Съешь уже нормально | продукты и БАДы

«🥤 МИФ ПОНЕДЕЛЬНИКА: ПРОТЕИН НУЖЕН ТОЛЬКО «КАЧКАМ» 💪 Признавайтесь: слово «протеин» у вас тоже когда-то ассоциировалось с огромной банкой, шейкером и мужчиной с бицепсом размером с мою голову? 😂А теперь убираем спортивный маркетинг. Протеин — это белок. Тот самый, который мы получаем из курицы, творо…»

«🍳 7 ЗАВТРАКОВ, ЧТОБЫ УТРОМ НЕ ДУМАТЬ: «А ЧТО ЕСТЬ?» 😄 Утро. Кофе уже налит. А в голове главный вопрос: «Что бы такое быстро съесть, чтобы через час снова не искать печенье?» Поэтому собрала 7 простых идей завтраков на всю неделю. Без сложных рецептов, экзотических продуктов и двух часов у плиты. 🥚 я…»

«ПОЧЕМУ У МАМЫ КОТЛЕТЫ СОЧНЫЕ, А У МЕНЯ — ПОДОШВА? 😂 Казалось бы, ну что сложного? Фарш → сковородка → пожарили → готово. А потом разрезаешь котлету… Снаружи почти уголёк, а внутри либо сухо, либо ещё страшно есть. 😄И самое интересное — дело не всегда в фарше или «секретном бабушкином ингредиенте». И…»

«СЁМГА В СЛИВКАХ — УЖИН, КОТОРЫЙ СЛОЖНО ИСПОРТИТЬ 🔥 ЕСЛИ УЖ СЁМГА — ТО ДАВАЙТЕ БЕЗ ГРУСТИ 😄 Никакой сухой рыбки с одиноким листиком салата. Сегодня у нас сочная сёмга в сливочном соусе — быстро, просто и очень вкусно. 🤤🛒 Ингредиенты на 2 порции: 🐟 сёмга — 350–450 г 🥛 сливки 20% — 150–200 мл 🧄 чеснок …»

«РЫБНЫЙ ЧЕТВЕРГ 🍋 ЗАЧЕМ К РЫБЕ ПОЧТИ ВСЕГДА ПОДАЮТ ЛИМОН? Рыба и лимон — настолько привычная парочка, что мы даже не задумываемся: а зачем он там вообще? Просто для красоты? Не совсем. 😉Кислинка делает вкус рыбы ярче и свежее. Особенно хорошо лимон сочетается с достаточно жирной рыбой — сёмгой, форел…»

«⚡ РЕСУРС ЕСТЬ, А ЭНЕРГИИ НЕТ? СНАЧАЛА ПОСМОТРИТЕ В ТАРЕЛКУ 🔎 🔎После поста Катерины про энергию мне захотелось продолжить эту тему — но уже со стороны еды. Потому что когда сил нет, рука часто тянется искать решение: 💊 купить витамины; ☕ налить ещё кофе; 🍫 срочно съесть сладкое; 📦 заказать на Wildber…»

«Я - Катерина Король, профессиональный коуч, мак-практик и энергопрактик и ведический астролог И я - мама особенного ребенка, и точно знаю, что такое дойти до дна, а главное найти дорогу обратно - к своей счастливой жизни. Счастье - это не то, что случается само по себе, когда наконец всё наладится. …»

«МАКАРОНЫ — ОНИ И В АФРИКЕ МАКАРОНЫ? А ВОТ И НЕТ 😄 Стоишь в магазине перед полкой: спагетти, пенне, бантики, спиральки, ракушки… И думаешь: «Да какая разница? Беру те, что по акции». 😂А разница, оказывается, есть. Форму пасты придумали не только для красоты. От неё зависит, сколько соуса останется на…»

«🍎 МИФ ПОНЕДЕЛЬНИКА: ФРУКТЫ ПОСЛЕ ЕДЫ НАЧИНАЮТ «БРОДИТЬ» В ЖЕЛУДКЕ Наверняка слышали: ❌ фрукты нужно есть только натощак; ❌ после обеда яблоко «забродит»; ❌ фрукты нельзя смешивать с другой едой. Звучит убедительно. Но есть одна проблема — наш желудок не банка с компотом. 😄Еда действительно покидает …»

«🔎 КУХНЯ ПОД ЛУПОЙ: ПРОВЕРИЛА НА СЕБЕ Увидела на Wildberries необычный рулон и решила попробовать. На первый взгляд — обычные бумажные полотенца. Но нет. Это многоразовые салфетки, которые можно использовать, стирать и снова возвращать на кухню. Заказала салфетки САЛФЕЯ , сняла распаковку и сразу отп…»

«🚨 БАД ПОД ПРОВЕРКОЙ «Turbo Ozempic»: я бы не положила его в корзину Жиросжигание. Блокировка аппетита. Ускорение метаболизма. Очищение организма. Звучит как мечта человека, который хочет похудеть. А теперь давайте посмотрим внимательнее. 🔎На Wildberries мне попалась упаковка с названием Turbo Ozempi…»

«🚫 МИФ ПОНЕДЕЛЬНИКА После 18:00 есть нельзя — всё уйдёт в жир Ужин в 18:05 — всё, приехали? 😄Нет. Организм не включает режим «запасаем жир» ровно в шесть вечера. Для изменения веса по-прежнему важны общая калорийность рациона, состав питания и привычки в течение дня. При этом исследования действитель…»

«🍽️ УЖИН ПОСЛЕ 18:00 Курица с картофелем и овощами 🥔После утреннего мифа осталось решить главный вопрос: Хорошо, после шести есть можно. А ЧТО есть? 😄Вот вариант простого ужина, который готовится практически сам. 🛒 Ингредиенты на 2 порции 🍗 Куриное филе — 300 г 🥔 Картофель — 300 г 🥦 Брокколи — 200 г …»

«🚫 МИФ ПОНЕДЕЛЬНИКА После выходных нужно устроить разгрузочный день После шашлыков, торта или семейного застолья многие просыпаются в понедельник с одной мыслью: «Сегодня только гречка и кефир. Нужно срочно всё исправить.» Кажется, что так организм быстрее «очистится» и лишние калории исчезнут. Но эт…»

«🌊 ПРОДУКТ ПОД ЛУПОЙ 💊 Нужно ли покупать Омегу-3, если вы едите рыбу? После рецепта со скумбрией наверняка возник вопрос: «Если я ем рыбу, нужна ли мне ещё Омега-3?» На самом деле всё зависит от того, как часто рыба бывает на вашем столе. Жирная морская рыба (например, скумбрия, сельдь, сардины или л…»