Топ публикаций — «ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО»

«Дорогие подписчики, приветствую! Ссылка на этот канал 👉 https://max.ru/join/K0jcZWdtmMboE1FfoHmYK50gVN5q4gK7S6bFkluaWMw Сайт с моими услугами 👉 dfitnessmed.ru Для прямой связи со мной 👉 https://vk.cc/cWcN0o»

«🍞 ХЛЕБ ДА КАША — ПИЩА НАША Сегодня модно ругать углеводы. «Кето!», «Безуглеводка!», «Хлеб — белая смерть!» — кричат из каждого утюга. А ваш мозг тем временем тихо съедает около 120 граммов глюкозы в сутки и просит добавки. Давайте разберёмся, почему углеводы — не враги, а топливо №1. 🔬 Зачем они воо…»

«💪 Углеводы и восстановление После тренировок Вот тут самое интересное для тех, кто тренируется. В мышцах хранится 300–400 г гликогена, в печени — ещё 80–100 г. Это ваш «бензобак». Интенсивная тренировка его опустошает, и без углеводов восстановление идёт со скоростью улитки на больничном. Возникает …»

«❗️Ответ на вопрос про Тренера у которого сразу три девушки поднимают один вес ❗️»

«Современная лекарственная терапия ожирения: почему организм сам «не хочет» расставаться с лишним весом? Ну что ж, давайте продолжим разбираться с ожирением, почему порой без помощи врача и специальных препаратов не обойтись. Разложим всё по полочкам, без сложных терминов, но с опорой на науку. Почем…»

«Недавно мне попалось это видео. Человеку 64 года. Что скажете?»

«🦴 Молчаливый враг тела: грудной гиперкифоз — что происходит, когда мы сутулимся Здравствуйте, дорогие читатели! Вы когда‑нибудь замечали, как люди, сидящие в офисе целый день или прикованные к смартфону, постепенно начинают складываться в букву «С»? Это не просто вопрос эстетики или плохой осанки. 💔…»

«Диагноз который может украсть 10 лет жизни! Давайте начистоту: многие из нас относятся к лишнему весу легкомысленно — мол, «да ладно, пару кило туда‑сюда, кто их считает?». Но знаете ли вы, что ожирение — это официальный диагноз с конкретным кодом в Международной классификации болезней (МКБ)? И оно …»

«Коллаген, лимфатическая система и ваше здоровье: что нужно знать после 35 лет В возрасте 35+ мы всё чаще задумываемся не только о внешнем виде, но и о долгосрочном здоровье организма. Частично я уже озвучила в вчерашнем видео про замкнутый круг: меньше коллагена → хуже работает лимфатическая система…»

«Митохондрии: откуда берётся энергия для активной жизни Здравствуйте, дорогие читатели! 👋 Сегодня разберём важный вопрос, который напрямую влияет на нашу энергичность, выносливость и самочувствие — митохондрии. Это не какое‑то сложное понятие из учебника, а настоящие «энергетические станции» внутри н…»