Топ публикаций — «Около 50: здоровье, энергия, смыслы»

«Что же это за зверь такой - дофаминовая яма. 🦁Дофамин - это не просто "гормон удовольствия", как часто пишут всякие коучи. Это нейромедиатор, который выделяется, когда мы: ✅ Планируем что-то интересное и получаем новые впечатления ✅ Двигаемся и преодолеваем себя ✅ Достигаем целей Как я свалилась в "…»

«🌟 Всего 3 минуты в день: как маленькие шаги меняют здоровье после 50 Знакома ли вам эта мысль: «На спорт уже нет ни сил, ни времени, да и поздно начинать...»? А наука говорит обратное. Недавнее исследование, опубликованное в авторитетном журнале Nature Medicine, показало удивительное: всего 3 минуты…»

«Горных вершин у меня сегодня нет. Есть красивая московская сирень»

«Выходные прошли интересно и ярко. Неделя началась неплохо, всё в норме, но нет сил радоваться. 😭Почему такое произошло? А вот смотрите. Что я делала в конце прошлой недели: 👍 Суббота: 2 часа активной Аштанги йоги + бег. 👌 Воскресенье: фестиваль медитации, коллективный Ом-чантинг, море впечатлений и …»

«Сегодня 18000 шагов 💪 И полтора часа йоги Pro. Ну и поработала, конечно. Вот сейчас очень хорошо чувствую, что надо отдохнуть. Особенно потому, что конец недели я себе запланировала 🔥»

«"Раньше люди жили нормально, не носились как угорелые" - говорит мой папа. А как это НОРМАЛЬНО? 🙄Вчера весь день работала, находила 12000 шагов, немного побегала и сходила на йогу. Вот мне это - нормально 💪 Почитала сегодня очень созвучное у Ирины Мальцевой https://vk.com/feed?w=wall-22627422_58218_…»

«Совсем забросила канал 🙄 Это потому, что последние дни были супер активные. 💃 В выходные снова села на велосипед - впервые за последние тридцать лет. Ну такое пока что...Равновесие я держу хорошо, но страшно почему-то боюсь не разминуться с другими велосипедистами на узкой дорожке. Удовольствия ника…»

«После вчерашнего жаркого и фееричного воскресенья - сегодня холодно и грустновато. Понедельник всё-таки. Но в целом - все отлично, буду работать и заниматься домом с большим удовольствием. Мне именно после каких то бурных и активных событий нравится погрузиться в тихую ежедневную рутину. В общем, ма…»

«Если посмотреть на рилсы в моем телеграмме, то кажется, будто все непрерывно путешествуют по разным очаровательным местам. Клиентка - директор строительной кампании плывёт на маленькой лодочке по извилистой речушке где-то во Вьетнаме. Приятельница - писатель в очередной раз за год залезла на какую т…»

«А сегодня я начала утро с Ом-чантинга на фестивале Медитации в Царицыно. Очень интересная практика и, действительно, она меняет очень многое и оставляет глубокие ощущения трансформации. Всё-таки человек очень коллективное существо и совместные практики действуют сильно и мощно. Практика, если упрост…»