🍽️ ПП-блюда | Рецепты

«Кабачковые вафли 🧇 Вам понадобятся: • кабачок – 1 небольшой (350 г) • соль – ½ ч. л. • яйца – 2 шт • сыр лёгкий – 50 г • базилик сушёный – ½ ч. л. • чеснок сушёный – ½ ч. л. • греческий йогурт 2% – 2 ст. л. • мука рисовая – 150 г • разрыхлитель – 1 ч. л. КБЖУ на 100 гр - 190/9/7/22. 🥑 ПП-блюда | Рец…»

«Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой…»

«Паста из кабачка с индейкой 🍝 Вам понадобятся: • Кабачок – 1–2 шт. • Филе индейки – 500 г • Черри (можно помидор) – 100 г • Сметана – 2–3 ст. л. • Сыр Гауда (можно другой) – 80 г • Соль, перец, паприка – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 76/7.6/3/2.5. 🥑 ПП-блюда | Рецепты»

«Паштет из куриной печени и куриной грудки 🍗 Вам понадобятся: • Куриная печень – 300 гр • Голень куриная – 4 шт. (вес 400 гр с костью) • Морковь – 100 гр • Лук – 50 гр • Чеснок – 2 зубчика • Масло сливочное 82,5% – 30 гр • Соль КБЖУ на 100 гр - 193,8/18,2/11,4/4,4. 🥑 ПП-блюда | Рецепты»

«Эта ЖЕНЩИНА 20 ЛЕТ работала в клининге и теперь делится секретами в канале 👉 Современная Хозяйка Куча полезных идей и советов для продвинутых домохозяек ☺️ Советую подписаться: https://max.ru/join/rcnWpF2XcA8q3FaLQTkYUTDRmm0JXDhRrhXpkzJsP6Q»

«Курица в сметане 🍗 Вам понадобятся: • курица (у меня бёдра без кости) – 1 кг • растительное масло для жарки • соль, перец • карри – 1 ч. л. • чеснок – 5 зубчиков • сметана 20% – 400 г • зелень КБЖУ на 100 гр - 194.2/15.5/13.8/1.5. 🥑 ПП-блюда | Рецепты»

«Кабачковая лепёшка с творожным сыром 🥒 Вам понадобятся: • Кабачок — 1 шт • Яйцо — 1 шт • Сыр — 30 г • Укроп — 1 веточка • Мука — 2 ст. л • Соль — по вкусу Для начинки: • Творожный сыр — по вкусу • Зелень — по вкусу • Помидор — 1 шт КБЖУ на 100 гр - 112/6.9/6.1/6.7. 🥑 ПП-блюда | Рецепты»

«🛍️Срочно! У этих товаров уже завтра истекает скидка более 90%‼️ 1. Кофемашина --- 1399₽ 41700₽ 2. Пылесос --- 799₽ 16400₽ 3. Чайник --- 899₽ 47022₽ 4. Кухонный комбайн --- 979₽ 21682₽ ‼️Все артикулы здесь: https://max.ru/join/TiGdeEtoNashel»

«Сочные куриные ПП-котлетки 🍗 Вам понадобятся: • куриный фарш – 400 г • морковь – 120 г • яйцо – 1 шт. • мука – 80 г • соль и специи по вкусу КБЖУ на 100 гр - 139/5/4/10. 🥑 ПП-блюда | Рецепты»

«ПП-чизкейк с курицей и грибами 🍄 Вам понадобятся: Для основы: • Желтки яиц – 2 шт. • Греческий йогурт – 40 г • Соль, специи – по вкусу • Пармезан (любой твёрдый сыр) – 10 г • Рисовая мука – 120 г Для начинки: • Белки яиц – 2 шт. • Лёгкий творожный сыр – 150 г • Греческий йогурт – 170 г • Соль, специ…»

«Куриная запеканка🍗 КБЖУ на 100 гр - 86/9.9/1.8/7.5 Ингредиенты: - куриное филе - 1 кг - картофель - 1 кг - помидор - 500 гр - сладкий перец - 200 гр - твердый сыр - 100 гр - сметана - 100 гр - соль, чеснок, специи - по вкусу Выпекаем при 180° 50-60 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты»

«🥜 Белковый салат с арахисом Состав: • жареный нут – 40 г. • жареный арахис – 40 г. • семена граната – 50 г. • помидор – 50 г. • красный лук – 50 г. • морковь – 50 г. • соль – 1/2 ч. л. • специи • лимонный сок – 1 ст. л. • свежий кориандр 🥑 ПП-блюда - рецепты»

«Сырно-картофельные лепешки КБЖУ на 100 грамм: 185/8.8/8.6/18 Ингредиенты: • сыр 120 гр • картофель отварной 220 гр • яйцо 2 шт • мука 120 гр • молоко 230 гр • разрыхлитель 1/2 ч.л. • соль, сухой чеснок по вкусу • масло сливочное 10 гр 🥑 ПП-блюда - рецепты»

«Низкокалорийная лазанья на обед КБЖУ на 100 гр - 120/12/5/5 Ингредиенты: - тонкий лаваш - 150 гр - куриное филе - 500 гр - лук - 1-2 шт - чеснок - 2 зубчика - зелень - по вкусу - помидор крупный - 1 шт - растительное масло - 20 мл - соль, перец - по вкусу - хмели-сунели - 1/2 ч.л - сладкая паприка -…»

«Запеканка с брокколи на обед🥦 КБЖУ на 100 гр - 215/9.8/7.9/23.9 Ингредиенты: - брокколи - 150 гр - морковь - 75 гр - сыр 15% - 30 гр - яйцо - 1 шт - белок - 70 гр Выпекаем при 200° 30 минут 🥑 ПП-блюда - рецепты»