Статистика Max-канала «СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО»

«✅Яблочно-грушевые оладушки ❤️Они получаются ооочень нежными и легкими. Кбжу на 1 шт: 36/1.1/0.8/6.1 На 100 г: 83/2.6/1.9/14.1 ⠀ ✅ Ингредиентына 8 шт нужно : 3 яблока среднего размера ( 165 г в очищенном виде) 1 груша (110 г в очищенном виде) 1 яйцо Подсластитель 24 гр муки ц/з ( рисовая) 0,5 ч.л раз…»

«ПП блинчики — «3 стакана» Ингредиенты: -Молоко - 1 стакан -Кипяток - 1 стакан -Мука - 1 стакан -Яйца - 2 шт. -Сахзам. - 2 ст.л. -Масло растительное - 2 ст.л. -Соль и ванилин по вкусу»

«Новый формат ленивой овсянки — КБЖУ — 103.6 ккал (12.1/0.6/13.4) ⠀ Ингредиенты: 🍍 Овсянка (у меня хлопья долгой варки) — 40 гр. 🍍 Греческий йогурт или мягкий творог — 150 гр. 🍍 Ягоды и фрукты — 100 гр. 🍍 Орехи — 20 гр. 🍍 Мёд — 20 гр.»

«Батат с яйцом и авокадо Тебе понадобится: 1 батат, 0,5 авокадо, 2 яйца, специи. Приготовление: Отвари батат до готовности в соленой воде около получаса. Отдельно отвари яйца и нарежь все тонкими ломтиками. Разомни авокадо в пюре со специями и выложи на кусочки батата. Сверху выложи яйца.»

«Морковные сырники на цельнозерновой муке🥕🥕🥕👇 Такие сырники удобно готовить с вечера, потому что они хороши в холодном виде. Очень ароматные, нежные и мягкие внутри, с мягким морковным вкусом. Для подачи идеален традиционный вариант со сметаной или натуральным йогуртом. Ингредиенты: • Творог 5 % – 30…»

«Японский омлет с сыром Идеальный завтрак из яиц. Рецепт готовится очень просто, и для его приготовления нужно минимальное количество продуктов. КБЖУ на все блюдо: 324/29,1/21,3/3,1. Для рецепта потребуются: Яйца – 3 шт. Сыр – 30 г. Зелень – 1 пучок (укроп). Соль – щепотка. Белый молотый перец – для …»

«Неудача не делает человека неудачником. Попытка делает его победителем. Доброе утро всем ❤️»

«Совпадений и случайностей не существует. Все происходящее имеет свою цель и смысл. Хорошего вечера ❤️😊»

«🔣Белковый наивкуснейший заливной пирог с тунцом КБЖУ на одну порцию 498 ккал б38.03/ ж17.27 / у45.55 Ингредиенты на две порции ( вы можете не делить, а приготовить одну большую): для теста: 250 мл кефира 120 гр муки 2 яйца 1 ч л разрыхлителя щепотка соли смешайте все ингредиенты. ингредиенты для нач…»

«Супер удобно готовить порционно как небольшие десерты к рациону 💔 КБЖУ 312/22/13/24 🥗 120 г мягкого творога 0,1% 🥗 50 г творожного сыра легкого (напр. Almette) 🥗 1 яйцо 🥗 1 ст л кукурузного крахмала ~ 15 г 🥗 подсластитель по вкусу (1-2 г фит парада) 🥗 сверху ягоды около 30 г»

«ПП паста с креветками»

«Полезный салат для твоего ужина Если вам наскучили обычные салаты, предлагаю попробовать сочетание моркови с кунжутом и маслом. Это очень вкусно 😍 Салат с морковью и огурцом Ингредиенты: Морковь Огурец Соль Черный перец Чеснок (у меня сушеный, можно свежий) Кунжут Оливковое масло Кунжутное масло Ста…»

«Морковное пирожное 🥕🍰 Ингредиенты: Морковь — 90 г 🥕 Яйцо — 60 г (1 шт.) 🥚 Белок яичный — 30 г (1 шт.) 🍳 Мука рисовая — 30 г 🌾 Творог мягкий 0% — 125 г 🥛 Сахарозаменитель — по вкусу 🧂 КБЖУ на 100 г: Калории: 116 ккал 🔥 Белки: 11.8 г 💪 Жиры: 2.2 г 🟡 Углеводы: 12.2 г 🌾»

«🥑 ТВОЙ ХЛЕБЕЦ ПЛАЧЕТ БЕЗ ЭТИХ НАМАЗОК! 3 ПП-БОМБЫ С КБЖУ, КОТОРЫЕ ЗАМЕНЯТ МАСЛО, СЫР И ШОКОЛАДНУЮ ПАСТУ Признавайся: что ты мажешь на хлебец, когда «на ПП»? Авокадо с солью? Творог? Или вообще грызёшь сухой, мечтая о сливочном маслу и «Нутелле»? Всё! Я объявляю революцию в перекусах. Хлебец — это пр…»

«🍧ВКУСНЕЙШИЙ ЗАВТРАК ЗА 2 МИНУТЫ🫐 🟢КБЖУ на всю порцию: 329/18/12/39 Отличный пример, что можно сделать красиво и вкусно вообще хоть из чего😍 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟢мягкий творог 5% 150г (нижний слой) 🟢печенька 25г (самая обычная, любая, раскрошить) 🟢банан 60г 🟢ягоды 50г (любые) 🟢ряженка 2,5% 50мл (полить свер…»