Марина | Молодость, стройность, энергия

«Есть вещи, которые не видно в зеркале. Но на это стоит обратить особое внимание. Висцеральный жир нельзя потрогать руками. Это жир внутри брюшной полости, который обволакивает сердце, печень, почки, поджелудочную железу. Человек может иметь нормальный вес, хорошо выглядеть и при этом иметь опасный у…»

«ПОЧЕМУ ОТПУСК ЗАКОНЧИЛСЯ, А В ФОРМУ ВЕРНУТЬСЯ ТАК ТРУДНО? Знакомое чувство. Чемодан ещё не разобран, а тело как будто чужое… Джинсы сидят плотнее. В зеркале что-то не так. По утрам не встать, хотя раньше вставала в шесть без будильника, чтобы успеть на пляж. ❓И где-то внутри тревожный вопрос: что во…»

«ПОЧЕМУ ИСЧЕЗАЕТ ЭНЕРГИЯ? Каждое утро одна и та же картина... 👉 Будильник 👉 кофе 👉 дела. А внутри ощущение, что накануне вы толком не отдохнули… Многие списывают это состояние на возраст, стресс или просто «такой период». Но чаще всего усталость не диагноз. Это сигнал. ❗️Организм редко ленится, гораз…»

«В какое время дня у вас чаще всего заканчивается энергия? ⚡️ Интересно, когда именно ваш организм начинает просить: «Всё, я больше не могу» 😅 1️⃣ Утром — тяжело проснуться и включиться 2️⃣ После обеда — резко клонит в сон 3️⃣ К вечеру — сил уже совсем не остаётся 4️⃣ Весь день — постоянно чувствую у…»

«Девчата, хочу поделиться приятной новостью, я нашла женское комьюнити, где каждый день можно бесплатно продвигаться и привлекать новых клиентов Советую: https://max.ru/join/70HzTpGO60BSO5ku6GSTQPWcaGhFeIU3H-Im49Ge5lI»

«СЕГОДНЯ ВСЁ ГОВОРЯТ О ВАЖНОСТИ БЕЛКА. И вот почему. Мышцы - это не только про красивую фигуру и силу в зале. Это активный метаболический орган, который помогает регулировать уровень сахара в крови, поддерживает обмен веществ и позволяет телу оставаться сильным и самостоятельным с возрастом. После 4⃣…»

«🌙 ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ И ПИТАНИЕ: как внутренние часы определяют наш режим дня Вчера я спросила вас, как сейчас выглядит ваш режим дня. И ваши ответы показали одну интересную вещь. У каждого из нас есть свои привычки, график работы, время подъёма и отхода ко сну. Но внутри организма есть ещё одни «часы»,…»

«КАК СЕЙЧАС ВЫГЛЯДИТ ВАШ РЕЖИМ ДНЯ? 🌿 Интересно посмотреть, насколько у нас вообще совпадает режим с потребностями организма. Какой вариант больше всего похож на вас? 1️⃣ Режим есть - примерно одинаковое время сна, еды и подъёма 2️⃣ Режим есть только в будни - на выходных всё сбивается 3️⃣ Каждый ден…»

«КУДА ИСЧЕЗАЕТ ЖИР? ОТВЕТ ВАС УДИВИТ! Скорее всего, вам когда-то объясняли этот процесс так: жир сгорает, превращается в энергию, выходит с потом.. Так думает почти каждый. Учёные разобрали процесс сжигания жира на уровне молекул, и картина оказалась совсем другой. Жировые клетки при расщеплении прев…»

«Завтра начинаем 💚 Если ты всё откладывала: «Вот закончу дела…» «С понедельника начну…» «Сначала надо собраться…» То вот он — тот самый момент, когда можно просто начать. Завтра стартует мой бесплатный интенсив «Детокс» — подготовка организма к снижению веса. 👉 Посмотреть результаты по интесиву можно…»

«Окончательный результат»

«Почему многие женщины могут есть немного и всё равно не худеть? Вы удивитесь, но причина может быть вовсе не в силе воли. 🧬 КОРМИТЬ СЕБЯ ИЛИ КОРМИТЬ СВОИ КЛЕТКИ? Когда-то я тоже думала, что если есть меньше, то вес обязательно начнёт уходить. Я пришла в тему питания не ради похудения. Мне хотелось л…»

«ПОШАГОВАЯ СХЕМА КАК ВЕРНУТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ✅ 1. Чётко соблюдай режим дня. Убери кусочничество Например: если подъем в 7 утра, тогда перекус в 10.00, обед 13.00 и т.д. 2. Подключи норму белка как при снижении веса. Коэффициент 1.3 на 1 кг тела Например: Вес 75 кг. 1.3×75= 97.5 гр белка в сутки. Если у…»

«🧐 Сколько углеводов на самом деле в вашей тарелке? Сегодня без сложной теории — давайте просто посмотрим на своё питание. 🍽️ Многие уверены: «Я ем совсем немного и правильно». Но когда начинаешь разбирать рацион по продуктам, оказывается, что углеводов набирается значительно больше, чем кажется. Поч…»

«Пора писать ВАШУ историю. Начнём первую главу? Мой личный «сериал» длиной в 16 лет уложился в семь постов. Я была предельно честна с вами: рассказала о боли, о скрытых зависимостях, о долгом поиске и, наконец, о победе, которую я сегодня ощущаю каждой клеткой своего тела. Но я писала всё это не для …»