Сладости, выпечка

«Воздушный рулет КБЖУ на 100 гр: 71/6.6/1.7/9.5 Ингредиенты: - Белки - 200 гр. - Сахарная пудра - 300 гр. - Лимонный сок - 1 ч.л. - Сливки (33%) - 250 гр. - Сливочный сыр - 250 гр. - Сахар - 30 гр. - Ягоды Лучшие рецепты тут — Подпишись»

«Аппетитный яблочный крамбл КБЖУ на 100 гр: 110/5/1.9/23.6 Ингредиенты: Для начинки: - Яблоки - 500 гр. (очищенные) - Сливочное масло - 20 гр. - Сахар - 15 гр. - Сок лимона - 1 ст.л. Для крошки: - Мука - 150 гр. - Сливочное масло - 90 гр. - Сахар - 30 гр. Лучшие рецепты тут — Подпишись»

«Десерт из овсяных хлопьев с творожным кремом и бананом Калорийность и состав на 100 грамм: 196 ккал, 16 г белков, 11 г жиров, 23 г углеводов. Ингредиенты: Для основы: - Овсяные хлопья — 90 г - Банан — примерно 120 г - Молоко 2.5% — 190 мл - Разрыхлитель — щепотка - Какао-порошок — 1 столовая ложка Д…»

«Готовим ПП творожно-клубничный десерт КБЖУ на 100гр:90/10/3/5 Ингредиенты: - Мягкий творог 375 гр (3 упаковки) - Клубника 150 гр - Подсластитель по вкусу - Семена чиа 2 ст л - Желатин 15 гр + 100 мл воды 🧁 Десерты без вреда Лучшие рецепты тут — Подпишись»

«Конфеты без сахара КБЖУ на 100 гр: 50/1,2/2,6/6,5 Ингредиенты: - Хлебцы - 70 гр. - Банан - 1 шт. - Финики - 10-12 шт. - Ореховая паста - 3 ст.л. - Шоколад (без сахара) - 1 шт. Лучшие рецепты тут — Подпишись»

«Диетическое овсяное печенье КБЖУ на 100 гр: 367/8.5/23/33 Ингредиенты: - Сливочное масло 90 гр - Сахар 60-80 гр - Яйцо 1 шт - Овсяные хлопья 200 гр - Соль, ванилин - Разрыхлитель 1 ч л Лучшие рецепты тут — Подпишись»

«Десерт с небольшой калорийностью. КБЖУ на всю порцию: 412/20,7/15/44. Ингредиенты: - Яблоко — 2 шт - Яйцо — 2 шт - Какао-порошок — 2 ст.л. - Кофе — 1 ч.л. - Корица — по вкусу - Разрыхлитель — 1 ч.л. Лучшие рецепты тут — Подпишись»

«Шоколадные манники без муки КБЖУ на 100г: 168/16/4/17 Ингредиенты: - Молоко 200 мл 2,5% (комнатной t или слегка подогреть) - Подсластитель по вкусу - Яйцо 1 шт - Разрыхлитель 3 гр - Манка 70 гр - Протеин 30 гр - Какао 10 гр Лучшие рецепты тут — Подпишись»

«Просто попробуйте этот обалденный ПП десерт КБЖУ на 100гр:80/2,5/1/16 Ингредиенты: - Отварная гречка 100 гр - Банан - Клубника - Немного обычного или растительного молока Лучшие рецепты тут — Подпишись»

«Шоколадно-кофейное суфле, с которым худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 63/7/1/4 Ингредиенты: - Молоко 1.5% 250 гр - Желатин 1 ч.л - Кофе растворимый 1 ч.л - Подсластитель по вкусу - Какао 1 ч.л - Мягкий творог 180 гр Лучшие рецепты тут — Подпишись»

«Песочные полосочки из детства😍 Ингредиенты Сливочное масло - 180 гр Сахар - 130 гр Яйцо - 1 шт Мука - 310-320 гр (+-) Разрыхлитель - 1 ч.л Соль - щепотка Ванилин Начинка: 200-400 гр любого джема или повидла Приготовление на видео ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ 🥧»

«Протеиновый кекс КБЖУ на 100гр: 150/16/3/13 Ингредиенты: - Греческий йогурт 140гр - Яйцо 1шт - Рисовая мука 20гр - Протеин (можно без него, но белка будет меньше) 20гр - Ягода любая (по желанию) - Сах.зам Лучшие рецепты тут — Подпишись»

«Шоколадный пирог на кефире 😍 Ингредиенты: • кефир - 200 мл • разрыхлитель - 1 ч. л • яйца - 3 шт • соль - щепотка • сахар - 150 гр • ванилин - по вкусу • подсолнечное масло - 100 мл • мука - 150 гр • какао - 50 гр Выпекаем при 180° 45 минут. Лучшие рецепты тут — Подпишись»

«Воздушные и мягкие свекольные кексы КБЖУ на 100 гр: 182/6.1/6.7/25.9 Ингредиенты: - Свекла отварная/запечёная 120 гр - Овсяная мука 100 гр - Яйцо 1 шт - Апельсиновый фрэш/сок 50 мл - Кокосовое/оливковое масло 10 гр - Разрыхлитель 1 ч.л - Цедра апельсина - Корица - Имбирь - Сах.зам по вкусу Лучшие ре…»

«ПП королевская ватрушка с клубникой В этом рецепте предлагается приготовить низкокалорийную королевскую ватрушку с клубникой. На одну порцию приходится 24 г белка. КБЖУ на 1 порцию: 399 ккал, 24 г белков, 19 г жиров, 32 г углеводов. Ингредиенты на 2 порции: - Желтки - 2 шт - Мягкое сливочное масло -…»