Топ публикаций — «Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал»
@channel_receptypp · Подписчиков: 1 019 · Публикаций: 141 · Средний охват поста: 80 · Вовлечённость (ERR): 7.90%
🍳 Никакой мути с сельдереем. Только вкусная и понятная еда в рамках 1500 ккал. Каждый рецепт — как страничка из моего кулинарного блокнота. Рисую и готовлю с душой. Для связи: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKGvdMRQD9XUmwwSd0TOXeZ-SQgC2d4qHgD8Kut3QIEt41c0_g
Открыть «Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал» в мессенджере MAX →
Категория: Еда и кулинария · Регион: Россия
Топ публикаций канала «Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал»
Лучшие публикации канала «Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал» по просмотрам и пересылкам. Топ показывает, какие темы и форматы дают этому каналу максимальный охват.
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~280 ккал): — Фарш из куриной грудки. — Сыр убрать. — Запекать без масла. 🧘 База (~380 ккал): — Баклажан, фарш, помидор, сыр, лук, чеснок. 📈 Набрать (~500 ккал): — Сыр увеличить до 50 г. — Подавать с 1 ст. л. сметаны 15%. — Добавить 1 цельнозерновой хлебец.»
«🍑 Смузи из абрикосов с йогуртом и льном Ингредиенты: — Абрикосы свежие — 3 шт. (150 г) — Греческий йогурт — 100 г — Семена льна молотые — 1 ч. л. — Мёд — 1/2 ч. л. Приготовление: Удалить косточки, сложить в блендер с йогуртом и мёдом, взбить до однородности. Перелить в стакан, посыпать льном. ~220 к…»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~300 ккал): — Курицу готовить без масла. — Миндаль убрать. — Заправка: только бальзамик. 🧘 База (~420 ккал): — Курица, шпинат, клубника, черри, миндаль, масло, бальзамик. 📈 Набрать (~550 ккал): — Добавить 1/2 авокадо. — Миндаля взять 20 г. — Подавать с 1 цельнозерн…»
«🍽️ Итог дня Приём Блюдо База Похудеть Набрать Завтрак Смузи-боул с персиком 340 240 460 Обед Холодный огуречный суп 160 110 280 Перекус 1 Арбузный салат с фетой 140 90 220 Перекус 2 Брускетта с помидорами 180 120 280 Ужин Куриные мини-шашлычки 320 230 440 Итого ~1140 ~790 ⚠️ ~1680 ☀️ Лето — это легк…»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~230 ккал): — Масло в маринаде заменить на 1 ст. л. воды. — Готовить на антипригарной сковороде без масла. 🧘 База (~320 ккал): — Курица, перец, масло, лимон, розмарин. 📈 Набрать (~440 ккал): — Подавать с 1 ст. л. сметаны 15%. — Добавить 1 цельнозерновой хлебец. — П…»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~320 ккал): — Киноа уменьшить до 30 г. — Авокадо убрать. — Яйцо-пашот из 1 белка. 🧘 База (~450 ккал): — Киноа, манго, авокадо, яйцо, лимонный сок, кунжут. 📈 Набрать (~580 ккал): — Киноа — 50 г. — Добавить 20 г орехов кешью. — Полить 1 ч. л. мёда.»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~120 ккал): — Хлеб заменить на хлебец. — Масло исключить. 🧘 База (~180 ккал): — Хлеб, помидор, чеснок, базилик, масло. 📈 Набрать (~280 ккал): — Добавить 30 г моцареллы. — Масла — 2 ч. л.»
«🍽️ Итог дня Приём Блюдо База Похудеть Набрать Завтрак Ленивая овсянка с клубникой 350 250 470 Обед Яйца-скрэмбл с помидорами 380 280 500 Перекус Шоколадно-банановый смузи 150 220 320 Ужин Куриная грудка с песто 340 250 460 Итого ~1380 ~990 ⚠️ ~1910»
«🍽️ Итог дня Приём Блюдо База Похудеть Набрать Завтрак Яичный блинчик с сыром 340 240 460 Обед Чечевичный суп 250 180 370 Перекус 1 Томатный суп-пюре 100 70 180 Перекус 2 Солёный йогурт с огурцом 120 80 200 Ужин Кабачковые оладьи с пашотом 370 270 490 Итого ~1180 ~840 ⚠️ ~1700 Чтобы добить базовый де…»
«⚖️ Конструктор калорий 📉 Похудеть (~250 ккал): — Масло в песто не добавлять, заменить на 1 ст. л. воды. — Помидоры уменьшить до 70 г. 🧘 База (~340 ккал): — Курица, помидоры, базилик, чеснок, масло. 📈 Набрать (~460 ккал): — Добавить в песто 10 г кедровых орехов. — Подавать с 1 цельнозерновым хлебцем.…»
Как читать этот раздел
Топ публикаций помогает понять контент-стратегию канала: какие темы, форматы и заголовки собирают охват выше среднего. Для рекламодателя это способ оценить, что именно читает аудитория, а не только сколько её.
Все разделы статистики канала «Рецепты ПП 🥑Меню на 1500 ккал»
Лента · Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Кухня наизнанку — 479 056 подписчиков
- РЕЦЕПТЫ ЗА КОПЕЙКИ — 197 826 подписчиков
- Мои любимые рецепты — 190 152 подписчиков
- Нани Киракосян/рецепты/ семья/ юмор/ еда/ пп-рецепты — 152 255 подписчиков
- Бабушкины Рецепты — 128 503 подписчиков
- Венера Осепчук/Рецепты/Дача — 126 859 подписчиков
- A4 — 121 714 подписчиков
- Юлия Бородина/рецепты/семья/еда/пп-рецепты/кондитер/дача — 120 491 подписчиков
- Мамины Рецепты — 119 081 подписчиков
- САЛАТЫ • ЗАКУСКИ • РЕЦЕПТЫ — 111 865 подписчиков
Все каналы категории «Еда и кулинария» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки