Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал
@channel_receptypp · Подписчиков: 1 018 · Публикаций: 140 · Средний охват поста: 80 · Вовлечённость (ERR): 7.90%
🍳 Никакой мути с сельдереем. Только вкусная и понятная еда в рамках 1500 ккал. Каждый рецепт — как страничка из моего кулинарного блокнота. Рисую и готовлю с душой. Для связи: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKGvdMRQD9XUmwwSd0TOXeZ-SQgC2d4qHgD8Kut3QIEt41c0_g
Открыть «Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал» в мессенджере MAX →
Категория: Еда и кулинария · Регион: Россия
Полная статистика канала «Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал» →
Последние публикации
«Предложения на ближайшие вылеты: #СОЧИ из Уфы ✅ 10 мест 02.09, 6 н 💳 от 64 564 ₽ за двоих ✅ 10 мест 06.09, 6 н 💳 от 72 564 ₽ за двоих ✅ 10 мест 09.09, 6 н 💳 от 76 564 ₽ за двоих #МАХАЧКАЛА из Уфы ✅ 10 мест 03.09, 6 н 💳 от 68 476 ₽ за двоих ✅ 10 мест 10.09, 6 н 💳 от 59 591 ₽ за двоих #САНКТПЕТЕРБУРГ …»
«🍽️ Итог дня Приём Блюдо База Похудеть Набрать Завтрак Омлет в кружке 280 190 390 Обед Сэндвич с тунцом и авокадо 410 290 520 Перекус Яблоко с арахисовой пастой 200 120 290 Ужин Кабачки с помидорами 180 110 300 Итого ~1070 ~710 ⚠️ ~1500»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~110 ккал): — Тушить без масла на воде. 🧘 База (~180 ккал): — Кабачок, помидор, масло, чеснок, зелень. 📈 Набрать (~300 ккал): — Подавать с 1 хлебцем. — Посыпать 30 г феты. — Масла — 2 ч. л. https://max.ru/channel_receptypp»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~120 ккал): — Пасту уменьшить до 1 ч. л. — Яблоко взять небольшое. 🧘 База (~200 ккал): — Яблоко, 1 ст. л. арахисовой пасты. 📈 Набрать (~290 ккал): — Пасты взять 2 ст. л. — Добавить 1 ч. л. мёда. https://max.ru/channel_receptypp»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~290 ккал): — Хлеб заменить на 1 большой хлебец. — Авокадо уменьшить до 30 г. 🧘 База (~410 ккал): — 2 ломтика хлеба, тунец, авокадо, огурец. 📈 Набрать (~520 ккал): — Добавить 1 варёное яйцо в начинку. — Полить 1 ч. л. оливкового масла. https://max.ru/channel_recept…»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~190 ккал): — 1 яйцо + 2 белка. — Молоко заменить на воду. 🧘 База (~280 ккал): — 2 яйца, молоко, помидор, зелень. 📈 Набрать (~390 ккал): — Добавить 30 г тёртого сыра. — Подавать с 1 хлебцем. https://max.ru/channel_receptypp»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~280 ккал): — Фарш из куриной грудки. — Сыр убрать. — Запекать без масла. 🧘 База (~380 ккал): — Баклажан, фарш, помидор, сыр, лук, чеснок. 📈 Набрать (~500 ккал): — Сыр увеличить до 50 г. — Подавать с 1 ст. л. сметаны 15%. — Добавить 1 цельнозерновой хлебец.»
«🍑 Смузи из абрикосов с йогуртом и льном Ингредиенты: — Абрикосы свежие — 3 шт. (150 г) — Греческий йогурт — 100 г — Семена льна молотые — 1 ч. л. — Мёд — 1/2 ч. л. Приготовление: Удалить косточки, сложить в блендер с йогуртом и мёдом, взбить до однородности. Перелить в стакан, посыпать льном. ~220 к…»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~300 ккал): — Курицу готовить без масла. — Миндаль убрать. — Заправка: только бальзамик. 🧘 База (~420 ккал): — Курица, шпинат, клубника, черри, миндаль, масло, бальзамик. 📈 Набрать (~550 ккал): — Добавить 1/2 авокадо. — Миндаля взять 20 г. — Подавать с 1 цельнозерн…»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~320 ккал): — Киноа уменьшить до 30 г. — Авокадо убрать. — Яйцо-пашот из 1 белка. 🧘 База (~450 ккал): — Киноа, манго, авокадо, яйцо, лимонный сок, кунжут. 📈 Набрать (~580 ккал): — Киноа — 50 г. — Добавить 20 г орехов кешью. — Полить 1 ч. л. мёда.»
Популярные публикации
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~280 ккал): — Фарш из куриной грудки. — Сыр убрать. — Запекать без масла. 🧘 База (~380 ккал): — Баклажан, фарш, помидор, сыр, лук, чеснок. 📈 Набрать (~500 ккал): — Сыр увеличить до 50 г. — Подавать с 1 ст. л. сметаны 15%. — Добавить 1 цельнозерновой хлебец.»
«🍑 Смузи из абрикосов с йогуртом и льном Ингредиенты: — Абрикосы свежие — 3 шт. (150 г) — Греческий йогурт — 100 г — Семена льна молотые — 1 ч. л. — Мёд — 1/2 ч. л. Приготовление: Удалить косточки, сложить в блендер с йогуртом и мёдом, взбить до однородности. Перелить в стакан, посыпать льном. ~220 к…»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~300 ккал): — Курицу готовить без масла. — Миндаль убрать. — Заправка: только бальзамик. 🧘 База (~420 ккал): — Курица, шпинат, клубника, черри, миндаль, масло, бальзамик. 📈 Набрать (~550 ккал): — Добавить 1/2 авокадо. — Миндаля взять 20 г. — Подавать с 1 цельнозерн…»
«🍽️ Итог дня Приём Блюдо База Похудеть Набрать Завтрак Смузи-боул с персиком 340 240 460 Обед Холодный огуречный суп 160 110 280 Перекус 1 Арбузный салат с фетой 140 90 220 Перекус 2 Брускетта с помидорами 180 120 280 Ужин Куриные мини-шашлычки 320 230 440 Итого ~1140 ~790 ⚠️ ~1680 ☀️ Лето — это легк…»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~230 ккал): — Масло в маринаде заменить на 1 ст. л. воды. — Готовить на антипригарной сковороде без масла. 🧘 База (~320 ккал): — Курица, перец, масло, лимон, розмарин. 📈 Набрать (~440 ккал): — Подавать с 1 ст. л. сметаны 15%. — Добавить 1 цельнозерновой хлебец. — П…»
Все разделы статистики канала «Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Кухня наизнанку — 479 056 подписчиков
- РЕЦЕПТЫ ЗА КОПЕЙКИ — 197 826 подписчиков
- Мои любимые рецепты — 190 152 подписчиков
- Нани Киракосян/рецепты/ семья/ юмор/ еда/ пп-рецепты — 152 255 подписчиков
- Бабушкины Рецепты — 128 503 подписчиков
- Венера Осепчук/Рецепты/Дача — 126 859 подписчиков
- A4 — 121 714 подписчиков
- Юлия Бородина/рецепты/семья/еда/пп-рецепты/кондитер/дача — 120 491 подписчиков
- Мамины Рецепты — 119 081 подписчиков
- САЛАТЫ • ЗАКУСКИ • РЕЦЕПТЫ — 111 865 подписчиков
Все каналы категории «Еда и кулинария» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки