Психолог Павлючик Марина

«В прошлом посте мы говорили о том, что порой бывает трудно написать даже тридцать пунктов своих хотелок. Сегодня поговорим, из-за чего так происходит. 1. Мы разучились замечать свои потребности. Если долго ориентироваться на то, что нужно другим, свои потребности постепенно уходят на второй план. Мы…»

«ИСТОРИЯ ИЗ ПРАКТИКИ Сегодня приоткрою вам завесу моих консультаций. На первой консультации (консультационном дне) с клиентками мы собираем анамнез, определяем основные направления работы и составляем план терапии. После этого я часто даю клиенткам домашнее задание — написать два списка: 🔸 Первый — с…»

«Собрала для вас шесть ситуаций, когда поменять мнение — это вполне нормально. ❤️- если было полезно»

«Если у вас не открывается видео на ютуб, вот оно же в группе ВК 👇🏻 https://vkvideo.ru/video-213120161_456239134»

«Девочки, находясь в отпуске я записала для вас получасовое видео для лёгкого засыпания 😴 Включаете фоном, ставите на повтор и наслаждаетесь шумом алтайской реки Кубы 🏞️ 👇🏻 Шум горной реки | шум воды | шум леса | шум волн музыка для спокойного сна https://youtu.be/V_EQIXiJGug»

«Сегодня была на встрече коллег-психологов. Говорили про текущее состояние и про ресурс. Мне на вопрос «Что мне помогает восстановить ресурсное состояние» выпала вот такая карта. Для меня это про подойти к сыновьям, уткнуться им в макушки и сказать: «Чем пахнут мои пирожочки? Мои пирожочки пахнут сча…»

«Сегодня мы поговорим про так называемый «ком в горле» — когда хочешь что-то сказать, но не можешь, и горло сжимает спазм. Часто это случается прямо перед слезами или когда мы сдерживаем эмоции. Причём этот «ком» может проявляться даже в раннем детстве. На картинках собрала четыре простых упражнения,…»

«ИСТОРИЯ ИЗ ПРАКТИКИ Она мяла в руках чек из супермаркета, разрывая его на мелкие кусочки, чтобы выбросить в урну на улице. «Чтобы муж не увидел сумму», — пояснила она, хотя я ещё ни о чём не спрашивала. На первой сессии Анна (назовём её так) сказала, что пришла из-за стыда. Очень быстро выяснилось: …»

«ИСТОРИЯ ИЗ МОЕЙ ПРАКТИКИ «Мне вдруг захотелось развестись. Без причины, просто больше не могу. Но разводиться страшно - может быть я всё накручиваю и причин для развода нет?». С таким запросом пришла ко мне женщина, 38 лет. 14 лет брака. Трое детей. Муж не пьёт, не изменяет, работает, уделяет ей вре…»

«5 МИНУТ В ДЕНЬ,КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЧАС У КОСМЕТОЛОГА Я, конечно, очень люблю косметологов, но можно сделать идеальные губы, убрать морщины, пройти курс биоревитализации и всё равно продолжать смотреть на себя с мыслью: «Ну и вид у тебя», потому что отношение к себе формируетс…»

«🧠 Психотерапия — это не разговоры: это перепрошивка мозга Ученые из Германии доказали, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) приводит к физическим изменениям в структуре мозга. И эти изменения можно увидеть на МРТ. Исследователи из университетов Галле-Виттенберга и Мюнстера изучили мозг 30 паци…»

«СПРОСИ ПСИХОЛОГА Вопрос от подписчицы: «Ребёнок принёс двойку. Моя реакция — крик. Что делать? Он не глупый, просто вечно спешит. Сделать уроки — и сразу в приставку. Эти ошибки по невнимательности... Как перестать срываться?» Когда то я сама была таким ребёнком. Мама спрашивала: «Марина, почему чет…»

«ЧТО ЗДЕСЬ ВООБЩЕ ПРОИСХОДИТ? Привет! Меня зовут Марина Павлючик. Я клинический и перинатальный психолог, педагог, психолог-консультант. Ко мне на консультации приходят не только обычные мамы, но и (что особо ценно для меня) коллеги-психологи. За последние пять лет самые частые запросы 👇🏻 - депрессив…»

«Четыре года назад ночью ко мне пришло важное осознание. Мы с мужем познакомились, когда я была в жуткой депрессии. Я тогда каждый вечер придумывала себе причину, зачем просыпаться следующим утром. А тут появился он и начал меня спасать. И спас хорошенечко: да, первопричина депрессии тогда еще не был…»

«МИФЫ О ПСИХОТЕРАПИИ Разберу самые частые. Миф 1. К психологу ходят только «ненормальные». Самый живучий миф. На самом деле к психологу приходят обычные люди. Со страхами, с неопределенностями. У которых порой повторяется одно и то же. Которые устали терпеть, но не знают, что менять. Психиатр работае…»