Йоганутые | спорт

«Убираем холку одним упражнением! ✅ Простое, но эффективное упражнение, которое можно выполнять в любое время. 🤗 Выполняйте 15-20 раз на каждую сторону. Не забывайте, что регулярность – ключ к успеху! 👍»

«Есть одна привычка, которая моментально выдает простушку. И дело даже не в одежде или макияже. Можно носить дорогие вещи, но одним движением за столом, одной фразой или неправильным жестом испортить всё впечатление о себе за несколько секунд. Если хотите выглядеть женщиной, которой восхищаются, а не…»

«3 упражнения, которые заменят массажиста! Выполняйте каждое упражнение по 2-3 минуты. 😎Если нужно делать на правую и левую стороны, уделите по 2-3 минуты каждой стороне. 😎Эти простые упражнения помогут расслабить мышцы и улучшить общее самочувствие!»

«❗ Как "отключить" переживания? (Метод Тибетских долгожителей) Местные мудрецы придумали специальные тексты, которые блокируют навык переживать, тревожить и даже паникёра превращают в спокойную, харизматичную личность Раньше за ними ездили в горы Тибета, а теперь они доступны в канале "Мудрость восто…»

«Подвижность тазобедренного сустава ☺️ ☑️Тазобедренный сустав играет ключевую роль в нашем движении. Если он имеет ограниченные движения, это может привести к перенапряжению других сегментов тела, в том числе к болям в спине. ☑️Начинайте с простых упражнений! Постепенно увеличивайте сложность и ампли…»

«💪А вы знали, что руки можно подтянуть без единого отжимания? ✔️ Главное — правильная техника и работа с собственным весом. 📌 Выполняйте упражнение в удобное для вас время и наблюдайте, как появляется тонус и лёгкий рельеф.»

«💭 Что самое главное: скорость? Сила? Расстояние? Нет. Самое главное — это постоянство. Делай ежедневно и результат будет неизбежен. 🪶 Харуки Мураками»

«Глупых людей выдает речь. Они говорят с запинками и словами-паразитами: «ммм, короче, эээ, как бы». Хотя любую паузу можно красиво заполнить крылатой фразой или цитатой. Мудрые цитаты — канал, который сделает речь интереснее, а вас — умнее в глазах собеседника: — Мысли великих, которые перевернут ва…»

«Комплекс упражнений с палкой для осанки ✔️Выберите палку длиной 100-110 см (ширина ваших плеч + длина руки). Это оптимальный размер для комфортной работы. Этот комплекс поможет: ➡️ Расправить грудную клетку. ➡️ Вытянуть спину, бока и межреберное пространство. После нескольких повторений вы почувству…»

«Она внушила себе "Молодость" Есения Блаватская – нейробиолог-философ, которая в 68 лет выглядела на 34, сутками занималась сексом и привлекала даже молодых мужчин Разработала тексты "внушения", когда запускали в мозге процесс остановки старения клеток, а найти их можно в канале "Есения.Жизнь после и…»

«Упругость вместо дряблости: удели себе 5 минут в день Хотите, чтобы: 📎Лишний вес ушел 📎Появилось пространство между бедер 📎Колени обрели нужную форму 📎«Ушки» исчезли 📎Ноги стали красивыми и подтянутыми Делайте это простое упражнение в любое время дня: 5 подходов по 1 минуте. ✅Если кожа чувствительна…»

«Мысль дня ❤️: Корабль не тонет, когда он в воде — он тонет, когда вода в нем! Не так важно, что происходит вокруг нас — важно, что происходит внутри нас... Лао-Цзы Мир вокруг может быть «штормом», но когда дыхание ровное, тело расслаблено, а ум здесь и сейчас — внутрь не проникает лишнее. 😇Йога — эт…»

«Список лекарств, которых нет в аптечке… 📍Любовь 📍Сон 📍Музыка 📍Чтение 📍Смех 📍Благодарность 📍Хорошие друзья 📍Объятия 📍Душевные разговоры 📍Прогулки на природе 📍Спорт 📍Прощение себя и других 📍Шпинат, брокколи, авокадо 📍Позитивное мышление 📍Творчество 📍Пение и танцы»

«Сильное и молодое тело: как заниматься спортом после 35 Слушайте свое тело! Ваша цель — не рекорды, а: ✅здоровье, ✅энергия, ✅отличное самочувствие на долгие годы. Спасибо за видео irinavinfin»

«Тело помнит больше, чем мы думаем: как отпускать обиду через дыхание Обида не исчезает сама по себе и не остаётся только в мыслях — она «застревает» в теле: ❌появляется напряжение в горле ❌живот становится тяжёлым и зажатым ❌плечи непроизвольно поднимаются ❌дыхание в грудной клетке словно блокируетс…»