Топ публикаций — «Андрей Бондаренко | Тренировки»

«Ура! Я уж было дело подумал, что все мои подписчики потеряли доступ к телеге, но нет! Своей тренировкой сегодня с нами поделилась невероятная Ким Ченыновна — профессиональный грумер-ортодонт из славного города Владивостока. Ким обожает животных, особенно собак. А родилась и провела детство Ким в Сев…»

«Красота. Нас тут потихоньку уже 79 крепышей и крепышек. На завтра какие у кого планы по тренировкам? Чат в раздевалке»

«Продолжая тему про детей и спорт, вот еще какой момент из моих наблюдений. У меня четверо детей. Первую дочь Софью я заставлял заниматься спортом. Против ее желания: надо на теннис, надо бегать, надо зарядку утром и тд. Я был молод и глуп. В результате я воспитал в ней отвращение к спорту. Ей сейчас…»

«WOD196: Весна 30/30 😼😼😼 Второй месяц весны на дворе, солнце, птички поют. Сегодня у меня простой WOD, который отлично подойдет начинающим: 5 упражнений, формат on/off (30 сек работы и 30 сек отдыха). Если слишком легко — то можно делать 40/20. Если сложно и только начинаете вливаться в круговые трен…»

«WOD195: Санурский полдень 😼😼😼😼 Была у меня в очень жарком балийском отельном мини-спортзале еще одна запомнившаяся тренировка. Представьте: Бали, солнце в окнах, +30, полдень. И две скучающие гантели. - взятия (18/15/12/9/6/3) - швунги (18/15/12/9/6/3) - берпи (6/6/6/6/6/6) - ситапы (12/12/12/12/12/…»

«WOD193: 444 challenge #5 😾😾😾😾 В отеле, где мы провели 5 дней в ожидании вылета задержанного рейса, был спортзал. Громкое название скрывало внутри себя комнатушку 15 м2, в которой была беговая дорожка, эллипс, один поломанный тренажер, скамья, две странные гири весом 8 и 15 кг, так же хаотичный ганте…»

«С этими блокировками и замедлениями странные мысли лезут в голову. Че дальше-то, а? Как вся эта суматоха будет восприниматься через 20-30-40 лет? И до какого возраста вообще жить получится? Есть два диаметрально противоположных мнения: одно говорит, что интенсивно тренить полезно! Другое же твердит,…»

«WOD194: Чебуратор 😼😼😼😼 Редко тренируюсь с двумя гирями. А зря. Вообще другие ощущения. Вес значительно больше, координация сложнее. Кроссфит дужка не очень удобна для взятий, но я справился =) - махи х4 - взятия х4 - приседания х4 - швунги х4 10 кругов, отдых между кругами 1 минута. Гири по 20 кг. О…»

«WOD197: Азариэль2 😼😼😼😼 Очередной мод тренировки подписчика Азариэля. А завел меня на нее неутомимый Александр Каргин, неустанно мотивирующий всех нас в чате телеги и в раздевалке Макса. Но треню я чуть изменил: - g2oh - отжимания - приседания - берпи - ситапы По схеме: 21/15/9/3 (1-ый круг по 21 пов…»

«Чето я уже второй день не могу собрать себя воедино. Похоже, что месяц в другом климате реально бьет по организму. Причем, приезд на Бали прошел на отлично. Ну, конечно, несколько дней понадобилось, чтоб адаптироваться к часовому поясу. В остальном – одна сплошная радость. А вот возвращение домой ид…»