Домашние тренировки для похудения с большого веса
@channel_trenirovki100 · Подписчиков: 276 · Публикаций: 46 · Средний охват поста: 161 · Вовлечённость (ERR): 61.00% · Индекс цитирования: 2
Канал для людей весом 100+ кг, которые хотят начать двигаться без боли, страха и чувства «я не справляюсь» Здесь нет изнуряющих тренировок и упражнений, которые могут навредить неподготовленному телу. Сборник безопасных, понятных и эффективных тренировок, с учетом особенностей большого веса.
Открыть «Домашние тренировки для похудения с большого веса» в мессенджере MAX →
Категория: Спорт · Регион: Россия
Полная статистика канала «Домашние тренировки для похудения с большого веса» →
Последние публикации
«Тренировка с фитнес-резинками ️♀️ Выполняй 3 подхода по 10 раз 💪 Имитация работы на тренажёрах — нагрузка получается не хуже! Если взять резинку поплотнее, ощущения будут очень хорошие. ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ»
«Супер-сет на верх тела для начинающих 🔥 📌 Избавляемся от боков и делаем красивую спину, руки и плечи 💪 x50 — количество повторений (или подходов, уточните по видео) ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ»
«Китайская тренировка 💪»
«Жиросжигающая тренировка 🔥»
«Каждое упражнение делаем по 1 минуте. 3 круга. 🔥 Сегодня — день замеров! 📝 Возьми сантиметровую ленту и запиши свои параметры: 📍 Грудь 📍 Руки (бицепс/предплечье) 📍 Живот (талия) 📍 Бёдра Следующий замер — через 30 дней ежедневных тренировок. Увидим, как изменится твоё тело! 💪 Не бойся цифр — это прос…»
«Красивая спина 🧎»
«Делаем 5 000 шагов дома 🔥»
«Тренировка на степпере 🔥 ⏱ План тренировки (всего ~25 минут) 1. Разминка — лёгкий шаг, 3–5 минут · Лёгкий шаг на степпере без утяжеления · Руки свободно вдоль тела или на поясе · Дыхание ровное, темп спокойный 2. Ускорение шага — 3–6 минут + шаг в наклоне — 2 минуты Первая часть (3 минуты): · Средни…»
«Работа с осанкой — это не просто красивая спина. Это фундамент твоего здоровья и внешности. Когда мы возвращаем телу правильное положение, чудеса начинаются сами собой: · Подтягивается овал лица — уходят брыли и второй подбородок · Уходят отёки — налаживается лимфоток · Перестаёт болеть спина — убир…»
«Чат для худеющих и охудевших 🧚 Группа для тех, кто уже сто раз похудел… завтра. Сегодня мы просто живём, двигаемся и не стесняемся себя. Без гуру, без советов сверху. Каждый сам решает, когда наступит это "завтра". А пока — делимся опытом, поддерживаем и ржём над стереотипами. Правило: никакого осуж…»
Популярные публикации
«Погнали 🔥»
«Можно сесть на стул. Повторять столько раз, сколько комфортно. Постепенно переходи 1мин на одно упражнение 🧎»
«Начинаю челендж на 40дней Кто со мной? Если сегодня получается не идеально — это не повод останавливаться. Это просто значит, что ваше тело ещё учится. Нашему телу тоже нужно время. Когда начинаешь что-то новое, не стоит ждать, что мышцы сразу смогут выполнить весь комплекс идеально. Организму нужна…»
«Подтягиваем грудь 💁♀️»
«4 простых упражнения для осанки, которые можно делать дома 🧘♀️ Если выполнять их всего по 1 минуте в день, тело постепенно начинает меняться: • Руки у ушей — помогает уменьшить сутулость • Растяжка через плечо — улучшает линию шеи и подбородка • Сцепление рук за спиной — раскрывает грудной отдел и …»
Все разделы статистики канала «Домашние тренировки для похудения с большого веса»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Матч ТВ — 171 514 подписчиков
- Денис Паслер — 170 113 подписчиков
- Москва на шпильках — 159 146 подписчиков
- ЖИЗНЬ ФУТБОЛ — 134 783 подписчиков
- Владимир Владимиров — 111 294 подписчиков
- Спортс" — 94 776 подписчиков
- Трансферы — 87 764 подписчиков
- МАТЧ ПРЕМЬЕР — 86 838 подписчиков
- Лера Кудрявцева — 77 407 подписчиков
- Александр Хинштейн — 70 141 подписчиков
Все каналы категории «Спорт» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки