Топ публикаций — «Спокойно, это гормоны! | Доктор Елизавета Втулкина»

«Очень часто слышу от пациентов : «Не назначайте мне Омегу, у меня от нее изжога!» Есть простые правила, как принимать эту добавку, чтобы не было неприятных побочек со стороны ЖКТ 👇🏻»

«Я пью американо. Очень редко, зимой, могу выпить капучино. В 90% случаев пью дома, обожаю свою кофемашину. Если ищете для себя идеальную, присмотритесь к Yura ☕️ Мои любимые бренды и сорта кофе. Я покупаю всегда в двух местах: ➡️Сварщица Екатерина ( название кликабельное, нажмите и вас сразу перенап…»

«Собираем с детьми подснежники! И дофамин, от прогулок в лесу ❤️»

«Что говорю я и что слышат пациенты 😀👆🏻»

«Принципы моего завтрака: ✔️ На завтрак я всегда ем много белка. Потому что он держит аппетит 4-5 часов. Если я сьем кашу, через час я буду уже голодная. Поэтому ( яйцо, рыба, морепродукты, творог - всё это основа моего завтрака) ✔️ Овощи. Стараюсь есть в каждом приеме пищи. Чтобы хорошо работал ЖКТ …»

«В магазине остановилась у полки с солью. Выбираем только йодированную! Знаете почему?»

«Таёжный десерт! Попробовала на Байкале, это кладезь витаминов и очень вкусно!!! Ловите рецепт: клюква замороженная + кедровые орешки + сгущенка ( у меня Bombbar ) Попробуйте обязательно, это 🤤»

«Дарим 10 000 рублей 2 победителя рандомно - 3000 и 2000 рублей 1 победитель за актив в каналах - 5000 рублей Условия: 1. Подписаться на наши каналы: Идеальная я (почти) Шкафчик в ванной Оля Райз || Косметолог Алина Рублёвская Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза Хьюстон, у нас про кремы Крис Бьюти 2…»

«Если будут проблемы - решите их 😀 советы, которые мы заслужили )))»

«Способы бодриться по утрам ( эндокринологические и не очень ) : Утро - это не про «встать и выжить», а про мягко разбудить гормоны 🙂 С точки зрения эндокринологии, бодрость - это в первую очередь работа кортизола (он должен плавно вырасти утром) и мелатонина (он должен вовремя «уйти»). Вот как им по…»