Около 50: здоровье, энергия, смыслы

«Всё-таки блог мне даётся очень сложно. И писать сложно, и даже вспомнить про то, что написать надо. А уж привлекать специально подписчиков - вообще за гранью вообразимого. ЭХ»

«Начинаем рабочую неделю. Всё как полагается после отпуска: 😢 денег нефига нет 🔥 задач больше, чем часов в сутках (но денег быстро не будет) Чтож, работаем с чем есть. Поэтому встала часиков в пять, поработала и сейчас пойду на тренировку в зал. А потом опять работать 🙄»

«В последнее время я очень увлеклась ИИ. Многое делаю с ним - и работаю, и покупки планирую. А сегодня просто поиграла - тоже забавно.»

«И снова здравствуйте. Прошла первая неделя после отпуска. Ощущения оч сложные... Поэтому выходные начинаем правильно!»

«Сегодня похвалюсь: оказывается я всю первую серию незаметно выучила и запросто могу сделать. Кроме лотоса, да.»

«С удовольствием гуляем по Самаре. Интересный город, много забавных жанровых скульптур.»

«Первый день отпуска прошел легко и полностью в прогулках»

«30 лет назад мне попала в руки кассета с название хатха -йога. 🙏Именно по этой кассете я начала заниматься и делала этот комплекс несколько лет с перерывами. Получалось - ну по-разному. Что-то хорошо, что-то приемлемо. До конца редко удавалось доделать - очень уставала (длинные удержания, тяжёлые ра…»

«Последнее время много читаю про ИИ и его использование при создании текстов. Ну да - выучила какие-то фишки и подходы, чудесно. В результате поняла следующее: вот если хочется собрать информацию, написать основу для большой статьи, синопсис какой-то - тогда да, всё будет отлично при последующей дора…»

«Вечер...еле ползу домой после йоги. День тяжкий, работы много, а продвижения никакого нет. Все очень -очень медленно. Одно слово - ретроградный Меркурий. Еле заставила себя выйти из-за компьютера и пойти в клуб. И не пожалела, конечно. Вот чем мне нравится йога: всегда, на каждом занятии получается …»

«Что же это за зверь такой - дофаминовая яма. 🦁Дофамин - это не просто "гормон удовольствия", как часто пишут всякие коучи. Это нейромедиатор, который выделяется, когда мы: ✅ Планируем что-то интересное и получаем новые впечатления ✅ Двигаемся и преодолеваем себя ✅ Достигаем целей Как я свалилась в "…»

«🌟 Всего 3 минуты в день: как маленькие шаги меняют здоровье после 50 Знакома ли вам эта мысль: «На спорт уже нет ни сил, ни времени, да и поздно начинать...»? А наука говорит обратное. Недавнее исследование, опубликованное в авторитетном журнале Nature Medicine, показало удивительное: всего 3 минуты…»

«Горных вершин у меня сегодня нет. Есть красивая московская сирень»

«Выходные прошли интересно и ярко. Неделя началась неплохо, всё в норме, но нет сил радоваться. 😭Почему такое произошло? А вот смотрите. Что я делала в конце прошлой недели: 👍 Суббота: 2 часа активной Аштанги йоги + бег. 👌 Воскресенье: фестиваль медитации, коллективный Ом-чантинг, море впечатлений и …»

«Сегодня 18000 шагов 💪 И полтора часа йоги Pro. Ну и поработала, конечно. Вот сейчас очень хорошо чувствую, что надо отдохнуть. Особенно потому, что конец недели я себе запланировала 🔥»