≈120–150 г) • Мёд - по вкусу или без него • Орехи - по вкусу • Кефир 2,5% - на глаз (дл…»

«ПП ДЕСЕРТ 🥥🍫 НЕЖНЫЙ КОКОСОВО-ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ ФИНИКОВ ✨ИНГРЕДИЕНТЫ: Финики 300 гр Грецкие орехи 100 гр Кокосовая стружка Шоколад 1 плитка у меня на меду ♨️ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Замочите финики в воде на 20 минут Удалите косточку Соедините с орехами и хорошо измельчите в блендере Массу разделите на …»

«Высокобелковые наггетсы с сыром: идеальный перекус без лишних углеводов! 📖 КБЖУ на 100 гр: 821/120/36/0 🌿 Ингредиенты: 🟣 300 г куриной грудки 🟣 150 г легкого тертого сыра 🟣 2 куриных яйца 🟣 1 ч. л. молотой паприки (копченая даст потрясающий аромат) 🟣 2 г соли Для соуса: 🟣 70 г мягкого творога (Skyr)…»