Топ публикаций — «Йоганутые | спорт»

«Лёгкое утро без отёков и тяжести Утренняя практика, которая ✅поможет активировать лимфу, ✅запустить кровообращение, ✅пробудить ваше тело изнутри. ❤️Всего несколько минут, и вы почувствуете, как уходит вялость, а энергия наполняет вас!»

«Сидишь? Тогда это упражнение обязательно Динамическая растяжка бедра для тех, кто подолгу работает за компьютером, водит машину или часто сидит. Эта практика: ✅уменьшает скованность передней поверхности бедра ✅улучшает подвижность тазобедренных суставов ✅восстанавливает полный объём движения ✅активи…»

«Убираем валик на животе за 5 минут в день — с помощью подушки! 🤩 🤩 Никакого сложного инвентаря. Только коврик и обычная подушка. 🤩 Эти три упражнения мягко, но эффективно включают глубокие мышцы живота. 🤩 Сохраняй и пользуйся! Спасибо за видео zarinochka_kz»

«Снимаем напряжение в шее: правильная растяжка Советы: ✅Дышите глубоко и расслабленно во время растяжки. ✅Не спешите, выполняйте упражнения медленно и аккуратно. ✅Если чувствуете боль, остановитесь и не продолжайте.»

«Сон — фундамент силы, мозга и долголетия ❌Одна ночь сна меньше 6 часов - иммунитет падает на 70%. Твоё тело открыто, как калитка. Болезни просто заходят. Без боя. ❌Недосып = алкоголь в крови. 6 часов сна - и мозг, как у человека с 0,1 промилле. Даже если ты «ничего не пил» ❌Хронический недосып = пов…»

«Одно упражнение с утра — и ты взорвёшь этот день! 🔵 Не нужно сложных комплексов. 🔵 Не нужно искать час времени. ✅ Всего одно движение — и тело просыпается, кровь разгоняется, энергия зашкаливает. 🚀 Сохраняй и делай каждое утро! Спасибо за видео dariamo_»

«После 35 тренируйся с умом: комплекс на всё тело 🏈 ➡️ После 35 подход должен быть другим: умным, бережным, но эффективным. Что даёт такой подход: 🟡 Мышцы в тонусе без износа суставов. 🟡 Поддержка гормонального фона. 🟡 Здоровая спина и осанка. 🟡 Энергия, а не усталость после тренировки. 🟡 Красивое, п…»

«12 жестких истин о людях Самые слабые - злые. Самые глупые - болтливые. Самые несчастные - завистливы. Самые ничтожные - высокомерны. Самые жалкие - лицемерные. Самые сильные - добры. Самые умные - молчаливы. Самые богатые - просты. Самые счастливые - скромны. Самые мудрые - спокойны. Самые великие …»

«Как перестать планировать и начать жить? 🥰 Если вы ловите себя на мысли, что уже лежа в кровати строите планы на завтра — остановитесь. Завтра наступит в любом случае, а отдых нужен уже сегодня. Доверьте свою жизнь течению! Аффирмации на сон грядущий: 🥰 Я не решаю проблемы, пока сплю — я отдыхаю. 🥰 …»

«Йога-перезагрузка для сидячего образа жизни ❌Не закачивай спазмированные мышцы! ✅Займись их растяжкой. ✅Повторяй упражнения из видео и тело скажет тебе «спасибо»!»