Статистика Max-канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО»

«Сбалансированный пп-обед🥗 КБЖУ: 388/28/15/32 🥗 Макароны 40г 🥗 Курица на гриле 70г 🥗 Авокадо 20г 🥗 Огурец 🥗 Помидор 🥗 Руккола 🥗 Йогурт 45г 🥗 Песто 15г Ппшечка ❤️»

«Пигментация в зоне бикини моя боль..💔 Даже стыдно показаться мужу 😭 Косметолог посоветовала этот пилинг для осветления, но я честно ни на что не надеялась.. но вы только ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ!😍 Делюсь ссылкой 👇 ❗️WB - https://www.wildberries.ru/catalog/658787061/detail.aspx ❗️OZON - https://ozon.r…»

«Лепешки для здорового завтрака 🫓 КБЖУ соленой лепешки: 382/41/12/25 КБЖУ сладкой лепешки: 398/59/14/8 🥗 Творог обезжиренный 100гр 🥗 Яйцо С0 1шт 🥗 Сыр низкой жирности 40гр 🥗 Кефир 1% 50мл 🥗 Разрыхлитель 1 ч.л. 🥗 Для сладкой лепешки: протеин 25гр 🥗 Для соленой лепешки: рисовая мука 25гр Ппшечка ❤️»

«Мой ТОП-5 заготовок, которые сейчас все сохраняют 👇 🥒 Огурцы «по-деревенски хрустящие» 🍅 Помидоры «в сладком маринаде с чесноком» 🍆 Баклажаны «как грибы» 🍉 Арбуз маринованный (очень популярный рецепт) 🌶 Перец в медово-горчичной заливке И это только малая часть 😍 Все рецепты собраны в одном канале «З…»

«Пп грушевый пирог🥧 КБЖУ на 1 кусочек весом 95 гр: 112/4,5/3/17 🥗 яйцо - 3 шт 🥗 кефир - 70 гр 🥗 мука рисовая - 50 гр 🥗 мука кукурузная - 50 гр 🥗 ванилин - щепотка 🥗 разрыхлитель - 5 гр 🥗 сахарозаменитель - по вкусу 🥗 груша - 250 гр Ппшечка ❤️»

«Сочно, вкусно, полезно!🔥 Куриные бедрышки с овощами КБЖУ на 100г: 117/10/6/5 🥗 Филе куриного бедра (можно филе бедра индейки) - 800 гр 🥗 Лук - 1 шт 🥗 Морковь - 1 шт 🥗 Шампиньоны - 400 г 🥗 Красный лук - 2 шт 🥗 Помидоры черри - 10 шт 🥗 Мука - 2 ст.л 🥗 Томатная паста - 2 ст.л 🥗 Подсолнечное масло - 3 с…»

«❌ я перепробовала все ШАМПУНИ И МАСКИ ❌ Но с каждым днем волосы просто ломались и сыпались.. А качество волос как стог сена🤢 НО, я решилась пойти на прием к трихологу Она мне выписала сыворотку с биотином 😳 Наношу ежедневно и равномерно распределяю по проблемным местам! Делюсь с вами ссылкой 👇 📍WB -…»

«Белковая творожная запеканка🤤 КБЖУ на всю порцию: 489/38,5/19/40 🥗 Творог 5% - 100-120 г 🥗 Греческий йогурт - 100 г 🥗 Яйца - 2 шт 🥗 Кукурузный крахмал - 30 г 🥗 Подсластитель по вкусу 🥗 Ягоды для украшения Ппшечка ❤️»

«Нежный пп десерт 😋 КБЖУ на весь тортик: 630/31/60/25 🥗 кефир 1% 200 мл 🥗 рисовая мука 50 г 🥗 какао порошок 10 г 🥗 мягкий творог 125 г 🥗 арахисовая паста 20 г 🥗 горький шоколад 20 г (для украшения) 🥗 подсластитель по вкусу Ппшечка ❤️»

«Девочка спасла богатую старушку после попытки убийства… А утром та узнала, КОГО именно она пыталась когда-то сломать... Сильный ливень обрушился на лесную дорогу под городом Псковом. 76-летняя Елизавета Андреевна, одна из самых богатых женщин области, ехала в инвалидной коляске вместе с невесткой Ир…»

«Рецепт пп чебурека 💔 КБЖУ на 1 шт: 203/14.8/7.9/18.9 - Фарш 150 гр - Лаваш 2 шт (60 гр) - Лук 1/2 шт - Соль и перец по вкусу - Яичный желток 1 шт Наш второй канал: @recept_CCCP - Советское застолье»

«🥗 Белковый салат с шампиньонами 🍄‍🟫 КБЖУ на всю порцию: 249/15/14/7 - Яйцо - 1 шт - Шампиньоны - 200г - Огурец - 120г - Сметана 10% - 50г - Масло для жарки - 3г Наш второй канал: @recept_CCCP - Советское застолье»

«Сочные пп котлетки 🤤 КБЖУ на 100г: 104/14/5/1 - 310г фарш из куриного филе - 40г цукини - 30г лук - 30г сыр 35% - соль, специи Наш второй канал: @recept_CCCP - Советское застолье»

«Ароматные кольца кальмара в духовке КБЖУ на 100 гр: 182/28.9/3.8/5.7 Ингредиенты: 🥗кальмары - 4 тушки 🥗черри - 200 гр 🥗панировочные сухари - 100 гр 🥗итальянские/прованские травы - 1 ч.л 🥗оливковое масло - 2 ст.л 🥗соль по вкусу Наш второй канал: @recept_CCCP - Советское застолье»

«Куриный рулетик с хорошим БЖУ✨ КБЖУ на весь рулетик: 461/51,26/12,79/34,64 🥗 Филе куриное 150г 🥗 Сыр легкий 15% 40г 🥗 Греческий йогурт 2% teos 40г 🥗 Помидоры черри 🥗 Панировочные сухари с отрубями вкусвилл 40г»