ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО

«🚨 Сдали десятки анализов, потратили тысячи — а почему плохо себя чувствуете и не уходит вес, так и не поняли? ❌ Огромный чек-ап ещё не означает, что вы найдёте причину. Некоторые исследования могут оказаться неинформативными, а результаты — легко неправильно интерпретировать. 🔥 9 сентября Ольга Симо…»

«🔥 А нужна ли периодизация «простым смертным»? Недавно наткнулась на мнение одного тренера: мол, периодизация — это история только для профи, которые пашут по 6 дней в неделю. Им-то точно надо грамотно восстанавливать ЦНС. А любителям, дескать, незачем — у них и так никакой системы нет. То отпуск, то…»

«Вес замер на середине амплитуды. Мышцы трясутся, кажется — всё, приехали. И вдруг накрывает та самая волна: спокойствие, лёгкость, что-то похожее на эйфорию. В комментариях были правильные ответы! И нужно честно признаться: годами возвращаются к этому ощущению вовсе не из-за коллагена и фибробластов…»

«Люблю спортивную одежду BARKA за качество и яркий дизайн. В нашем зале никто не может пройти мимо моих леггинсов с матрёшками! 🔥 Теперь мы с BARKA объединились и хотим с 6 по 11 сентября подарить вам стильный образ для тренировок. Представители бренда сами свяжутся с победителем и помогут подобрать …»

«🧠 Что значит «до отказа»? В фитнес-сообществе «отказ» часто окутан мифами. Кто-то считает его единственным путем к росту, кто-то — гарантированной перетренированностью. С точки зрения доказательной науки, истинный концентрический отказ — это сложнейший физиологический лимит, где пересекаются ресурсы…»

«Кто тут знает о чём я? Ваши версии 👇»

«⚡️ В личной жизни «уколов счастья» пока не придумали... С телом: вколол Оземпик — пропал аппетит, залил тестостерон — поперла мышечная масса. Но почему-то сильные, успешные женщины, которые умеют контролировать своё тело, бизнес и карьеру, в личной жизни раз за разом терпят крах? В отношениях «волше…»

«Бывает так: человек тренируется, но годами топчется на месте. Часто, если результата нет, причину нужно искать не в упражнениях, а в медицинской карте. Вот реальные истории Клиентка (50+). Цель отличная — набрать мышечную массу. За плечами опыт тренировок, боли в пояснице и суставах после прошлого т…»

««Какие упражнения, если болит локоть?» - вопросы из комментариев Чаще всего мы сталкиваемся с: 1. «Локоть теннисиста» — боль с внешней стороны сустава. Встречается у 1–3% людей каждый год. 2. «Локоть гольфиста» — боль с внутренней стороны локтя. Встречается чуть реже, составляя до 20% от всех эпикон…»

«Мы уже разобрали, как локоть страдает от гаджетов и пакетов с продуктами. Но у любителей тренироваться своя причина для травм. Зайдите в любой зал вечером буднего дня: очередь на скамью для жима, забитая до отказа зона для приседа. Каждый второй приходит именно «жать»: жим лежа, присед, ну и бицепс …»

«Дорогие подписчики, приветствую! Ссылка на этот канал 👉 https://max.ru/join/K0jcZWdtmMboE1FfoHmYK50gVN5q4gK7S6bFkluaWMw Сайт с моими услугами 👉 dfitnessmed.ru Для прямой связи со мной 👉 https://vk.cc/cWcN0o»

«🍞 ХЛЕБ ДА КАША — ПИЩА НАША Сегодня модно ругать углеводы. «Кето!», «Безуглеводка!», «Хлеб — белая смерть!» — кричат из каждого утюга. А ваш мозг тем временем тихо съедает около 120 граммов глюкозы в сутки и просит добавки. Давайте разберёмся, почему углеводы — не враги, а топливо №1. 🔬 Зачем они воо…»

«💪 Углеводы и восстановление После тренировок Вот тут самое интересное для тех, кто тренируется. В мышцах хранится 300–400 г гликогена, в печени — ещё 80–100 г. Это ваш «бензобак». Интенсивная тренировка его опустошает, и без углеводов восстановление идёт со скоростью улитки на больничном. Возникает …»

«❗️Ответ на вопрос про Тренера у которого сразу три девушки поднимают один вес ❗️»

«Современная лекарственная терапия ожирения: почему организм сам «не хочет» расставаться с лишним весом? Ну что ж, давайте продолжим разбираться с ожирением, почему порой без помощи врача и специальных препаратов не обойтись. Разложим всё по полочкам, без сложных терминов, но с опорой на науку. Почем…»