Статистика Max-канала «Spirit. Fitness»

«Ещё немного Некрасовки в ленту. Ну а как иначе? 🧡 Для тех, кто пропустил открытие, показываем, как это было. А заодно ещё раз даём рассмотреть наш самый большой клуб сети во всех подробностях. 👀 Два этажа, много пространства, новые тренажёры, реформеры, велостудия, групповые, SPA — в общем, всё то, …»

«Сильный хват пригодится не только тогда, когда пытаешься открыть банку огурцов. 👀 В зале от него зависит больше, чем кажется: крепкий хват помогает лучше контролировать вес, увереннее чувствовать себя в тягах и подтягиваниях и не отпускать снаряд раньше, чем устали целевые мышцы. Собрали комплекс из…»

«Быстрая проверка техники жима лёжа ⚡️ Вроде и штангу жмёшь, и вес докидываешь, а грудь всё равно не чувствуется. Разбираемся, почему так происходит: ❌ Локти расставлены слишком широко Если локти перпендикулярны телу, а штанга опускается к верхней части груди, значительную часть нагрузки забирают дел…»

«Окружающие, не слышим ваших вздохов восхищения 👏»

«Болотная, ЖГИ! 🔥 5 сентября занимаем центр Москвы и устраиваем там то, что любим больше всего — тренировку, которая подозрительно похожа на вечеринку. 👀 В День города встречаемся на Болотной площади и танцуем два часа подряд. Вход свободный.🧡 💃 11:00–12:00 — ЖГИ! Танцы Три танцевальных стиля, смена …»

«🧡 Ну посмотрите, какой красавец получился! Spirit. Некрасовка официально открыт — и тут нам есть чем похвастаться. Это самый большой клуб нашей сети и без преувеличения, настоящий флагман. Так что ждём всех знакомиться. Тем более повод зайти внутрь более чем весомый: ⚡️ двухэтажный тренажёрный зал с…»

«С чего начать, если ты первый раз в зале? 🧡 Не нужно сразу делить тренировки на день ног, спины и груди. На старте всё проще: за одно занятие прорабатываем основные группы мышц и постепенно осваиваем технику. Сохраняй тренировку: ⚡️ Отжимания в Смите: 3 × 10–12 ⚡️ Жим ногами: 3 × 10–12 ⚡️ Скручивани…»

«💫 ЮГО-ВОСТОЧНАЯ, ВЫХОДИ НА ТРЕНИРОВКУ 8 сентября открываем Spirit. Юго-Восточная. Так что если давно искали знак вернуться в зал — вот он, ещё и в 1800 м². 👀 🧡 более 150 единиц оборудования 🧡 силовая, кардио, функциональная и зона свободных весов 🧡 зал групповых программ с 15+ направлениями трениров…»

«📚 Домашка на 1 сентября Лето закончилось, дневники открыты, а значит — пора получать первые задания 😁 А теперь дополняйте список: какое ещё задание должно попасть в дневник? Пишите варианты в комментариях. Списывать разрешается.»

«2 000 000 причин сказать спасибо! 🙌 Спасибо каждому, кто заглянул к нам на сайклинг на VK Звёздном Маркете. Было громко, энергично и очень круто — а главное, мы провели эти два дня с пользой. Вместе крутили педали, ловили свой ритм и помогали тем, кому особенно нужна поддержка. За два дня на маркете…»

«🔥 Мифы о групповых. Источник: «мне сказали» Кто-то думает, что это «неэффективно», кто-то, что «слишком легко», а кто-то уверен, что там «только для новичков». Спойлерить не будем, всё уже сказали в видео. Если давно смотрел в сторону зала групповых - это знак. Если уже ходишь - ты и так всё знаешь.…»

«Скажи «ракета» — берёшь абонемент на 3 месяца, а четвёртый летит в подарок 🚀 🚀 Спецтариф «Ракета 3+1»: это 4 месяца тренировок по цене трёх. Без ограничений. Что внутри: 🧡 тренажёрный зал + групповые 🧡 мини-группы с тренером 🧡 анализ состава тела 🧡 персональная тренировка 🧡 SPA: сауна и хаммам Приоб…»

«🚀 Готов к старту? Будет космически! 10–12 апреля мы выходим за пределы гравитации… прямо в зале групповых тренировок. Немного космоса, много движения и ноль шансов «просто постоять». Что будет: ⚡️ Супермикс-тренировка — собрали всё самое бодрое в одну тренировку. ⚡️ Вело-Космо-заезд — накрутим столь…»

«😁 Отправь тому, кто должен попасть в новости.»

«Фитнес по-русски: что дальше? Мы решили навести порядок в названиях наших тренировок. По-настоящему. Не просто поменяли, а придумали систему, где тренировки говорят с вами на одном языке. Без загадок. Давайте честно: мы очень любили наши старые английские названия. Вложили в них весь наш креатив и д…»