🥑 ПП Рецепты

«Всего 200 ккал! Без дрожжей и глютена!🤯 КБЖУ на 100 гр: 202/5.8/10.1/23.5 Яйца — 2 шт Яблочное пюре — 100 г Мука зелёной гречки — 140 г Псиллиум — 4 г Соль – по вкусу Разрыхлитель (или сода с лимоном) — 10 г Масло топлёное — 40 г Микс семечек - 60 г/ 100 г 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!»

«❌ я перепробовала все ШАМПУНИ И МАСКИ ❌ Но с каждым днем волосы просто ломались и сыпались.. А качество волос как стог сена🤢 НО, я решилась пойти на прием к трихологу Она мне выписала сыворотку с биотином 😳 Наношу ежедневно и равномерно распределяю по проблемным местам! Делюсь с вами ссылкой 👇 📍WB -…»

«Протеиновая пицца↘️ КБЖУ на всю: 832/85/30/51 КБЖУ на 1/2: 416/42/15/25 🥗 Творог 1% 180гр 🥗 Яйцо куриное 2шт 🥗 Мука пшеничная 60гр 🥗 Разрыхлитель 2-3гр Начинка: 🥗 Сыр легкий 50гр 🥗 Моцарелла 50гр 🥗 Черри 70гр 🥗 Ветчина из индейки 60гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!»

«Очень простой и очень вкусный ПП панчо КБЖУ на 100 гр: 125/7.99/3.39/16 Ингредиенты для бисквита: - банан 1 шт - яйца 2 шт - рисовая мука 50 гр - какао 20 гр - ванилин 1 пачка - сах.зам по желанию Ингредиенты для крема: - мягкий творог 300 гр - мёд 20 гр - банан 50 гр - персик 50 гр - растопленный ш…»

«❗ На этих рационах ты точно похудеешь Вот мои результат за 3 недели: - 8 кг - 7 см в талии - 6 см в бедрах День 1: Завтрак — 348kkal 🥪Бутерброд: - Сливочное масло - 15гр - Филе Лосося... Читать далее»

«Морковная тортилья для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 142.6/9.5/8.2/7.6 Ингредиенты: - морковь 2 шт - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 70 гр - соль/перец - ваши любимые специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - творожный сыр - помидор - авокадо - листья салата 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!»

«Вкуснейшие котлеты из индейки с брокколи КБЖУ на 100 гр: 181/18/9.1/6.8 Ингредиенты: - фарш из индейки 500 гр - брокколи 150 гр - морковь 50 гр - сыр лёгкий 50 гр - яйцо 1 шт - специи - соль/перец - масло гхи для жарки 3 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!»

«ПП синнабоны, которые можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 190/16/4/18 Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - протеин 1 скуп - разрыхлитель 2 гр - сах.зам 5 гр - мука 70 гр - корица 2 ч.л - сах.зам 5-10 гр Ингредиенты для крема: - молоко 100 мл - кукурузный крахмал 10 гр - сухое молоко 15 гр - сли…»

«Просто попробуйте эту потрясающую запечённую овсянку КБЖУ на 100 гр: 179/6.5/8.5/19.7 Ингредиенты: - овсяные хлопья 60 гр - банан 130 гр - молоко 2,5% 80 мл - яйцо 1 шт - грецкие орехи 30 гр - корица 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!»

«Очень простой и очень вкусный яблочный ПП рулет КБЖУ на 100 гр: 134/5.9/4.1/17.4 Ингредиенты: - яйца 3 шт - яблоки 300 гр - мука рисовая 50 гр - сах.зам по вкусу - разрыхлитель 1 ч.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!»

«ПП пирожки с яйцом и луком КБЖУ на 100 гр: 184.9/8.4/6.3/23.6 Ингредиенты: - яйцо 4 шт - лёгкий сыр 35 гр - мука ц/з 30 гр - лук зелёный 30 гр - соль по вкусу - масло сливочное 10 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!»

«Кабачковая запеканка КБЖУ на 100 гр: 73.9/4.1/4.7/3.7 Ингредиенты: - кабачок 2 шт 500 гр - яйца 2 шт - молоко 120 мл - мука пшеничная 120 гр - зелёный лук - укроп - сыр пармезан 60 гр - масло оливковое 2 ст.л - соль, перец 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!»

«Полезное печенье из двух ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 230/6.6/14.3/18.5 Ингредиенты: - банан средний спелый 2 шт - кунжут 200 гр Выпекать 10-15 мин 170 С 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!»

«Чизкейк Сан Себастьян КБЖУ на 100 гр: 194.5/6/10.2/5.9 Ингредиенты: - творожный сыр 450 гр - натуральный йогурт 200 мл - кукурузный крахмал 1 ст.л - яйца 3 шт - сах.зам по вкусу - ванильный сахар 1 ч.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!»

«🍗 Это не грудка, это шедевр 📝 Ингредиенты: Куриное филе Помидор Варёное яйцо Репчатый лук Зелень Сыр Сметана - 1 ст.л. Томатная паста - 1 ст.л 🔥 Приготовление: 1. Филе разрезаем вдоль на тонкие пласты и слегка отбиваем. 2. Противень застилаем пергаментом, выкладываем филе. 3. Для начинки: мелко наре…»