Статистика Max-канала «Домашние тренировки для похудения с большого веса»

«Тренировка с фитнес-резинками ️‍♀️ Выполняй 3 подхода по 10 раз 💪 Имитация работы на тренажёрах — нагрузка получается не хуже! Если взять резинку поплотнее, ощущения будут очень хорошие. ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ»

«Супер-сет на верх тела для начинающих 🔥 📌 Избавляемся от боков и делаем красивую спину, руки и плечи 💪 x50 — количество повторений (или подходов, уточните по видео) ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ»

«Китайская тренировка 💪»

«Жиросжигающая тренировка 🔥»

«Каждое упражнение делаем по 1 минуте. 3 круга. 🔥 Сегодня — день замеров! 📝 Возьми сантиметровую ленту и запиши свои параметры: 📍 Грудь 📍 Руки (бицепс/предплечье) 📍 Живот (талия) 📍 Бёдра Следующий замер — через 30 дней ежедневных тренировок. Увидим, как изменится твоё тело! 💪 Не бойся цифр — это прос…»

«Красивая спина 🧎»

«Делаем 5 000 шагов дома 🔥»

«Тренировка на степпере 🔥 ⏱ План тренировки (всего ~25 минут) 1. Разминка — лёгкий шаг, 3–5 минут · Лёгкий шаг на степпере без утяжеления · Руки свободно вдоль тела или на поясе · Дыхание ровное, темп спокойный 2. Ускорение шага — 3–6 минут + шаг в наклоне — 2 минуты Первая часть (3 минуты): · Средни…»

«Работа с осанкой — это не просто красивая спина. Это фундамент твоего здоровья и внешности. Когда мы возвращаем телу правильное положение, чудеса начинаются сами собой: · Подтягивается овал лица — уходят брыли и второй подбородок · Уходят отёки — налаживается лимфоток · Перестаёт болеть спина — убир…»

«Чат для худеющих и охудевших 🧚 Группа для тех, кто уже сто раз похудел… завтра. Сегодня мы просто живём, двигаемся и не стесняемся себя. Без гуру, без советов сверху. Каждый сам решает, когда наступит это "завтра". А пока — делимся опытом, поддерживаем и ржём над стереотипами. Правило: никакого осуж…»

«Погнали 🔥»

«Можно сесть на стул. Повторять столько раз, сколько комфортно. Постепенно переходи 1мин на одно упражнение 🧎»

«Начинаю челендж на 40дней Кто со мной? Если сегодня получается не идеально — это не повод останавливаться. Это просто значит, что ваше тело ещё учится. Нашему телу тоже нужно время. Когда начинаешь что-то новое, не стоит ждать, что мышцы сразу смогут выполнить весь комплекс идеально. Организму нужна…»

«Подтягиваем грудь 💁‍♀️»

«4 простых упражнения для осанки, которые можно делать дома 🧘‍♀️ Если выполнять их всего по 1 минуте в день, тело постепенно начинает меняться: • Руки у ушей — помогает уменьшить сутулость • Растяжка через плечо — улучшает линию шеи и подбородка • Сцепление рук за спиной — раскрывает грудной отдел и …»