Топ публикаций — «От удобной к настоящей. Искусство близости»

«Почему вы терпите, а потом взрываетесь? Что делать вместо молчания, срывов и накопленной злости? Часть 2. В первой части мы говорили о том, почему подавленная злость не исчезает, а просто меняет форму. Что можно делать вместо этого? Здесь как раз важны навыки ассертивности. Ассертивность — это умени…»

«Проблема не в низкой самооценке. Проблема — в привычке постоянно оценивать себя Часто люди приходят с запросом: «У меня низкая самооценка». Но чем больше я работаю с этой темой, тем яснее вижу: дело часто не только в том, что самооценка низкая. Проблема — в самой привычке всё время оценивать себя. К…»

«Как дорого мне обходится жизнь без терапии? Пока вы думаете, что терапия дорогая, ваша жизнь уже платит по счетам Когда человек думает о терапии, чаще всего он задаёт себе вопрос: «А стоит ли это таких денег?» Но гораздо реже он спрашивает себя о другом: «А сколько мне уже стоит жизнь без терапии?» …»

«Иногда это не поддержка. Это контроль Не всякая забота помогает. Иногда за словами «я же хочу как лучше» скрывается не поддержка, а контроль. На первый взгляд разницу уловить сложно. Человек рядом, вовлечён, переживает, советует, напоминает, вмешивается. Всё выглядит как участие. Но вопрос в другом:…»

«Вы опять спасаете весь мир, чтобы случайно не заняться собой? Снова всем помогли? Поддержали, выслушали, разрулили, подхватили, утешили, дотянули? И где-то между «я просто не могла иначе» и «ну а кто, если не я» опять забыли про себя. Поздравляю. Мир спасён. Вы — нет. Есть женщины, которые живут так…»

««Я больше не могу. У меня свекровь — монстр» За этой фразой обычно много злости, усталости и бессилия. Свекровь звонит без предупреждения, комментирует, как вы готовите, воспитываете ребенка, ведете дом, живете с мужем. Может говорить: «Я же как лучше хочу», но после ее «заботы» вам хочется либо пла…»

«Иногда усталость — это не про сон. Это про жизнь, которую слишком долго тащили на себе. Если отдых не помогает, возможно, проблема глубже, чем просто переутомление. Иногда усталость выглядит не как “я лежу без сил”. А как: — раздражение на близких — желание, чтобы все отстали — слёзы без понятной пр…»

«Почему я не могу сказать «нет»? Иногда слово «нет» кажется чем-то простым. Просто отказать. Просто сказать, что тебе неудобно, не хочется, не подходит. Но в реальности внутри все сжимается. Ты уже понимаешь, что не хочешь, что устала, что это лишнее — и всё равно говоришь: «Ну ладно» «Хорошо» «Я пос…»

«По чему мы плачем после расставания на самом деле? После расставания человек далеко не всегда плачет только по партнёру. Иногда он плачет по будущему, которого больше не будет. -По себе рядом с этим человеком. -По надежде, что «в этот раз всё получится». -По роли любимой, нужной, выбранной. -По дому…»

«Одна уверенная женщина — и ты уже мысленно хуже? Она просто зашла. Просто красивая. Просто спокойная. Просто умеет говорить без ощущения, что сейчас извинится за своё существование. А у тебя внутри уже понеслось: — «Ну всё, на её фоне я никакая» — «Вот как надо» — «Со мной опять что-то не так» И вед…»